SNABBMAT

Soppa skulle det bli.

Soppa blev det av soppan.

Men detta blev också hur läckert som helst.

Och jo.

Vi har en kettlebells som dörrhållare.

Finns det bättre och stilfullare liksom?

Man sitter och jobbar och inser att klocka slagit till 15:30.

Ingen potatis som kokar.

Och inget kött färdigt.

Och man inser att jag skulle ju göra maten också.

Dessutom hämta barnen, springa via bokföraren.

Och mannen skulle träna direkt.

HUPS.

Vi tog gårdagens savojkål.

Fräste maletkött i kokosolja med peppar och kryddblandning med vitlök och stora klyftor lök från lepplax.

Skivade morötterna.

Varför förstöra smaken och knaprigheten.

mmm..

Hackade lite pekannötter

Lite mera lök.

Och en klick bonjour på smak av örter.

Amazing säger jag bara.

Snabbmat lyx om jag får kalla det så.

Och det bästa är att jag får koka soppa på resten i morgon.

Drömmer  också om mitt eget morotsland.

Lite sallader och örter.

Smakerna är ju nått helt annat.

Och vet ni, savojkål är nyttigt, så sätt det på din inköpslista till helgen och fyll det med goda saker på lördagen!

Ha en underbar torsdag!

♥

Isabella

BELLAS GOA HAMBURGARE

Vi har haft helg. Med kalas, vila, lite träning och vänner.

Vi har firat vår Max som blev 4 hela år. ♥ Här kan du kolla in CaisaK om du känner att du har brist på tid och energi för att få till ett barnkalas, Ikea har jättehärliga  färdig ihop plockade paket för barnkalas, vi hade också det när vi firade vår 3- åring. 

Vi blev bjudna på en underbart god kycklingsallad och varm frukt i ugn med coco.

Det kan ju bara inte vara fel en skön lördag.

Hon får alltid till det syster yster.

Och jag älskar deras mysiga hem.

Lördag på dagen så blev det det vanliga.

Jobba på förmiddag med hurtiga damer och män på Fitness, och så träna lite efteråt.

Mannen jobbade så jag fick som uppgift att fixa lunch åt hungriga män efteråt.

Det kom lite plötsligt så det som var tänkt till lunch blev till nått annat för att få alla mätta.

Det blev hamburgare med Lax och bacon.

Man tager vad man haver liksom.

Dock blev dom rätt smarriga, så tänkte att kanske det är nått vi kan ta till när killen fyller 6-år på lördag. Och så kanske ni vill göra goda hemma gjorda hamburgare nån vacker dag.

Så därför bjuder jag på dem åt er också såklart.

Vad gör ni till barnkalasen?

Ibland känner jag att jag tappar inspiration på bakfronten.

Var hittar ni inspiration?

Enkelt och gott gillas.

Hoppas ni får en vacker vecka med god mat och svettiga träningspass!

Kolla in dagens utmaning på bellaspaletten på INSTAGRAM!

Den vill du inte missa.

Super träning om du  inte slipper loss hemifrån idag.

Här har jag slipat in nytt BODYBURN program på Studio Z tills ikväll.

Det kommer att bli fart och sjuka muskler. ♥

Mums!

Vi ses!

♥

Isabella

GOTT NYTT TRÄNINGS ÅR!

Hej på er alla där ute!

 

Här har bloggpausen varit rätt lång och utdragen, dock har det hänt en del på det privataplanet så just därför. Vi har haft juledigt på riktigt och vi har flyttat. Nu har vi dock landat och jag är på fullt i jobb från och med i går. Vilket kom riktigt i rättan tid.

 

Jag vill meddela om att UTETRÄNINGARNA fortsätter i Ytteress från och med nästa torsdag 15.1  klockan 19:15. Terminen kostar 35 euro och vi ska försöka hålla oss ute fast det kryper ganska mycket på minus. En timme ute i frisk luft gör bara gott, med rätta kläder och humör.

 

Löpargruppen som jag skrivit om här under har varit av stort intresse och den kör jag i gång  Torsdagen den 5.2  kl:17:30 med start vid Studio Z, alla ni som anmält er kommer snart att få närmare info! Det kommer att bli så roligt att få jobba med er! Kom ihåg att sätta in lite löplänkki redan nu!

 

Via  Nykarleby  ARBIS kommer jag att erbjuda HIT, bodyburn och Bygg upp dina muskler både för damer och för herrar. Dessa hålls på tisdagar. Nästa tisdag startar jag upp bodyburn och gymmet, tisdagen efteråt kommer HIT. Högintensiv träning i korta serier med enkla övningar. Tuff skön pulsträning.

 

På Studio Z  Har jag en bodypump timme 16.15 på måndar 17:30 en bodyburn.

Onsdagar kommer jag att köra en morgon timme  kl:10:00 , stretch and tone. Mycket enkla övningar med lite puls och en längre stretch del.

Torsdagar har vi satt in en extra bodyburn 16:15.

 

Lördagar håller jag vid Fitness 9:15 en riktigt power timme på gymmet!

 

Så här hittar du mina timmar och vad som är på gång!

 

Söker du mig som privat PT så är det nästan bara morgon timmar jag har ledigt nu, kvällst tiderna är bokade en tid framöver. Men har du möjlighet att träffas dagitd tar jag emot.

 

 

 

- Fota för nu vinkar e!

 

Önskar er et Gott nytt rikt tränings år!

 

♥

 

Isabella

 

ROSA LOPPET

Testning av löprundan av Rosa loppet.

8:00 startade vi upp från Fitness Club, ljuvligt väder och skönt gäng.

Rosa loppet kom till så att Johanna på Fitness brann varmt för just en rosa månad.

Med olika evenemang varje helg, för att få insamlat till välgörenhet.

Just detta år för cancern.

Grym ide.

Och man vill ju såklart vara med och hjälpa till.

Vi fick kom med tips, och detta var mitt förlag.

 Ett ROSA LOPP! Tänk va roligt det kunde bli!

Alla kan var med löpa eller gå.

De nappade och vi körde igång med planeringen.

Och nu är vi å gång på riktigt.

Ingo och Mimmi kom också med i rosa loppet planeringen,

 och jag är enormt tacksam över deras engagemang.

Här kan du klicka in dig på Ingos blogg!

Ingo är ju en biten löpare och har planerat en vacker skön 5  kilometers rutt.

Han har erfarenhet av flera lopp, vilket ha varit till väldigt stor hjälp.

Har mest stått för bakandet. ;)

Skönt att ha flera att byta tankar med.

Rosa loppet kommer vi att börja med första söndagen i oktober.

kl:16:00 på Fitness Club.

Anmälningar in till 19.9 till fitness club, så har du med säkerhet din rosa vackra tröja när du ska löpa.

RUN FOR FUN

15 euro för vuxna

10 euro för barn och studerande.

Allt går till rosa bandet.

Vi kommer att starta med uppvärmning sen löper eller går vi genom rundan och stretchning och lotteri när man kommer tillbaka, för alla som deltagit i loppet.

Du som har barn, som vill ha barnvakt, så kommer det att ordnas också.

Detta är nått för alla.

Jag hoppas vi ses och ni kommer och ger lite rosa lys i oktober med oss.

Ta med en kompis gör det tillsammans.

Utmana dina jobbar kompisar.

Dina tränings vänner.

♥♥♥

Teamet

BMI

Ingos påhitt.

Tyckte det passade väldigt bra oss bra. 

Så lycklig blir man över att få köra en söndag med sådana.

Ljuvlig september morgon.

Mimmi Ingo och Henkka.

Killarna skulle fortsätta på lång länkki i skogen sen.

Ingen dum ide denna söndag.

Tack för en fin start på söndag morgon.

Med ett sånt skönt team blir det bra det här.

HITTA DINA MUSKLER

Ny kurs på kommande!

Härligt roligt att få köra en till hitta dina muskler med Isabella.

Fråga om du är intresserad om du funderar på något.

Våga du också.

Få en ny motivation och energi att träna och känna vad träningen ger tillbaka.

♥

Isabella

INBJUDAN TILL LÖPTUR

Hej på er! 

Jag lovade ju er att jag skulle bjuda med er på en löptur denna vecka.

Så klart satsar vi ju på en A till B tur.

Rutten kommer att ligga runt 7 km, som sagt ingen lång länkki, det kan vi ta senare in på hösten om det finns intresse.

Vi kommer att starta hos oss, här på marstranden söndagen 17.8 klockan 11:00 och målet är hemligt ännu. Målet bjuder förstås på en liten överraskning!

Gratis löptur så klart, ända ni behöver är glatt humör och lite löp i bena.

Du behöver inte vara rädd att länkkin blir i någon rusningsfart.

Du hinner med!

Jag hoppas du vågar hänga på!

Ta din kompis med!

Anmäla dig till mig via Träningspaletten på FB eller via Meddelande.

Varmt välkommen med!

Få lite löp inspiration inför hösten.

Kan behövas lovar jag.

För i oktober ordnas rosa loppet på Fitness.

Något som du gärna vill vara med på.

♥

Isabella

KNOTTAR OCH KURSER

Vi har två underbara knottar.

Och jag älskar när jag får tillbringa hela dagar med dom.

Suga ur vinterns stress och bara vara.

Mera sådana dagar har vi haft nu och jag älskar att släppa huvudet fullt ut.

Och sjunga björnen sover på studsmattan för att sen jaga skrattande ungar.

Och i sommar från midsommar har vi semester på riktigt.

Lite jumppa drar jag men annars så är det rätt lugnt tempo vi ska ha här på marstranden.

Jobbet blev lite mindre idag än jag tänkt och var på vippen att jag skulle rusa efter dom men insåg att jag stör dem mitt i sömnen. Vilket är lite onödigt.

Så nu väntar jag snällt och ska se över träningen till damerna i NEXT LEVEL kursen ikväll. Mera sådana kurser är på kommande. I höst kommer jag att hålla både på Studio Z och på Fitness. På Fitness mera gym betonat. Så är du intresserad ta redan kontakt så har du en säkrad plats med. Du kan maila mig eller sätta medd. Och VAR du intresserad av att vara med i kursen. Vi brukar ha skön sammanhållning i grupperna. Super bra kick start att komma igång, både med träning och kost. Också roligt när man får träffas varje vecka och jobba tillsammans. 

Vi ses kanske i höst?

Bara att fråga om du funderar över något.

Mera info på kommande.

♥

Isabella

BOTTEN NAPPAR

Ofta finns den där, helt naturligt. Orken glädjen och viljan och kreativiteten, den liksom bubblar över ibland och jag gottar mig i olika tankar och  ler lite smått åt mina tokiga funderingar. Somliga dagar borde jag lämna allt hemma, mina funderingar jobb och och min knopp. Ibland så dimper man rakt ner i golvet och vet inte hur man ska få till dagen. Just då borde jag dra på mig skorna gå ut i  skogen och andas. Njuta av det som bara finns runtomkring och känna av friheten. Jag gjorde inte det idag. Istället kröp jag ihop i  sittgungan med en filt på balkongen och somnade. Undrade vad grannarna tänkte? Hon jobbar hårt hon, försökte sätta en massa papper på bordet så dom inte skulle tro att jag verkligen skulle somna i gungan, utan att jag bara skulle dricka ur min gula kaffekopp för att sen stiga upp och jobba vidare. HeHe... Kan ju också va ett alternativ förstås, att slänga sig i gungan och lura grannarna, för att stiga upp en timme senare och dricka mera kaffe och äta kall blåbärspaj. Ny energi fick jag i allafall! Sömn och paj är då inte fel. Kan hända att det räcker för idag, så kör vi turbo ikväll. Ska försöka kläcka några rader på min arbetslista ännu. Sen drar vi sträck för denna onsdag och hoppas på att kroppen och knoppen samarbetar bättre i morgon. Kanske borde jag jobba där dom power nappar på dagarna. Tror jag skulle gilla det. 

Ikväll kör vi på Topp!

BODYTRIM på FITNESS 17:00

och

BODYPUMP på STUDIO Z 20:00

Välkomna!

VECKANS KLICKAR

130 kg på stången + stången som väger några kilon också förstås.

Tror på att man kör samma övningar en tid, känner du att du stannar upp, variera och kom tillbaka, så kan så kanske du har tagit dig över hindret. Kör väldigt mix just nu, men benen kör jag ofta i denna just nu.

Veckan har ännu en gång sprungit rakt igenom, med lite vappen firande mellan varven blev den lite konstig och skön vecka igen. Jag har dock haft lite mindre inplanerat och hunnit med en egenträning på gymmet och på en ledd timme. Framsteg. Egenträningen måste mera in, kroppen vet av att den inte får vad den behöver.

Här kör jag mina knäböj..

Jag älskar de olika färgerna på plattorna. 

Jag tycker om och lyfta lite tyngre nu.

Periodare som jag är.

Ska försöka att sätta upp lite delmål med min träning också.

Vi firade vappen med dessa två sköna.

Elin hade med goda biffar som åkte i svarta grytan.

Enkelt och gott.

Gillar människor när man tar det som det kommer.

Vi googlade brudklänningar och kakel.

Och pratade om allt mellan himmel och jord.

En väldigt skön kväll.

♥

Man tager vad man haver, ena lappen var bort, men klänningen går ju också att ha som grytlapp.

Klänningen är från H&M 

Försöker att ta tillvara varje stund som hon kryper nära.

Hon ger en kärlek och hyss i massor.

Lördag var planerad som städ dag, men vi lämnade liksom på den sköna varma balkongen i trosor och topp.  Haft enormt sjuk mage dom senaste dagarna vilket också sugit lite musten ur en.

Och så pajen på mitt Mysli.

Päron

Lite olivolja

kanel 

kokos

I solen smakade den ljuvligt.

Eltons paj lämnade så, den åkte in i kylen och mamma i huset hade lite lördagsmys för sig själv. 

Kanske mera vuxensmak, gillade inte heller som liten frukt i ugn.

Hoppas ni får en skön söndag.

Själv drömmer jag om att få träffa Malin.

Sitta över en kaffe och bara vara.

Saknar dig Göterborskan.

♥

Isabella

AFTER WORK LUNCH

After work lunch

Kalkon med pekan nötter och lök.

Med gårdagens sallad.

Klickade på lite grynost också.

Tänk på att inte göra det så svårt.

Håll det enkelt mellan varven.

Smaskens.

Tänkte bara påminna er om detta.

Trött men lycklig.

Efter tuff träning.

Mat före dusch.

Energi går före.

Min egen träning har lämnat lite vid sidan om nu när jag kört igång eget. Vilket man hamnar att offra lite om man har familj. Vill ofta hem till kidsen så fort jag hinner efter att jag kört timmarna eller haft kunder. Jag är långt ifrån någon super mamma, verkligen inte. Men skönt att ibland kunna krama godnatt.

 Det känns både i kroppen och knoppen att något lämnat bort. Satt på mig lite extra, vilket jag inte tycker skadar så mycket, men blir lätt irriterad och känner att jag gärna vill känna den där känslan när jag fått jobba med min kropp som jag vill. Känna mig trött efter träningen på riktigt. Ofta sliter det rätt mycket när man kör timmar och man gör samma rörelser om och om igen. Och jag behöver ju också va stark i mitt jobb och hålla som instruktör. Så egen träning är super duper viktigt. Jag vill gärna ha variation, vilket jag försöker få åt kunderna också i träningen. Både på grupp timmar och privata.

Roligt ska det också vara.

Och jobbigt.

Men glatt.

Löpningen blir nått som utelämnar när mitt knä inte vill.

Har börjat falla mera tillbaka till gymmet, vilket jag rent av älskar.

Man kan göra så massor där.

Har tidigare satsat på rätt lätt och långa reps.

Kör det ännu också, men vågat mig mera in på tunga vikter också.

Vilket ger mig sådan kick.

Nu försöker jag sätta in gymmet när jag hinner.

Ska börja köra mera veckoplanering igen.

Och se om det går att komma lite framåt.

Bra med lite mål.

Ska skriva ner några med det samma tror jag.

Vad gillar du att träna? 

♥

Isabella

RESULTAT

Jag gillar ordet. Lite motsats till att ge upp. Resultat kan va så mycket. Det behöver inte handla om träning. Det är så massa runt träningen också som ska fungera eller hur. Resultat kan va allt från att läras sig dansa eller lyfta rätt i bänkpress. Få fart i benen eller gå upp eller ner i vikt. Större rumppa. Ja lite vad som helst.

 Ni fattar liksom vad jag menar.

 RESULTAT. Dom gav mig resultat. Vilket är lite av min lön. På 6 veckor lyckades vi. Någon hade fått in gymmet i sin träning. Alla hade tappat vikt fått mera muskelmassa och fettprocenten ner.Vi pratar om flera kilon på 6 veckor. Med VANLIG MAT. 

STOLT

Ni lade ribban högt.

DAMERNA HAR HITTAT SINA MUSKLER.

Nu kör vi.

Släpper er inte riktigt ännu.

Men nu får ni pröva vingarna lite.

Vi ses igen.

Då vill jag gärna ha mera resultat.

Och det är jag inte alls orolig över.

Verkligen inte.

För det kommer jag att få.

JUST DO IT

♥

Isabella

VARDAGEN

Vi har haft ledig dag.

Ibland är jag lite dålig på det här med ledigt.

Men jag börjat bli bättre.

Planering är nått som blivit bättre.

Och så har jag kommit på att det är ju jag som är chef.

Ingen annan.

Så jag få bestämma hur jag lägger upp mitt jobb.

Hur mycket jag tar på.

Vad jag vill göra.

Ofta för att bryta hela jobb tänk och för att jag inte ska smita och kolla mail.

Så drar vi kläderna på och går ut.

Elton önskar varje gång jag är ledig att vi ska äta ute.

Vilket vi gör mellan varven.

Mysigt och blåsigt och enkelt.

Kanske ni mammor som läser med barn hänger på någon gång?

Vi kunde köra en ute träning på samma gång?

Barnen ger mig ofta inspiration till träning.

Alla häftiga kryp och hopp de gör.

Idag frös jag som en hare där ute, vilket jag ofta gör.

Fryser.

Vinterjacka nästan ända in i juni.

-Men mamma såhär ska du göra när du fryser!

Och så började Elton hoppa från sida till sida.

Denna unge har fått sån fart i bena.

Så kul att spela fotboll och inser att man får börja springa på riktigt för att hinna med.

Nu har vi dimppat ner i soffan en stund och ätit glass som mellanmål.

Ibland får man göra så.

Ibland är det bra att bryta mönstret.

Är så trött ibland på hjärnan som säger ät inte glass på torsdag.

Därför gjorde vi det idag.

Bara för att just idag ville vi ha glass på torsdag.

Och det händer inte varje torsdag.

Just därför.

Kvällens är bodyburn på Studio Z 17:45.

Sen avslutning för Kursen HITTA DINA MUSKLER MED ISABELLA

Som vi hållit på Fitness Gym.

En kväll jag ser framemot med glädje.

För jag släpper dem ännu inte helt.

Utan vi kommer att träffas ännu efter några veckor.

Dessa damer gömmer jag djupt in i ♥.

Ni har jobbat grymt.

Isabella

HITTA DINA MUSKLER DAMERNA

Att beskriva kvällen i naturbild.

Vackra kvinnor som går från klarhet till klarhet.

Som utvecklats på 5 hela veckor massor.

Tänk er tillbaka när vi startade.

Det känns rätt länge sen.

Och ni har jobbat på super.

Satt ribban högt så att säga.

Vi fortsätter så.

Vi 6 tillsammans.

Vi saknade en igår.

Men hon jobbade hårt i morse i stället.

Sådana är de.

Gör sitt jobb till punkt och pricka.

Vilket betyder då är det inga problem träna eller att springa en 10 a heller eller hur?

Ni har alla olika mål.

Vilket ni satt upp att fullfölja också.

Dagböckerna som trillar in kan man ibland fundera hur en människa kan äta så vackert.

Jo man kan äta vackert.

Ni är helt klart kvinnor som värmer.

Kvinnor som vill och kan. 

Tror på er.

Nu när vi har upp staten och farten, så växlar vi.

Nu blir det lite rakare sträcka.

Hejar!

Glada och hurtiga.

♥

Skön helg!

Isabella

♥-LIG ONSDAG

Helloj på er!

Här sitter jag och njuter av en väldigt toppen onsdag.

Har fått ha äran att hålla föreläsning för ett gäng  härliga kosmetologer idag och så tränade vi förstås.

Vilket underbart gäng.

Glada

Energiska

Härliga

Betyder glädje.

Sen att få lite kaffebesök efter att ha köp bulla med hem från skolan var ju också plus i kanten.

Man går inte hem utan bulla efter ha föreläst om kost och träning bara så ni vet.

Njöt av kaffe sällskap.

Lite djupa tankar är bra mellan varven.

Sen och hämta de små vilket gick väldigt smidigt med lillasyster med.

Kan ni gissa vems famn de dök in i?

Jodå.

Att sen toppa med BODY TRIM på Fitness med en fullsatt sal så vi fick klippa massor av extra gummiband och hantlar som tar slut.

Ja då skrattar jag.

Eller jag flinar lite sådär att man får kramp i mungiporna och känner mig lite halv fånig när jag trippar hem.

Jag tror jag tog mitt beslut just idag.

När kunderna säger..

Bella Bella.... Vi Älskar Dig! 

När dom glada traskar genom dörren.

Om ni bara visste.

Vem som älskar vem.

♥

Ska sätta en sista klick på dagen och köra en bodypump med ett gäng som också ger allt.

En arbetsdag som heter duga.

Tack ni som gör den möjlig.

Tack för att ni ger mig sån energi motivation glädje lycka.

Här är halva gänget av bodypumpare från en tidigare gång.

Glada starka damer och herrar!

Just Do It

♥

Isabella

VÄRSTA KLIVET

Släpar lite efter min tidigare vecka.

Så går det när man skraplandar lite.

SÅ NU

NY vecka med värsta klivet.

Känner mig rätt pigg.

Vilket är ljuvligt efter ha varit däckad.

Ikväll blir det bodyburn på studio Z hörni.

Och Box-Fit på Fitness.

Vi dök in hos syster och hennes familj igår.

Och detta stod på väggen hos dem.

Precis så, tänkte jag.

Så vill jag börja måndagen denna vecka.

Varje vecka.

Helt klart.

Lev- Älska-Skratta 

Ni vet ibland när man tror man skrattar att magropen går ur en.

Eller Älskar någon så det tar sjukt i ♥:at på riktigt.

Lev så du känner dig lycklig och glad med de dina.

Vad gör dig lycklig?

SOLig dag till er!

Isabella

HITTA DINA MUSKLER

HÄR KOMMER LITEN BESKRIVNING OM KURSEN

• Kom ihåg att du inte behöver vara iform, detta är en start på din livstilsförändring.

• Du behöver inte bygga muskler, vill du ha ett program som är mera inriktat på högre puls fixar jag det. Helt klart.

• Ta med en kopmis eller din kärlek så gör ni det tillsammans! ♥
• Anmäler ni er som två, så får ni kursen till 165 euro!

• Du kommer att ha en Personlig tränare i hela 6 veckor, som du dessutom träffar varje vecka.

• Du får eget träningsprogram för dig, kostdagboksanalys och kroppsanalys.

• Test, så vi ser om du gått framåt efter 6 veckor.

• Jag kommer att finnas där för dig när du funderar över något, om allt mellan träning kost och hur du får balans mellan allt i vardagen.

• Föreläsningar där jag kommer att dela med lite av mitt liv och mina tips för att lyckas, och vad som är som är nycklarna i att lyckas få en skön balans och träningsmotivation.

• Kost , livstilsförändring och balans.

• Ni kommer att få jobba i en liten grupp där vi kan ge varandra glädje och styrka och puscha varandra.

• Vi kommer att testa på lite annan träning i grupp, som jag sätter upp till er.

• Häng på, jag lovar att du inte kommer att ångra dig!

Kontakt: isabella.maenpaa@multi.fi  eller 0503472036

 

♥

 

Isabella

 

LICENSERAD FISAF OCH EHFA PERSONAL TRAINER

BODYPUMP OCH BODYCOMBAT INSTRUKTÖR
CORE UTBILDNING
NÄRVÅRDARE

 

 

 

HITTA DINA MUSKLER

 

Kanske vi träffas?

 

♥

 

Isabella

VECKANS KÄRLEKSÖVNING

 

Idag bjuder jag på latsdrag.

 

Veckans

♥

 

Kom ihåg att ställa in så den passar dig.

Benen fast.

Stången framför.

Spänn magen, håll ryggen rak.

Luta lite bakåt.

Gunga inte, kroppen hålls stilla!

Bromsa  uppåt.

 

Nått jag kan ha väldigt sug efter mellan varven.

Speciellt nu när gymmet ute blir allt oftare.

Känslan kan jag inte beskriva.

Men det känns som om det kliar i musklerna.

Och det enda som hjälper är lite tunga drag eller lyft.

Sen är det gott att vara.

Kliandet återkommer efter en några tid.

Mera gym i höst.

Nu andra mål i sikte.

Hoppas kliandet börjar gå om med annan träningsmedicin.

Lite mera om det en annan gång.

Gjorde ni några knäböj med axelpress förra veckan?

 

♥

 

Isabella

BOX-FIT

 

Bjuder idag på lite bilder på mina fighters på fitness.

 

Grymma tuffa och svettiga.

Ljuvligt jobb man har.

Grym jobbat.

 

 

 

Hel stolt över hela gänget...

 

Blod svett och lite tårar...

 

 

Terhi och Minna på gång.. 

 

Glada och peppande..

 

Go go gooo girls!

 

 

Och vad gör vi här?

 

Ger järnet.

 

Häng du på också nästa gång!

Så får du se!

 

Just Do It.

 

Tufft avslut på en måndag kväll!

 

Ta en kompis i handen och häng på du också!

Lite slag och sparkar är alltid skönt att få köra på riktigt ibland.

Eller hur?

 

♥

 

Isabella

 

 

BOX-FIT

 

Sitter och små planerar mina inkommande pass nästa vecka. 

Lite myror i brallan.

Kanske lite väl mycket.

Jag vet.

 Men kan inte rå över det.

Ska bli skönt att komma igång på riktigt igen.

Få hänga med er på kvällarna igen!

 

 

Nått som är nytt på terminen på Fitness är min BOX-FIT timme.

 

 

En rolig lite lekfull timme.

Svett, skratt och puls: JA

Vi kommer att jobba mycket i par.

En mix mellan olika slag och kickar, och pulshöjande övningar.

 

 

Du kan hänga på lika bra fast du inte boxat eller gått nått liknade.

Detta är nått som passar alla.

Jo helt klart!

Kom och pröva på!

Nästa måndag kör vi igång!

 

 

 

Isabella