UNDERBARA DU

Måndag, varje vecka börjar vi på nytt, denna vecka lite mindre jobb och lite mera tid för återhämtning. Planen var att jag på onsdag åka med kompisar till Norge, men hälsan sätter just nu stop. Jag vågar inte utsätta mig för att sitta så länge, och veckorna har varit så från och till i höst. Det tar sjukt långt inne, för jag hade sett så framemot resan och vännerna.  Men kanske våren bjuder på Norgeresa eller en varmare resa vem vet. Man får se någon mening med allt. Kanske inte nu, men senare fram. Att ta belsutet att åka, tog länge, jag ville så tror att det skulle gå.
Men ibland hamnar man att välja.
Ganska så många gånger i livet.
Vad det än handlar om.


Underbara du
Började jag  sena morgonen med.
Och jag tänkte på de som jag gärna skulle delat den stunden med.
Många människor som skulle behöva dendär "underbara du" koppen.
Många människor som glöms som ingen ser.
Många människor som inte ens vet att det är accepterat att sitta ner och ta en lugn och ro stund.
Många människor som inte vet hur mycket de betyder för någon annan.
Många där ute som skulle behöva en varm tekopp och prat.

Jag tycker det är så härligt med mitt jobb, för jag träffar så många olika människor.
Många olika människor som ger mig nya tankar och hur jag sätter upp mitt liv och mitt jobb.
Vad är igenligen viktigt och vad är det jag vill jobba för.
Jag hoppas jag är på rätt väg, det känns dock väldigt bra just nu.

Idag vill jag påminna dig om


Att du är underbar,försöka omfamna människor kring dig oavsett vad du tycker om deras åsikter, försöka krama om, för människan har ett hjärta och en själ.
Försöka att inte skada och ibland är det bäst att bara vara tyst och stilla och lyssna så att du inte missar något. Empati är nått vi ska jobba på hårt i denna värld. Och att se människor kring dig.
Yta är nått som vi bara ser, vi ser inget vad människar går igenom, gått igenom, håller på att gå igenom.  Alla berättar inte vad som händer.
Många vill ha det tyst inom sig.
Det tar sjukt ibland om ingen ens frågar hur du mår.
Fråga ibland hur mår du?
Vad har du gjort idag?

Idag tar vi som uppgift att glädja en människa du inte känner väldans bra.
Är du med?
Det behöver inte vara så svårt.

Ha ne fin dag, underbara du!


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN














PEPPDAG


Mia startade med nyheter hos cosmetique Salon, fantastiskt, det kommer att komma tandblekning, en sak jag faktikst tänkt på länge, min julklapp skall köpas härifrån, dessutom massa sköna behandlingar på kommande och som redan finns, jag säger bara, kom ihåg att unna dig mellan varven, lite belöning här är du värd. Jag gillar så deras tänk och omsorgen hur de tar in produkterna och hur de tar hand om sina kunder.


Vi har haft en väldigt fin peppdag, ofta känns det som om tiden bara rinner iväg när man föreläser, och sen efteråt skulle man så gärna ha tagit upp flera saker så som självkänsla och självförtroende skulle ha varit bra att gå in mera på idag när det ändå det handlade om träningsglädje och tycka om sig själv. För just då är det väldans viktigt med självkänsla och självförtroende.
Men en annan gång kör vi hela paketet.


Jag är väldigt flaxig när jag föreläser, och försökte tona ner mig lite idag, vet dock ej om det lyckades, möjligen lite.
Eller så inte, tack Ida Jungell för att du lyckas fånga mig lite.



Skorpan bjöd på en fantastisk lunch, jag säger bara lill stockholm har vi här i Jeppis Matig hälsosallad och sol- smoothie, jag skulle lugnt luncha på skorpan varje dag.



Tack alla fina människor.
Tack för att ni finns, och kom ihåg att puscha och hjälpa varann framåt, för på så vis växer vi också.
Jag hade glädjen idag också att få lyssna på stresshantering med Christoph Treier.
Jag älskar att jobba i team, jag gillar att man kan slå ihop sina kloka huvuden och jobba tillsammans.
Det ger så mycket!

Hoppas ni får en fin och träningsfull och stressfri helg!

FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN




Hur kan hon träna när hon har så ont? Den frågan har dykt upp flera gånger under i höst. Också att folk lite små ler när jag säger att jag inte tränar. Det gör lite ont. För jag inser att sociala medier ofta ger så fel bild av allt och att inspiration betyder för flera att jag har tränat ihjäl mig nästan.

Jag har inte haft bodypump  sen i våras, jag hade svårt att få träningsgrupperna att fungera i våras för jag hade svårt att visa hur de skulle göra, jag är inte med på alla de pass jag håller, nu för tillfället har jag plockat bort mina löpardamer och pausar dessa till februari, jag har två pass som jag halft är med på det betyder 1 h träning per vecka. Om jag då fixar någon egen träning. Ibland mår jag bättre vilket gör att jag kan träna mera 1-2 pass till i veckan möjligen. Men de har varit många de veckor jag har så ont att jag gråter 2 dagar av att jag haft värk i 4 dagar, men jag vill inte alltid dela de dagarna på insta eller FB. Sådan är jag.

Och ja, jag är väldans bra teaterapa, jag har ibland hållit grupper fast jag haft ont.
man planerar ju i förväg och i vår vintras hade jag aldrig trott att jag skulle hamna här.

Jag vill bara att alla ska inse att INSTA och BLOGGAR eller SOCIAL MEDIA överlag är så fjuttig del av livet. Iallfall hos oss. jag delar inte allt, jag delar oftast glädjen i vardagen och träningen, och så har jag låtit det lysa igenom lite med ryggen och värken så att ni ska ha förståelse varför jag inte alltid hoppar eller studdsar som värsta Bella galningen brukar göra.

Varför är du inte sjukskriven då?
Som företagare?
Det fungerar inte, jag har trappat ner massor, privata kunder har jag sagt nej till flera nu, jag ska försöka få ryggen i form och tills våren.
Har påbörjat reuma medicinering denna vecka och så ser vi vart det leder, som visar sig efter 2 månader ungefär.
Jag håller  ju så gärna föreläsningar och sånt som jag kan göra.
Detta är ju bara en period i livet som jag har mindre träning i.

Min energi och glädje sitter stor del i mitt jobb, eller väldigt stor del, däför försöker jag ha kvar det jag kan när jag går på lågvarv, jag älskar att jobba med människor och se svetten rinna nerför nästipppen, jag skrattar i hjärtat när du kommer fram efter timmen och säger, man blir så glad av din träning, jag känner mig glad när jag går hem.

Jepp därför är jag kvar på det jag fixar just nu, därför försöker jag inspirera det jag kan, och ja, jag vill inte dela allt, inte just nu, detta kanske är nått jag har stor nytta av i framtiden, eller jag känner att jag har nytta av det redan i mitt jobb.

Hoppas ni förstår.
Att inspirera till träning betyder inte alltid att hon tränar 3 h per dag, det händer typ engång per halvår.
Fråga gärna, jag har lärt mig att svara väldigt ärligt.
Och de som känner mig ser i ögonen när det är som värst.
Tyvärr värken syns sällan utanpå.
Jag vill inte ha medlidande heller, verkligen inte.


Hoppas ni får en fantastisk helg!
Kram på er



FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN