Idag bjuder jag på latsdrag.
Veckans
♥
Kom ihåg att ställa in så den passar dig.
Benen fast.
Stången framför.
Spänn magen, håll ryggen rak.
Luta lite bakåt.
Gunga inte, kroppen hålls stilla!
Bromsa uppåt.
Nått jag kan ha väldigt sug efter mellan varven.
Speciellt nu när gymmet ute blir allt oftare.
Känslan kan jag inte beskriva.
Men det känns som om det kliar i musklerna.
Och det enda som hjälper är lite tunga drag eller lyft.
Sen är det gott att vara.
Kliandet återkommer efter en några tid.
Mera gym i höst.
Nu andra mål i sikte.
Hoppas kliandet börjar gå om med annan träningsmedicin.
Lite mera om det en annan gång.
Gjorde ni några knäböj med axelpress förra veckan?
♥
Isabella
Hur tränar man ryggen både hemma och på gym ?
SvaraRaderaHär har du en utmärkt ryggövning. Allt beroende på förstås vilka muskler i ryggen du vill åt. Finns massor, där du kan kombinera med fria vikter eller i maskiner, ofta på gym maskiner står det vad du jobbar med. kör du hemma kan du använda din egen kroppsvikt. eller ett gummi band eller hantlar. Kanske jag bjuder på lite hemma övningar för ryggen nästa vecka.
RaderaMvh / Isabella