LÖPA MED TRÄNINGSPALETTEN

OKEJ nu kör vi!


Nu ska här komma lite info vad som är på gång.

I nästa termin kommer jag att starta upp en egen löpargrupp, ett eget gäng liksom.
Jag kommer att coacha er de 3 första månaderna februari, mars  och april samma tid sen blir det lite olika tider när vi träffas.  

  • Det betyder att vi kommer att ha en och samma tid i 3 månader som vi träffas. 
  • Jag sätter upp er träning, vad vi gör och vad vi / du  behöver vi träna på.
  • Jag kommer att använda den här perioden också till att lära känna er var och en för att få lite mera inblick i vad du behöver för träning när jag inte är med. 
  • Inga träningsprogram ingår, kan hända att ett sådant dyker upp under tiden, om så behövs men inget som ingår automatiskt. Veckoplanering och sådant går vi igenom.
  • Det kommer att handa om löpning, inga långa teori lektioner. mera teori i början, men det kommer att handla om att vi tränar löpning och teknik och hur blir vi bättre och snabbare.
  • Framför allt hur vi samarbetar i grupp och hur vi stöder varann och har ROLIGT.

Denna grupp ska vara en som håller ihop, jag kommer att fortsätta sätta  upp träningen och vi kommer att löpa 1-2 gånger i veckan tillsammans också i framtiden. ( Ibland kan det hända att jag inte kan vara med, sånt händer, och då kör ni som kan.) 
Tanken är att ni ska löpa i Träningspalettens namn. Har ännu inte färdigt ut vad ni ska heta fullt ut. Det får komma när jag träffa er. Därför vill jag också hålla i träningarna och upplägget. 

Tanken med denna är också att vi ska löpa olika lopp.

 Nice Run
West Coast
Jakob 8:an eller halv Marathon
m.m

Vi sätter upp de som delmål och så kör vi vidare senare.

  • Du behöver inte vara bra eller snabb löpare, det är inte tanken, men du måste ha löpt och gilla det lite. 
  • Det kan tillkomma lite kostnader senare också om vi deltar i olika lopp. Nice Run som är vårt första delmål kommer jag att stå för. Inget måste att delta, men vore roligt att så många som möjligt kunde vara med.
  • Träningstoppar och  reflex västar är också sånt jag fixar till er så klart. 

Kursen kommer att hållas på Torsdagar 17:30 Och vi kommer att ha Studio Z som start plats.
5.2 Är vår första Träff. När du anmäler dig får du mera info.

 Priset är: 150 euro 

Ser så framemot att träffa er!
Jag tar emot anmälningar både på mail och meddelande.
Fråga bara om du funderar på något.

Våga häng på.


Isabella Mäenpää -Licensierad Personlig Tränare









FEBER OCH KLIPP

Hej Måndag, tänkte jag när jag tog upp en febervarm dotter.
Det passar ju utmärkt.
Eller hur.

Feber eller sjukdom kommer aldrig passande.
Så är det ju överallt.
Det är nog bara att bitas ihop och köra gamla mix bodypump programmet idag.

Jobbet sätts till sidan och man får tänka om. TUR att jag har världens bästa lillasyster i alla fall som kommer som barnvakt innan Tomas dyker upp. Så jag kan hålla mina timmar i kväll.

Vi har haft en skön helg, killarna har varit i Ruka och vi har njutit i lugn och ro. Inga måsten bara engelsk lakrits och kaffe.  En lilla jul som passade oss perfekt. Nu får vi göra en febrig måndag till så perfekt vi får den. Försök alltid att tänka positivt fast det packar ihop sig lite. 

Jag tror hårt på det positiva.
Inte se problem i allt utan tänka glatt.
Alla vet att dagarna kommer när man inte riktigt skulle orka inte ens tänka glatt.
Men försöka så går det bättre och bättre.

Vad annat har hänt då?

Jag gjorde ett klipp i helgen.
Mitt hår har varit en rishög som jag haft upp i en liten svans eller någon 5 minuters frisyr.
Jag gjorde en page med lugg.

Varför inte. 
Mina kinder kommer lite väl mycket fram i sin runda form.
Jag ser lite sådär barnsligt snäll ut. 
Men det blir bättre.
Är bara halv vägs till den frisyr jag ska ha i höst.
Dock är jag ju ganska barnslig och snäll mellan varven.
Så det är bara hur man ser det.

Nej, ni då slipper inte de jobbiga intervallpassen för det.
Det ingick inte i klippet.




Skön adventstid till er!


Isabella