Måndag och GODmårgon

Ny vecka och nya möjlighet, nått man ofta hör och nått jag ofta funderat över, Måndag ska alltid vara den dagen man startar upp på, allt ska vara nytt, glatt, och i hälsosyfte blir det ofta. Hälsosammare mat och mera träning.  

Detta måste vi sudda bort.
Bort med måndagen och hälsa. 
Lev snälla människa varje dag.
Frossa inte sönder lördag och söndag för att måndag kommer.
Det kommer bara att bli värre!

Du är tröttare på måndag, du är ännu mera sugen på socker eller skräp mat. Du känner ännu mera ångest över att maten måste nu bli perfekt.

SLUTA snälla SLUTA.


Försök att sudda ut allt vad som är måndag och fredag, vill du ha godis på söndag.
Ät lite godis.
Vill du ha en kanelbulle onsdag.
Ät den.
Du kommer att känna att när du slappnar av kring maten slappnar allt annat av.
Sätt in din träning i stället som prio 1.
Ut i höstmörkret fast det är svart.
Ut bland människor fast det kan kännas skönt att krypa under filten.
Kryp under filten om du just den dagen inte orkar med annat än filten och dina närmaste.

Vill du inte ha godis på fredag. ÄT inte.
Detta hade jag i fredags.
Och ändå åt jag godis.
Till vilken nytta kan man fråga sig?
För att ibland göra sånt som jag kan tycka är lite onödigt och lära mig att livet inte bara handlar om vad jag äter och vad andra äter. För det handlar inte mitt liv om. Det är inte Prio 1.

Jag rejält trött på mat och hälsodieter och allt vad som heter ångest.
Sånt stöter jag på hela tiden.
Dagens "hälsa" skapar ångest.
Och jag kommer inte att sticka under stolen med det.
DE FLESTA unga har ångest flera gånger i veckan över maten och träningen.
Ibland undrar man om man ska stiga av tåget.
För just ångest är nått jag inte vill skapa till andra.

Och då säger ni läs inte sådant man mår dåligt av.
Följ inte insta ni mår dåligt av.

Lätt för oss att säga som står på stadiga ben och inte är 15 år och fått höra att låren är lite för tjocka.
Jag har själv nämnt det.
Läs inte, följ inte, lev, lämna social media...

Hur enkelt är det?
Det öser ner över oss.

Jag själv var 28 år innan jag insåg att mina ben var helt okej.
Just då var det coolt med muskler.
Som 17- åring var det inte det, då var det bara att träna och springa.
För att komma in i byxan.

Och till er som inte upplevt mat problem och allt vad kropps noijor heter.
Försök att bara förstå piku lite.
De unga har det tuffare än tuffast att växa upp idag.

Hoppas ni får en fin måndag!
Och har du tråkigt ikväll och inte vill ligga under filten, så kör vi bodypump 16:15 på Studio Z och bodyburn 17:30.
OCH kolla kursen som finns här under!
Kanske det är nått för dig?

Kom ihåg att hitta en träning DU gillar.
Det är alltid PRIO ett.


Isabella





TRÄNA TILLSAMMANS MED MIG

Vilken höst.
Vilket väder vi haft.
Och vad vi njutit.

Tanken har och är att jag skulle jobba mindre i höst och ha mera tid för barnen och familjen, efter en ledig sommar var starten rätt långsam och jag är glad över att jag lyckades med mitt mål.

Att jobba mindre har betytt att jag jag har flera lediga kvällar.
Mindre privata kunder och att jag försökt att inte köra igång nått nytt så att säga.
Mera tid för familjen vilket är nått som jag anser är det bästa valet jag gjort när vi haft möjlighet.

Dock är jag ju en människa som det börjar klia ganska fort i fingrarna om jag inte har nått nytt att sätta fingrarna på. Nått som jag får jobba med och sätta energi på och som ger energi tillbaka. Nått som ger resultat. 

Så nu när en ledig tid kommer lös på måndagar när löparpalett tu slås ihop med löparpaletten one så har jag beslutat att köra igång en ny TRÄNA TILLSAMMANS grupp.

Vad betyder det då? 

Att vi ska hitta träningen tillsammans.
Vi kommer att träna tillsammans!
Så roligt!

På gymmet, utomhus, inne testar på olika timmar också, och jobbar på hur vi ska hitta motivationen tekniken och självsäkerheten. 
Jag kommer att lära er hur man kan tänka kring träning, hur man kan lägga upp. 
Och hur man får ett avslappnat läge kring mat och träning.
Och hur vi ska tänka att få med träningen i vardagen.

Vi kommer att träffas varje måndag vi kör igång 9.11 och avslutar 11.1 2016 tiden kommer att vara klockan 20:00.
Kurspris: 250 euro / Gym avgiften betalas själv.

Jag kommer att hjälpa er med kosten och maten också om det finns behov av det, men i huvudsak satsar vi på glad träningsmotivation.

Är du intresserad?

Maila mig och ta kontakt fråga om du funderar över något. 
Målet är att vi ska vara mera självsäkra på gymmet och tekniken.
Och att vi ska få nya träningskompisar.
Och hitta nya mål tillsammans!




Isabella






UTETRÄNING

Godmorgon på er!
Denna torsdag 22.10 klockan 10:00 ordnar jag en UTETRÄNING vid gamla hamn skogen. Vi håller oss på ett och samma ställe, så har du barn som du vet hålls ganska bra så att du får träna går det att ha med dem. Träningen är dock för dig. Ta med underlägg. Och anmäla gärna före så jag vet lite antalet! Pris: 5 euro
Dela så gärna!

Träningspalettens foto.



Hoppas ni får en vacker tisdag och att vi ses på torsdag!

Kram Isabella


HÖSTLOVS TRÄNING

Nästa vecka torsdag klockan 10:00 på höstlovsveckan ordnar jag MAMMA + BARN eller PAPPA+BARN träning vid Gamla hamn, Barnen får gärna vara lite äldre så de kan vara med och hjälpa till som tyngd mellan varven, vi kör enligt vad vi kan. Mina två hänger också med 6 år och 3 år. Vi ska ta barnen med i träningen så mycket det lyckas!

 Vi kör ganska tuff träning, så är du riktigt nyförlöst är detta inte det ultimata. Men har du tränat tidigare och känner din kropp så hänger du på och kör i din takt! Anmälningar vill jag ha in denna gång. Anmäl här eller maila eller sätt via medd. Allt går. 5 euro för förälder och barn tillsammans!
 Kom och kör lite träning och social samvaro, sånt behövs ibland! 




Isabella Elton 6 år och Enya 3 år