HITTA DIN TRÄNING

Klicka på länken här under och kolla svett och etikett med Kalle, detta program handlar om crossfit men jag fastnade för de sista orden som han sa. Precis som det ska vara.



"Träning handlar inte om att vara bra, det handlar inte om att göra si eller så annars är man dum. Det handlar inte om att äta på ett visst sätt eller se ut på ett speciellt sätt. Träning handlar inte om vilka kläder du har eller på vilken frisyr du har. Träning ska vara din och ingen annans. "

Kalle

Följ inte alltid trenderna som kommer och går, utan kör ditt och ät det din mage mår bra av!
Precis så är det. Det ska vara DIN träning och din mat! och ingen annans, du ska må bra av den och den ska ge dig nått. Du ska inte träna nått bara för att DIN kompis gör det, så är det bara. Igår var det fullt ös på BODYPUMP och BODYBURN och jag älskar att hålla dessa pass, vi får lyfta vikter tillsammans och vi får köra burpees plus en massa annat. Jag får sätta upp hur jag vill, och hur jag anser att det ger nått. Alla gillar inte, men huvudsaken jag känner mig bekväm och kunderna som vill ha tufft får det. ♥ Vi har roligt och vi kör svett fest till max. Man måste pröva sig fram och lära sig tycka om somliga saker.

Fast jag tränar en del crossfit på min fritid så betyder det inte att jag ser annan träning som värdelös! Verkligen inte!! Crossfit passar inte alla, Bodyburn passar inte alla, bodypump passar inte alla. Vi måste inse det. Vi måste utgå från oss själva!! Var vi är och vad vi behöver.

Varför tränar jag då crossfit? 

Jag gillar att lyfta tungt och att få springa snabbt på samma gång.
Jag vill hålla mig stark när jag ska köra mina egna klasser.
Jag gillar att lära mig nytt. 
Jag gillar att inte veta vad jag ska göra när jag kommer till ett träningspass.
Jag gillar att träna i grupp och där det inte är koreografi i programmet.
Jag gillar att känna lite press på, då jobbar man verkligen.


Så kom ihåg att hitta det du tycker om.
Det är det viktigaste.


Ha en vacker tisdag!

Isabella


KICK I RUMPAN

Vi har kört igång hösten, och  så underbart att vara igång igen med Bodypumpen och bodyburnen på Studio Z igen.Denna vecka har de också ett fint erbjudande där du som NY kund får 3 gånger gratis träning så har du inte testat studio Z gör det denna vecka! In och träna med oss vetja! Ta med en kompis! Våga testa NYA timmar! Våga utmana dig själv. Våga ta för dig, sätt in DIN  eller DINA timmar i veckan, din träning är också  väldigt viktig, du ska inte alltid sätta dig sist på listan, ibland måste just DU också få sköta om din kropp och knopp för att de dina runtom dig ska må bra. Mår DU bra, mår de omkring dig bra. 

För ofta är ju det den tonen och ursäkter som vi kör på hösten. Även jag, allt ska börja rulla, det är föräldramöten, träningar som kör igång för barnen, handla lite kläder och mat och när tiden kommer känner man sig bara trött. Plötsligt blir det mörkare ute, skönt och mysigt att tända ljus och soffan ser varm och skön ut. PRECIS så känner jag också. Och just när jag är som tröttast då tränar jag. Och det svänger som en pannkaka. Pigg och hungrig och lycklig känner jag mig efteråt och sjunker ner i soffan med ett gott kvällsmål.

Mycket handlar om planering, prioritering, så nu fina läsare, köper vi en kalender och sätter in vår träning i den. Och planerar för att hela familjen får. Nu på torsdag så kör barntimmen igång också på studio Z, så länge kan du som förälder dansa loss med Annika Stenhäll- Lill. Om jag kommer? Jo! Denna vecka jobbar jag faktiskt, men sen snörar vi på dans skorna och Enya tar sin frozen dans klänning och går i andra salen. två flugor i en smäll. Jag kliver ur min bekväma cirkel så att säga och testar kör nytt. 

Träning ska vara roligt, svettigt tufft, inte alltid, men något av dessa tre åtminstone ska vara med. Jag anser att för att kroppen ska vara glad så behöver vi hålla 3 timmar i veckan insatt träning. Och träning är inte promenader, det är motion, vi behöver jobba för att bli smidigare starkare och kryare. Så är det bara. Det finns inga genvägar. Träning är inte alltid bara roligt, ibland måste vi trycka på oss själva lite bakifrån.

Det betyder inte att vi måste ha träningsvärk varje gång vi gör nått, nej, träningsvärken kommer om du sparar det för länge mellan gångerna. Oftare träning, variation så slipper du den. ( Ibland)  

Hitta din form, väg och gör det!
Nu kör vi!



Här är några av de fina hurtiga qvinns som jag jobbar med!
Och vi har många  fler damer!
Bara att välja och vraka bland timmarna.
 Hos oss kan du träna säkert direkt efter graviditeten, ( efter efterundersökningen) Johanna tar väl hand om er. 
Under graviditet också?
Jodå! Passar utmärkt.
Är du osäker fråga oss!
Vad som är bra och dåligt.
Har också gått utbildning kring mamma träning och gravidträning, vi är flera av oss som också själv är mamma i vardagen.

Hos oss kan du boxa ut all ilska.
Du kan träna till dig glädje, smidighet, lugn, snygg rumpa. Precis vad du vill ha liksom!
JODÅ det syns vid prisma vem som tränar vid studio Z både framifrån och bakifrån. 
Så enkelt är det.
Hurdå?
Glädje och glada HEJ!   snygg hållning och rumpa förstås.
Vem vill inte vara med liksom.

Kolla in schemat HÄR
Bara att droppa in.
Ingen anmälan behövs.

Vi Ses!







HJÄRNBLOMMAN



Denna vecka har gått i racerfart.
Mycket jobb och inte mycket annat i hjärnan just nu, dessa veckor när allt drar igång.
Det kan kännas tomt och tufft i bland.
Att jobba ensam.
Att inte ha någon att fundera med, bolla tokiga funderingar.
Dricka kaffe med och skratta lite.
Jag saknar det enormt från mitt tidigare jobb. 
Kollegorna som var där hela tiden.

Visst, mannen  är där som bollplank.
Men man vill ju inte alltid bolla jobb med honom heller.
Man vill ju ha vardag liksom.
Prata annat än jobb.
Och han är ju inte alltid tillgänglig heller.
Om jag vill fundera om jag ska ta på mig ett uppdrag eller ej.
Nej, mitt i dagen jobbar han med sitt.

Ja, ni vet ibland känner man lite så.
Som en blomma med många knoppar och funderingar.
Som vill ha en till blomma att sitta bredvid.
Dock är det ju en enorm lyx att få välja lite hur man jobbar och lägger upp.
Allt har sina fördelar och nackdelar.

Tur att man har fina kollegor på ställen där man dra gruppträningarna.


I måndags funderade jag hur och vad jag ska ge mina kunder?
Hur ska jag få dem att gå glada hem?
Känna att de mår tusen gånger bättre än när de kom?

Och igentligen skulle man bara släppa sådant.
Och bara köra.
För de ger och jag tar.

Jag avslutade dagen med att nästan skratta ihjäl mig.
Full av fniss styrde jag hemåt.
Vilken ljuvlig kväll tänkte jag.
Jo, cooper test med två grupper kan ge sånt resultat.
Vem skulle tro det?

Och just då tänkte jag..
Varför ens oroa sig?
Ibland kan man inte ge alla.
Men alltid kan jag ge någon.
Och om inte jag 110 procent just den dagen.
Så  ger de. 
Alla ger något, och just då blir det 110 procent.

Vilket betyder att nästa dag sprider både jag och mina kunder ännu mera energi åt människorna i vår omgivning..
Positiv Cirkel.

Ja hör ni, människor träning skapa positivitet och glädje!


Så nu vet ni, när ni har tråkigt och inte har någon att dricka eftermiddagskaffe med.
Så är jag med.
Om jag inte ränner någonstans.
Sånt händer lite på vardagarna.

Idag får jag köra igång Snellmans gängen.
Hoppas flera skulle våga sig på.

Vi kör utomhus 15:00 och 16:15 ( Senare är en grupp för nybörjare och vi kör väldigt lätt)

Vi ses!


Nu en kaffe till så att förkylningen som kom med buller och bång försvinner.
Jo, tror lite att kaffe kan rädda allt.
Och sen kör vi eftermiddagen i jobbtecken.

Fin Onsdag!


Isabella