♥

Halloj på er!

Semestern börjar lida mot sitt slut och jag också, börjar känna mig små pittrig att få börja jobba igen, återhämtningen går åt rätt håll och förrra veckan har varit bättre än andra, har först i september mera träning på schemat så detta kommer att gå riktigt bra tror jag.

Eller jag vet, för nu vet jag hur snäll jag ska vara mot mig själv också.

Nya nu i Augusti är ju LÄTTAlöpargruppen, den startar 17.8 18:00, och vi träffas 12 gånger på onsdagar. Den blir av för jag har redan deltagare, men är du intresserad så ryms du nog med ännu!

Hör av dig till mig bara.

Och uteträningarna startar första veckan i Augusti, samma tider samma ställen, ni kan droppa in eller anmäla er på helkurs i 3 månader, i september håller jag föreläsning två torsdagar så då flyttas tiden i esse och Larsmo, men återkommer om det sen.

På studion Är jag tillbaka på måndagskvällarna, andra veckan i augusti!

Outdoor POWER, 18:45 kom med!

Den timmen går nu också Nina Mustajärvi håller i den.

Mitt jobb är ni, och jag älskar mitt jobb oändligt mycket.

Tack för alla varma kramar och ord när jag varit dålig i vår och sommar.

Jag har fått glömma smärtan när jag kommit ut till er eller om ni har kommit till mig.

Jag blir varm av alla fina ord och tårarna har varit många när jag tänkt tanken om jag inte fixar att hålla på med detta jag gör.

Att kunna ge glädjen i träningen är nått av det bästa jag vet.

Gemenskap.

Människor.

Vackra unika människor.

Tack för att ni finns.

Skulle gärna bjuda er på bullafest någongång på riktigt.

Vem vet.

Kanske den dagen också dyker upp någon gång!

Hjärta till er alla!

Kram Isabella


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN 

MORNING RUN

Morning RUN.

Vilken underbar morgon att starta här.

Fredagen när vi hade ledig dag hängde jag och barnen med kompisar här ute vid Fäboda.

Då redan beslöt jag att ta mig ut tidigt på söndag morgon för en löptur här efter stranden och på skogs stigar

Väl hemma frågade jag av min löparpalett om någon var sugen att hänga på 7:00 på söndag morgon.

Såklart.

Fyra fina damer lovade hänga med.

Att få löpa i naturen med sol, fågelkvitter, hav, klippor, skog om vart annat är grymt.

Man glömmer att man stigit upp tidigt.

Energin flödar och livet andas.

Att dessutom ha sällskap är skönt när man löper tidigt och på lite okända ställen.

♥

Tillsammans ger.

Man tänker sällan på tiden och farten.

Ibland är det väldigt viktigt att koppla bort det också.

Löpning ska vara njutbart mellan varven.

Och ibland måste den vara jobbig om man har ett mål.

Kom ihåg att som team är man starkare.

Jag har en grym löparpalett och jag ser framemot att få se dem springa i sommar.

Att man redan har flera som hakar på när man saknar  löp sällskap är ju toppen.

Det var ju en sak som jag önskade att denna grupp skulle skapa.

Team, löparglädje, tillsammans.

Både så de har nytta av det, som är med i gruppen och så jag också kan hänga med någon.

Underbart vad som har hänt på några veckor.

Ibland behöver man förstås köra  träningen själv.  Vara själv, andas själv.

Jag är lite av en ensamvarg mellan varven när jobbet för det mesta består av sällskap och att vara social. Ja jag kan erkänna att jag inte alltid är den socialaste typen när jag har ledigt. Jag gillar att vara ensam eller bara med familjen.  Men med löpningen har jag saknat ibland någon att häng med.

Peppa, bli peppad, bli inspirerad. Inspirera. Hjälpa, få hjälp.

Vi njöt idag.

En lugn 12 km länkki.

Roligt att inspirera till tidig morgonträning.

Vi gör det om det såklart.

Nästa gång kanske vi kör morgonmål ute i det fria.

Ja, det vore nått.

♥

Isabella

LÖPARPALETTEN

Mina damer.

Min LÖPARPALETT

Jag är så glad i er.

Bilderna får tala.

Ikväll körde vi styrka med damerna.

♥

Glädje..

I Luften mera än i marken, det måste man ju vara när man löper också.

Men det vet ni ju.

Det kan dessa.

Hon som körde hårt i gång trots operation i bakfickan.

Glad att ha dig med Mia.

Jump it ♥

Denna får ni se upp för i spåren.

Hon heter Kung och springer som en sådan.

TILLSAMMANS är vi STARKA

Vi har roligt också.

Tillsammans gör vi det.

Sis kom igen!

Fart och fläng och häng är lyx med dessa.

Sammarbete jobbade vi på idag!

Nått som är jätte viktigt när vi ska jobba vidare.

En grupp jag är så stolt över, här hade vi några borta, ni ska nog få en hel grupp bild av oss senare i vår. Jag lovar att ni kommer att träffa på oss på olika lopp också så klart.

Ropa och heija lite  extra när ni ser löparpaletten kommer löpande, det är de värda.

För de jobbar hårt.

Tack för en vacker arbetsvecka.

Skön helg

♥

Isabella

ISGLASS

Vi håller på att förbereda oss för sommaren här. Alltså tänk att vi har en helt egen terrass att slänga ut benen på . Visst hade vi det tidigare också, eller en balkong som var het som en ångbastu när det var skönt väder ute. Så ingen terrass. Visst använde vi gräsmattan och gården, men kändes ändå inte riktigt bekvämt när man alltid måste ner i trapporna och inte kunde lämna stora killen ensam ute, utan att slappna av. Gör man det någongång fast man kan det? Slappnar av? När de är ute?

I vår/sommar får vi hänga på terrass och gräsmatta, dessa Ikea soffor som är lätt som en plätt går bra att ta ut på terrassen och så äter man morgonmål/brunch ute. Och så kommer jag troligtvis att jobba en hel del ute i vår om det är bra väder. Bra med drömmar, få se hur många bruncher det blir och hur många gånger jag springer efter papper som flyger på gräsmattan. Men man kan ju alltid drömma.

Nåja, kom till saken Isabella.

Mellanmål/vår/sommar utan glass ingen sommar, så det var det vi försökte på oss igår, Roligt att göra sin egen glass. Enklaste tipset för lite pyssel med barnen också. Fast dom inte var de godaste jag ätit, så tyckte barnen just i den stunden att det var världens bästa glass. Och ni vet säkert varför. För att man gjort det själv förstås, då är det gott.

Vi använde sockerfri päronkvarg och banan och apelsin.

Lite tråkig, jag vet hade tänkt att jag skulle försöka mig på att vispa upp ägg och grädde.

Men morsan var lite lat i den stunden.

Och vi ville göra det precis just då.

Mumin glass hållare gör ju det ännu roligare.

Finns vid Hala-Halli.

Så blev mellanmålsglassen. 

Eltons i helbanan, min i apelsin och kvarg och Enyas i banan apelsin och kvarg.

Ska försöka utveckla dem lite.

Men dom duger riktigt bra sådär som mellanmål eller när det krisar i sommar och är rejält varmt.

Och bara fylla den med bär och frukt är ju enormt gott!

Här har vi ledigt lördag.

Lite jobb står och skaver i skåpet, ska försöka få det gjort när barnen pysslar med annat.

PS! Hade kommit ett stavfel i de kurser jag dra i vår, alla kurser startar i maj måndag 4.5 som jag drar privat. Kom ihåg att anmäla er! Och vart ni vill anmäla er!

20 pers per grupp är ett mini antal innan jag kör igång en grupp.

Män får ju så gärna hänga på också!

Detta är rena rama träning för alla.

Man får köra det i egen takt, men man kan ta ut sig maximalt också. 

Skön lördag till er!

♥

Isabella

UTETRÄNING GER ENERGI

Vår och sommar, tänk vad detta halvår har gått snabbt ändå. Planerat att köra en hel del uteträning denna vår/ sommar. Varför. Jo för att jag älskar, Älskar natur värme sol regn blåst. Allt som har med natur att göra. Men mest hoppas vi ju på sol såklart!

Måndagar kommer jag att köra en uteträning  18.45  i Jakobstad (hamnskogen)( uteträningen ska ni anmäla er till)   en Löp och styrka  Kl 17:30 i samarbete med Studio Z timmen före.

Tisdagar kommer jag att köra i Larsmo  20:00  Uteträning.

Onsdagar kommer att vara Nykarleby 18:00  och Lepplax  20:00  med en Uteträning.

Torsdagar kommer jag att hålla i Ytteresse en Löp och Styrka 19:00 och en Uteträning 20:10

Kurserna kommer att starta andra veckan i Maj.

Från 4.5

Kurserna kommer att hållas hela maj och juni och augusti. Juli uppehåll.

12 gånger kommer vi att träffas.

Kursens pris är 37 euro, eller dropp in 5 euro per gång.

När du anmäler dig så skriv namn och var du önskar delta.

Om ni önskar kunna delta i 2 kurser, så kan man få två för 52 euro.

Anmäl er på nummer 0503472036

Eller via FB eller Mail

isabella.maenpaa@multi.fi

Fråga om ni funderar på något!
På INSTAGRAM kan du följa mig på bellaspaletten!
Där händer det kanske mera än här på bloggen mellan varven.

Hoppas vi ses i sommar!

LÖPA MED TRÄNINGSPALETTEN

Hej på er!

Några har kanske hört om min lilla plan till vårterminen. 

Håller på att sätta ihop en grupp som gillar att löpa tillsammans ♥ och som skulle löpa i träningspalettens namn.

Skulle vilja ha en grupp som vill jobba och hjälpa varann tillsammans.

Vi skulle köra olika lopp tillsammans och puscha och hjälpa varann när motivationen tryter.

Jag skulle sätta upp träningarna när vi träffas och  vi skulle ha 1 träning tillsammans varje vecka de första  3 månaderna för att lära känna varann och så jag får en uppfattning vad just du behöver för att vi ska gå vidare, och vad jag kan hjälpa dig med.

Priset funderar ni säkert.

Beroende stor del på intresset.

Ska försöka hålla det rätt vackert.

Nu vill jag bara veta.

Finns det intresse av detta?

Vore roligt att veta, så meddela gärna om det intresserar.

Du behöver inte vara rädd att du binder dig.

Vill bara kolla upp om intresse finns!

♥

Skön helg!

Isabella

DO IT

Vill puffa för min nya kurs DO IT! Anmälningarna har börjat droppa in fast vi startar upp i oktober. Kursen kommer att hållas på fredagar 17:00 - 18:30 vid mitt kryp in på movägen 9 här i Jakobstad.

Vi kommer att träffas 5 gånger varje gång på fredagar, träningen kommer alltid att hållas utomhus.

Föreläsningarna inomhus i konferensrummet  jag har tillgång till.

Innehållet i kursen är:

Veckoplanering 

Test- vi testar din nivå med ett enkelt muskeltest.

Träningsprogram - som du har möjlighet att använda hemma och utomhus

Kostdagbok - med personlig feedback hur du ska gå till väga med din kost.

Kroppsanalys - vi mäter fettprocent och vikten m.m om man vill inget måste.

Under dessa veckor så ska vi puffa och stöda varann, en kickstart för dig som verkligen tappat tråden eller vill kom igång igen. Ta med din vän eller kompis, så kör ni tillsammans!

Datum när vi träffas är

3.10 

17.10

 24.10

 31.10 

 7.11.

Kurspris :120 euro

Fråga om du funderar på något.

Kontakten hittar du här på min sida.

maila eller ring, eller ta kontakt via FB allt går.

Hoppas vi ses!

♥

Isabella - Licensierad Personlig Tränare och Instruktör

BODYBURN PREMIÄR I NYKALEBY

Vaknar lite frusen, känner att pyjamas är nått som borde börja införas, eller två täcken till. Vi har ledig dag, och då betyder det ledigt, inget jobb utan bara jag och barnen nu på dagen. Dock kan jag inte förstå hur jag ska hinna med allt på fredag. Men åtminstone idag pausar vi så får jag ta mig en tidigare väckning i morgon. Dagens positiva är att min tvättmaskin är tillbaka efter 1 veckas paus. Tack Fina Svärmor, er har varit guld värd denna vecka. Hoppas den har klarat pressen. Om ni undrar vad vi kommer att göra idag. Tvätta och pausa liksom. 

Igår drog vi igång i Nykarleby med bodyburn och bygg upp dina muskler med damer och herrar. Både gamla och nya ansikten träffade jag. Härligt!Fick positiva ord om bodyburnen, vilket fick mitt lilla hjärta att hoppa. Tungt men roligt! Just precis, som de ska vara. Själv upplevde jag lite små kaos. Som det alltid är när allt är nytt, musik, mic, och ställe. Plus nytt program.  

Bygg upp dina muskler så hade vi damer i alla åldrar och det var smock fullt i gymmet när damerna körde igång. WOW vad vi ska bygga, herrarna var lite minde men många gamla glada ansikten där också. Roligt att se. Nästa vecka hoppas vi på att hela gruppen är med och det blir fullt ös igen.

-Visst var de så att du gillade Nykarleby bor?

Ja! Dom är nått av det bästa folk man kan ha att göra med, glada och positiva starka och HUMOR! Tisdagar är med glatt hjärta jag styr bilen mot grannstaden. Dom levererar har enorm energi och ger. Ser framemot en Arbis höst med er!

Vill du testa bodyburn också, tuff men enkel träning, där du inte behöver tänka koreografi eller att du inte hänger med i stegen. Välkommen till studio Z 17:30 på måndagar, då kör vi i Jakobstad.

Kolla in träningsplatten också.

Ny kurs DO IT! 

♥

Hoppas ni får en toppen onsdag!

Kanske vi ses på Power Out eller Bodypumpen ikväll?

Isabella

VECKANS

Du bloggar aldrig mer, sa Anita till mig i helgen.

Ja, de är faktiskt lite sant.

Jag hinner inte.

Eller vad ska man kalla det.

Prioritering kanske.

Det har rullat igång dessa veckor och huvudet har handlat om familj och jobb.

Sånt som alltid får gå först.

Och lite blogg torka.

Leva utan kameran, eller så har jag glömt den.

Lite så har det varit.

Denna vecka har jag 5 i topp.

Haft en vacker arbetsvecka med en heldagsföreläsning som gick riktigt bra.

Har avslutat sommargruppen och fortsätter redan denna vecka med höstgruppen. Spännande!

Damafton med de bästa.

Firat villa avslutning med familjen och systers familj. Tacksam.

Vandrat med Malin och Anita genom skog och mark i söndags.

Dom talade om att det var terapi för en sådan som jag.

Undrar vad det betyder?

Dom är inte i ordningsform.

Vet inte riktigt hur jag ska sätta dom.

Alla ha varit i topp på sitt sätt.

En vecka med fullt hus.

Vet ni.

När man har jumppande damer som gör sånt till en.

Tack för inspirerande jumppa stod det på lappen.

Och man får nog bara säga, tack för all energi och inspirerande bukett!

Tänk att någon suttit och satt ihop en sådan vacker till mig av egen tid.

Imponerande!

Den var cool.

Gillar bilringen enormt.

Tack Annika och Malena för att ni hängt med i sommar, synd att det inte passar till hösten.

I går gick vi i skogen några timmar.

Det finns så massa att upptäcka bara här runt i Jakobstad och Pedersöre.

Man borde ge sig tid.

Ta sig tid.

Och det var just det jag gjorde när Malin ringde.

Hänger du med?

Malin nere i sin triceps press, har ni antagit gårdagens utmaning på instagram?

Under namnet bellaspaletten hittar du mig.

Trotsade min höjd skräck och klättrade upp i ett skrangligt älgtorn. 

Det var ljuvligt vackert på somliga ställen.

Men mest av allt var det bara skönt att trampa i några timmar.

Ska försöka få med familjen nästa gång.

Få se om det lyckas.

Ha en riktigt skön vecka.

PS!

Kom ihåg att anmäla er till fitness kursen som startar 15.9! Mera info nere på bloggen!

♥

Isabella

HITTA DINA MUSKLER

Ny kurs på kommande!

Härligt roligt att få köra en till hitta dina muskler med Isabella.

Fråga om du är intresserad om du funderar på något.

Våga du också.

Få en ny motivation och energi att träna och känna vad träningen ger tillbaka.

♥

Isabella

INBJUDAN TILL LÖPTUR

Hej på er! 

Jag lovade ju er att jag skulle bjuda med er på en löptur denna vecka.

Så klart satsar vi ju på en A till B tur.

Rutten kommer att ligga runt 7 km, som sagt ingen lång länkki, det kan vi ta senare in på hösten om det finns intresse.

Vi kommer att starta hos oss, här på marstranden söndagen 17.8 klockan 11:00 och målet är hemligt ännu. Målet bjuder förstås på en liten överraskning!

Gratis löptur så klart, ända ni behöver är glatt humör och lite löp i bena.

Du behöver inte vara rädd att länkkin blir i någon rusningsfart.

Du hinner med!

Jag hoppas du vågar hänga på!

Ta din kompis med!

Anmäla dig till mig via Träningspaletten på FB eller via Meddelande.

Varmt välkommen med!

Få lite löp inspiration inför hösten.

Kan behövas lovar jag.

För i oktober ordnas rosa loppet på Fitness.

Något som du gärna vill vara med på.

♥

Isabella

ETT LITET STEG

Att vakna till en dag klockan halv 11. Lunchtid. Hela familjen flax, vi ligger lite efter, men vad gör det lycka är ju ändå att få ha en heldag tillsammans, och sova har gjort gott denna semester. Nått jag behövt väldigt mycket och uppskattat i massor när vi strosat i trosor ännu klockan 12 på dagen. 

Dock blir det ändring på det nu. Från och med måndag startar vi upp. På riktigt. Med korta dagar på dagis och mera jobb för mamma. Hon som också har tagit ett lite mini steg framåt med hennes lilla företag Träningspaletten. Hon har hyrt in sig i ett litet fint rum, som hon ska jobba i. Ta emot kunder, ja allt liksom, det som hör jobbet till.

 Känna att hon har en jobbplats att gå till. Få jobba i lugn och ro. Det är tanken. Familjen ska vara här hemma, hemmet ska va hemma. Och jag känner redan att det var ett gott beslut. Ett litet kontor i Träningspalettens namn. Spännande. Stort beslut för mig, litet för någon.

Ni ska så klart få kika in. Ska fixa till det lite och njuter av att få inreda mitt lilla kryp in. Det ska va enkelt, rofyllt och fräscht. 

Bästa av allt är att jag inte hör någon tvätt maskin som surrar, eller att man trampar på lego när man går på wc. Ja ni vet ni som jobbar hemma. Känslan. Bryta av. 

I höst kommer det också att dyka upp korta föreläsningar om träningsinspiration och kost som jag kommer att kombinera med träning. Just för dig som vill ha en liten extra kick en lördag eftermiddag eller en vardagskväll. Så håll upp ögonen. Detta är nått för just dig. Olika teman kommer att dyka upp.

Dagen träning på Fitness

Lycklig att börja få in gymmet igen i rutinerna.

Trivs bland vikterna.

Hoppas på en färg glad höst, men många nya människomöten och att få se nya mål sättas upp. Önskar dig en riktigt träning glad höst.

♥

Isabella

UTE TRÄNINGAR

Hej på er!

Nu ska jag göra klarhet i uteträningarna.

Jag startar upp igen nästa vecka, från tisdagen den 5.8.

I Jeppis så kör jag inte någon uteträning nu i början av augusti, möjligtvis kan det dyka upp en timme senare i höst via studio Z. Håll ögonen öppna.

I Larsmo tisdagar 18:15, observera tiden! den startar en kvart tidigare.

Denna kommer bara att hållas i augusti, varje tisdag.

I Ytteresse torsdagar 19:15 den hålls också bara i Augusti.

Dock startar jag upp en helt ny höstkurs / uteträning i September i Ytteresse, den kommer att hållas utomhus till december och den måste man anmäla sig till före. 

Priset kommer att vara samma som tidigare 35 euro, dock kommer vi att ha flera gånger än sommarkursen som är/ var 13 gånger. 

Uteträningen i höst kommer också att innehålla en del löpträning också ute i skogen, plus samma koncept som vi kört nu på sommarträningen dock kommer vi att byta lite platser var vi jobbar, men vi kommer att hållas i Esse.

Anmälningar tas emot via mail eller meddelanden. 

Våga hänga på!

Ute i frisk luft en timme gör gott!

Bara att fråga om ni funderar över något.

♥

Isabella

NEXT LEVEL

Hejsan!

Fått en plats ledig på grund av en avbokning

Kanske det är just din plats?

Våga - Vilja -Förändra

Tror vi kommer att få en toppen höstgrupp.

Ska bli så roligt att få sätta igång med gänget!

Om du funderar över något så bara maila och fråga mig, eller ring!

♥

Isabella

NEXT LEVEL

Kommer att starta upp en NEXT LEVEL kurs på studio Z  från och med fredagen den 1 Augusti, kursen är nästan full, men tar in några ännu om det finns intresse.  

Vi kommer att träffas i 6 veckor 1,5 timme per gång. Vi tränar och vi har ett tema varje gång vi träffas. Vi kommer att testa på styrka, löpning och core träning och allt där i mellan.  Vi kommer att ha en träff senare också efter ca 10 veckor. Så att man inte släpper allt som man påbörjat.

Korta föreläsningar varje gång. Fokusen kommer dock att ligga på träningen som ni ska använda sen när ni tränar ensam. Träningsprogram får ni med, dock anpassad till hela gruppen. 

Vi kommer att ha en hel del om kost och mat, vi fokuserar på kostdagbok i 2 veckor och ni får personlig feedback på maten.

Vi jobbar i grupp och vill man kolla vikten fettprocenten, med mera är det helt ok.

Ni kommer att ha mig i 6 veckor, där ni får fråga och kolla upp saker ni funderar över. 

Kom ihåg att använda mig som bollplank när ni har möjlighet.

Jag jobbar för livsstils förändring och att man ska må bra och kunna tycka om sig själv, att också hitta en träning man tycker om och att få in det i sin vardag. Träning och mat ska vara något som flyter på och inte va så krångligt. 

Jag vill ge dig en kick i rätt riktning, dit du vill nå!

Har sett vackra resultat i tidigare grupper, Next level gruppen som jag hade sist fortsatte till och med med gemensamma träningar. Otroligt härligt att se!

Ta chansen och häng med du också!

Priset: är 175 euro 

Anmäl dig på : 0503472036 eller via mail isabella.maenpaa@multi.fi

Varmt välkommen med!

LATA LYCKLIGA VECKAN

Vår vardag går nu ut på att njuta.

Dagarna blir fokus på vad barnen vill, och jag älskar att ha tiden med dom.

Att ta tiden och släppa andra måsten.

Så dagarna har handlat om fäboda med "tanten" Anita och mina två små.

Och så har vi hängt vid villan i flera dagar och nätter.

Ni vet den där känslan när livet känns så rosa och man vill aldrig att det sa ta slut.

Bara av enkla vardagliga saker.

Tror att det är det som gör människan lyckligast.

Att detta minns vi sen när vi minns nått vackert och värdefullt.

Att vakna upp utvilad vid villan.

Med lite brunare tår, och lite risigare hår.

Äta morgonmål vi vattnet.

Känna enorm lycka att få sträcka ut benen i gräset.

Och se på när barnen leker i timtal med varann vid stranden.

Som jag väntat in den varma sköna solen.

Och vi tar ut allt av den.

Detta njuter man av vid villan.

Diska är ju så ljuvligt just där och då.

Mamma har underbart porslin där ute också.

Det får mig att börja drömma om mina koppar och skålar jag någon gång ska diska ute i skogen vid mitt vackra kråkslott. 

I helgen har vi hunnit och hälsa på en ljuvlig liten dam som flyttat in hos Moster och kusinerna.

Hon var så goo.

Hon passar fint in i den ljuvliga familjen flax på backen.

Skön lördag med alla mina syskon som dök upp en efter en.

Sommar lördag som blev bäst utan planering.

♥

En liten som tar av sig hjälmen titt som tett..

Vi tog cykeln ut till landet.

Bra motion med cykel kärran bakom.

Nått vi får göra om i sommar tänkte jag flera gånger om.

Det går så enkelt... ända tills i var nästan hemma gick tankarna så.

Vi fokuserar ofta sommar träningen att få den ihop med familjeliv.

Just nu så kallar jag min träning för motion, för det är just det som det varit.

Motion.

Ingen riktig träning på ett halvt år.

Dock ska jag träna när jag tar semester.

I två veckor ska jag ha rena rama träningsvärken ut i fingerspetsarna.

Ljuvligt!

PT frun hade satt programmet åt mannen.

Löpning till esse.

Skidor hem.

17,5 km per väg.

Vi laddade med Pizza och glass mellan varven.

När vi hade 5 kilometer kvar av hemresan strandade vi.

Ungarna tyckte det va roligt.

Mamma var mindre glad.

Tomas fick pressa hem i hård fart och vi väntade in honom så han kunde ta hem barnen och kärran.

Jag fick cykla hem.

Och andas in och ut.

Efter att försökt hålla två barn på sidan om på en cykelväg med mopeder och cyklister.

Wolaa!

Kom hem lyckligt.

Nu jobbar jag en vecka till.

Vill du hänga med på uteträningen denna vecka hittar du mig här!

Sen tar jag ledigt i två hela veckor.

I Augusti kommer jag att fortsätta med uteträningen i Ytteresse och Larsmo.

Du hittar mig denna vecka på DROP-IN träningen!

Måndag : HAMNSKOGEN 20:30 

Tisdag: LARSMO VID SKOLAN 18:30 

Torsdag: YTTERESSE 19:15 bakom skolan / vid regn vid danslavan

Bara att droppa in!

4 euro kontant

Tuff rolig skön uteträning!

Kanske vi ses?

♥

Isabella

HÄNDERNA I LUFTEN

Bästa torsdagsgänget.

Idag var en hel del borta.

Vi saknade er!

Vi måste klicka flera bilder senare.

Kanske blir det i simdräkt då?

Eller hur sa?

Energi damer är ni allihopa!

♥

Älskade Esse.

Älskade Natur.

Jag kommer att fortsätta med min UTE  NATURA TRÄNING i höst i Ytteresse!

Vi kommer att jobba ute i naturen hela hösten och vintern.

När det kryper riktigt hårt på minus så ser jag till att vi jobbar inne.

Annars så fokuserar vi på bra kläder i stället för dåligt väder.

Friskluft en timme om dagen mår alla toppen av!

Torsdag kl.19:00  kommer att va dagen vi tränar.

Och jag startar upp den i  början av September.

Kanske hänger du också med på en lite annorlunda träningstimme?

Anmälning åt mig via mail eller meddelande.

Kurspris i höst blir samma pris 35 euro.

Vi tränar från September till mitten av december i höstkursen.

Välkommen med!

Vi kommer att bygga styrka och uthållighet.

Och ni kommer att få köra burpees i snö.

Ljuvligt va?

Naturen bjuder på massor.

Varför inte använda den då?

Ser framemot en rolig kurs med er!

♥

Isabella