ÄLSKA DIG SJÄLV

Gå ner dina semester kilon, ta tag i ditt liv förändra det nu, bli lyckligare med platt mage och perfekt rumpa. Börja om gör rätt, Ät dessa piller, och ät dessa vitaminer, bla,bla, bla.

Jag är trött, väldigt trött på denna bransch jag jobbar i. Väldigt trött på att folk luras att jojo banta, väldigt trött på att folk har åsikter om vad andra äter eller inte, väldigt trött på att livet ska läggas 85 procent på hur en människa ser ut, jag är väldigt trött på att det ska kluras om vad som är bra och inte bra i mat världen, jag är väldigt trött på detta.

Du blir inte lyckligare!

Oavsett om du går ner dina semesterkilon, kommer vardagen  emot dig, oavsett om du går ner 5 kilo ser inte ENS dina när och kära det, du känner dig "bättre" men livet är tråkigare när moroten ska gnagas på fredags kvällen.

Och många som tappar kilon, fastnar i vågen, oavsett unga som gamla, ni blir beroende av en ynka metallåda och förstör dagen för att den visade 500g fel, dåligt humör, känner mig sig fet.

Inte så fin idag.

Berättar för sina kollegor, vågen visade för mycket idag.

Dom kunde inte ha brytt sig mindre.

Sallad till lunch.

Vet ni, människor där ute.

Tänk hur lågt vi kan släppa oss?

Är vi nu inte klokare än så?

Många håller inte med mig.

Jag bryr mig inte.

För jag vet att du finns där du som behöver höra detta.

Skit i vågen.

Ät vanlig  bra mat.

Hitta nån form av vardagsaktivitet du gillar.

Älska dig själv.

Din kropp där får du känna dig stark, unik och bäst.

Världen är fullständigt upp och ner och vi fokuserar på ynka kilon?

Fast vi mår bra?

Är det inte nått annat som borde störa oss?

Låsa in oss i en liten viktbubbla som bara berör oss själva?

Sätta pengar på onödiga prylar och mat?

Du kan räkna dina kalorier, men vem orkar med dina kaloriräknade?Förlåt men INGEN.

JA till bra mat!

JA till välmående kroppar och avstressande magar!

JA och självklart bort med det som inte din kropp mår bra av.

MEN Nej till självsvält och pissmående.

Om du ser att människan mår bra av att tappa vikt, JA!

Motivera henne, få inte henne på fel spår.

Övervikt är inte alltid bra, men jag vill komma till vad är övervikt?

Om människan mår bra, och trivs och älskar sig själv.

Är hon 1000 gånger vackrare med sina kilon än utan.

Jag tycket det.

Oavett om jag är PT eller Isabella.

Jag vet.

Och du vet.

Det är sjukt, men det berör människor varje gång någon går ner eller upp i vikt.

Har du sett?

Vem?

Jag vill inte prata om det.

Jag vill inte prata om andras kroppar med er.

Jag vill att ni ska se människan bakom.

Jag vill att vi ska lära oss detta.

Ja vill att vi ska komma länge än så att utseende har bara större roll i vårt samhälle.

♥

Isabella


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN

♥

Halloj på er!

Semestern börjar lida mot sitt slut och jag också, börjar känna mig små pittrig att få börja jobba igen, återhämtningen går åt rätt håll och förrra veckan har varit bättre än andra, har först i september mera träning på schemat så detta kommer att gå riktigt bra tror jag.

Eller jag vet, för nu vet jag hur snäll jag ska vara mot mig själv också.

Nya nu i Augusti är ju LÄTTAlöpargruppen, den startar 17.8 18:00, och vi träffas 12 gånger på onsdagar. Den blir av för jag har redan deltagare, men är du intresserad så ryms du nog med ännu!

Hör av dig till mig bara.

Och uteträningarna startar första veckan i Augusti, samma tider samma ställen, ni kan droppa in eller anmäla er på helkurs i 3 månader, i september håller jag föreläsning två torsdagar så då flyttas tiden i esse och Larsmo, men återkommer om det sen.

På studion Är jag tillbaka på måndagskvällarna, andra veckan i augusti!

Outdoor POWER, 18:45 kom med!

Den timmen går nu också Nina Mustajärvi håller i den.

Mitt jobb är ni, och jag älskar mitt jobb oändligt mycket.

Tack för alla varma kramar och ord när jag varit dålig i vår och sommar.

Jag har fått glömma smärtan när jag kommit ut till er eller om ni har kommit till mig.

Jag blir varm av alla fina ord och tårarna har varit många när jag tänkt tanken om jag inte fixar att hålla på med detta jag gör.

Att kunna ge glädjen i träningen är nått av det bästa jag vet.

Gemenskap.

Människor.

Vackra unika människor.

Tack för att ni finns.

Skulle gärna bjuda er på bullafest någongång på riktigt.

Vem vet.

Kanske den dagen också dyker upp någon gång!

Hjärta till er alla!

Kram Isabella


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN 

VÄNDA UT OCH IN PÅ TANKAR

Det var en bra dag igår. En sån där bra dag med mycket tankar och funderingar. Tankar i nya banor. Lite tårar. Lite dämpad men ändå glad. Jag vet inte hur jag ska beskriva. Lite glad lessen blandat med en bra känsla. Jag är glad att jag klev ur ringen lite, fast det var väldigt lite av mig själv som kom upp. Så gav det mig enormt mycket känslor att träffa dessa unga fina människor. 

Jag är så glad att jag har min man Tomas, jag kom på honom igår när jag berättade om min föreläsning. Han lyssnar alltid. Lyssnar utan att ta blicken ifrån mig. Fast han har annat och göra. Jag är dålig just på den punkten. Där ska jag bli bättre. Han finns alltid där just då. Och det beundrar jag honom för. Han har alltid funnits där.

Jag tror vi kan lära oss mycket av varann, hela tiden fast man varit tillsammans i flera långa år nu. Lära sig. Man lär sig mera hela tiden, jag har blivit mera ödmjuk till livet. Och att inte alltid vara så hård åt sig själv. Det gör gott. 

Ibland kan jag känna oro när jag som mamma är borta en del. Då är han också där. Stöder fullt mitt beslut som företagare. Ibland kan jag få små pikar för det också. Ibland undrar jag vad det har för skillnad om man jobbar kväll inom vården eller om man jobbar kväll inom mitt jobb?  Men bara ibland. För ofta är jag stark och vet vad jag gör för val och vad som är okej för våran familj. För det handlar om oss fyra. Ingen annans liv. De har en underbar pappa och ibland dyker moster eller faster in. De får en väldigt god relation till dem. Vilket jag vet kommer att uppskattas massor sen i livet. Det ser man redan nu. 

Dagiset är bra bra. Man kan räkna på 1 hand de morgonstunder som ha varit vill inte.  Ofta då lite trötta barn. Jag är glad att det finns människor där också, som orkar se alla barn. Som gör allt för att en stor grupp ska fungera. Änglar i vardagen.

 Vi försöker att vara med dem när vi är hemma, vi försöker att ha med dem i de sysslor vi gör hemma. Vara närvarande. Uppfylla deras önskemål på aktiviteter i den mån det går. Vi har regler och vi ger kärlek. Som vilken andra föräldrar som helst. 

På tapeten igår var självkänsla och självförtroende.

Hitta dig själv först. Våga söka vem du är. Vad gillar du? Vad mår du bra av? Vem gillar du? Vem mår du inte bra av? Välja, du väljer. Umgås med de du känner ger dig självkänsla och självförtroende som älskar dig för den du är utan att du måste prestera något och heijar på dig när du gör nått som gör DIG glad. Det kan handla om att söka in till någon skola eller att du har anmält dig till någon tävling. Vad som helst. 

Men för att klara oss idag så tror jag att man måste bygga på självkänslan aldra först, där har vi som förälder också viktig uppgift. Grunden för oss. Grunden för att vi ska känna oss säkra nöjda med oss själva fast vi inte presterar nått. Utan bara är den du är. Och just den känslan saknade jag i många år.Det är rätt länge sen. Nu har jag den, visst kan den svaija ibland på dåliga dagar och inför nått nytt. Men den är ändå där ganska stadigt nu. Och det är jag glad för. Men tänk på det nästa gång du känner dig osäker. Du är du och du är älskad av många.

Hoppas ni får en bra dag, själv ska jag jobba vidare på lite träningsprogram för mina fina kunder.

Kram 

Isabella

FULL RULLE

Bloggen har vilat en tid när det har varit full rulle. Tanken var nog att jag skulle hinna med och blogga lite mellan varven men satt det till sidan när tiden varit knapp. Dock nu när jag sitter med mitt söndagskaffe och har inga måsten förutom en hel diskhög och undrar hur bra rumpan med de röda svidande fläckarna där uppe hinner återhämta sig till nästa lördag tänkte jag skriva av mig lite.

Detta år ha varit otroligt att få uppleva, vara med och få utvecklas massor på olika plan. Både Privat och i jobb. Jag har ett år bakom mig som Personlig Tränare. Jag tog tjänsteledigt i november och körde på allvar i gång i Januari. I maj sa jag upp mig och stod helt på egna ben. Många gånger har jag tvivlat på om det är rätta för mig, men när kunderna ger resultat efter resultat och när kunderna kommer tillbaka så har gett mig massor med motivation och  glädje att kämpa vidare. Min bästa lön har varit just där.

Du är i ditt rätta nu.
Ja så är det.
Så har jag också känt.
Glad över er. ♥

I somras hade jag en hel del drop in träning, vilket kommer att kom igen i vår från maj, du kommer att hitta mig både i larsmo och jeppis och Esse. Kanske Nykarleby också!

Esse damerna kör jag med året runt.

Vi kör ute träning ännu och fortsätter i Januari. 

Tuffa 

♥

Jag har fått hålla föreläsningar, nu är jag upp i rätt många och håller inte räkningen mera. Nu sover jag bra natten före och har inga problem om jag har fler på en vecka. Men inte kallar jag mig van ännu, de första var enormt jobbiga. Hur lägga upp? Vad kan jag? Här fick jag lära mig att jag inte kan veta allt. Om jag inte kunnat svara på frågan är det att söka svaret. Alla kan inte allt och så är det bara. Kom ihåg det du också om du börjar med något nytt. Man kan inte kunna varenda liten sak i världen. Du är också människa. Fråga när du inte kan, då lär du dig och då får du förtroende också.

Här var jag och höll för gymnasiet.

Jag är dock lycklig över vad mitt jobb get mig detta år. Lycklig över att jag vågat göra det. Lycklig att jag känner mig nöjd där jag är just nu, lycklig över att ha en man som stått bakom. Utan honom ingenting.

♥ ♥

På det privata planet har vi just sålt vår lägenhet. Vi ska ut 20.12 och har lite skrangligt med boende några dagar, före vi får börja hyra ett vackert ny byggt hus här i stan. Vi ska börja sätta igång med vårt eget hus och bygglov och sådant. Som säkert kommer att ta sitt. Dock är vi glada över att vara sådär långt. Och spännande vad det nya året kommer att ge med sig. Nytt hus ny ställe och nya grannar och kompisar.

Träningen då?

Ja, så är det. Min träning har legat lågt detta år. Energi har gått till allt annat och jag har satt den lite till sidan. Vilket också har gett resultat på kroppen som jag inte är så glad över. Dock har jag länge pratat om att crossfit vill jag köra igen, vi fick testa på lite i skolan några gånger och jag älskade det redan då. Igår fick jag chansen. Satte igång med en OnRamp kurs som kommer att va färdig 14.12. Min egen träning ska stå ganska högt detta år. Och då är det crossfit som kommer att stå på högst listan. Vaför? frågar ni då. Har massor att lära där.Nya utmaningar  Gymnastik och teknik kommer jag att prioritera, speciellt när det börjar handla om mera vikter. Fart och jobbigt och lite spykänlsa. Ni vet att jag gillar sånt. Så just därför.

Dock menar jag inte att alla ska göra detta.
Nej man ska hitta det man brinner för och gillar att göra.
Så är det.

Och man kan brinna för flera saker.
Vilket jag gör också.
Jag lämnar aldrig mina grupptimmar eller gymmet.
Nej där trivs jag också.
Massor.

En ganska lätt.

Dock kommer jag att tänka på den när övre rump delen snuddar i någonstans.

Så just så ser mitt liv lite ut nu.

Bränn skadat rumpa.

Ingenstans att ta vägen efter 20.12 - jo en vecka i Ruka men sen..

Lite kaos med andra ord.

Lite för mycket choklad.

Dock lycklig över alla familj och vänner man har.

Och enormt glad över den energi kunderna givit som tränat för mig detta år!

Tack för att ni hållit mig lite i form. 

Kärlek till er. ♥
Ni har varit det bästa.

Skön söndag till er!

MORGON MYS

Godmorgon!

Tanken var annorlunda idag.

Var inbjuden på föreläsning och lunch till Optima.

Men insåg i sista stund att vi inte får ihop det hela nästa vecka om jag slarvar bort en dagis dag till denna vecka.

Fick tänka om.

Och vi är hemma idag.

Ibland är det så.

Har man familj så är det den som står först.

Få det bäst så det passar alla. 

♥

Morgonen gick åt att  sladda runt i ull sockor och äta scones och sörpla lite extra kaffe.

Så skönt så skönt.

Haft en händelserik vecka på hemmaplan.

Spännande saker på gång.

Njuter lite extra.

Vi får satsa på föreläsning i morgon i stället.

Ja så får det bli.

Och på lördag ska jag hålla en själv.

Hela långa dan.

Puh.

Roligt

Men har alltid lite ånger ångest före.

Speciellt när det är många timmar.

Kommer man aldrig över den?

Ni som föreläser ofta?

Scones är nått vi slår till med ibland.

När vi har tid på morgonen och inga planer.

Min favorit kopp ♥

Lite kan ni se hur min framtida servis kommer att se ut.

Den kommer att spegla sig ganska mycket i just denna.

Jag har en tanke en plan.

Få se om den lyckas.

Och blir bra.

Hoppas ni får en skön slutspurt på veckan!

Ännu hinner ni anmäla er till lördagens löptur! 

♥

Isabella

FÖRELÄSNING

Härligt bra gäng har jag fått hänga med ikväll.

Tiden bara rann iväg och hade önskat att vi hunnit lite mera.

Men tiden bara rann mig ur händerna kändes det som.

Sånt händer när man har roligt.

Nu ska vi ränna iväg på helg här.

Imorgon har vi ledig dag jag och barnen. 

♥♥

Vi ska hämta hem min fina gula soffa från syster.

Som ska få dimpa ner i mitt kontor.

Och så ska vi hänga med lillasyster och äta chokladkyssar.

Låter väl som en ganska väl planerad dag.

Vet ni.

Att ta vara på dagen just här just nu.

Alltid.

Är det viktigaste.

Med de som  betyder mest.

Skön helg.

♥

Isabella

FRISK LUFT I HJÄRTAT

Jag tycker det har hänt nått. Med mitt tänk och huvud och känsla efter att jag börjat jobba med eget. Jag tränar sällan inomhus mera själv. Utan jag söker mig ut i det fria. Skogen, landsvägen till tystnaden. Där andas jag och känner att jag laddar. Känner att det finns enormt att ta och sen ge.  Mina uteträningar är nått jag också fått massor ut av. När vi igår med Snellmans gänget sprang i regnet och man hörde skratt och såg de glada och pustande damerna. Svällde mitt hjärta till tusen. Att få jobba i lite mindre grupper ger annan kontakt och jag kan inget annat än att hoppas på att jag ger nått. För dom ger.

Sen åkte jag hem och bytte om.

Duscha och få varma kläder.

För att få köra med gänget på Studio Z.

Ladda måste man också göra.

Det är inte alltid så vackert.

Malet köttsås med sallad liksom.

Att ha studio Z gänget är så kiva.

Många som hänger varje gång så man blir lite taijtare med gruppen.

Man vet vad dom kan, man får puffa och man får se att de går framåt.

Man vill nästan studsa lite varje gång.

Man pratar inte bara upp och ner eller sida eller sträck.

Och jag älskar det.

Rätt hård träning, men inget måste man får ta det i egen takt.

Man blir också lite beroende tror jag.

När man inser hur underbart det är att andas ute.

Dock anser jag att för att träningen ska bli av, så skall man göra det man älskar.

Inte tvinga sig på nått man inte vill.

Men våga pröva nytt!

För det kan ge dig att du går vidare i din andra träning som du älskar.

Och det kan vara så annorlunda än just du har tänkt.

Det finns massor som jag skulle göra bara jag hade tid.

Tiden finns inte alltid och då får man välja.

Så är det för alla människor.

Och så denna.

Jag upplever den som lite konst.

Jag älskar att den är röd.

Och den hjälper mig lite i mina upplägg.

Den ger värme där ute i hamnskogen.

Idag har jag haft lite vila från jobb.

Har en 4 timmars föreläsning i kväll.

Och insett att man behöver inte jobba hela dagen runt.

Så jag har pausat.

Första gången jag känner mig så lugn före en föreläsning.

Inte kollat igenom allt 15 gånger.

Utan tänk att det borde sitta lite.

Men klart ännu är jag inte helt där.

Att prata i 4 timmar är 4 timmar.

Jag ska prata hälsa och välbefinnande.

Kul men spännande!

Skön torsdag till er!

♥

Isabella

DO IT

Vill puffa för min nya kurs DO IT! Anmälningarna har börjat droppa in fast vi startar upp i oktober. Kursen kommer att hållas på fredagar 17:00 - 18:30 vid mitt kryp in på movägen 9 här i Jakobstad.

Vi kommer att träffas 5 gånger varje gång på fredagar, träningen kommer alltid att hållas utomhus.

Föreläsningarna inomhus i konferensrummet  jag har tillgång till.

Innehållet i kursen är:

Veckoplanering 

Test- vi testar din nivå med ett enkelt muskeltest.

Träningsprogram - som du har möjlighet att använda hemma och utomhus

Kostdagbok - med personlig feedback hur du ska gå till väga med din kost.

Kroppsanalys - vi mäter fettprocent och vikten m.m om man vill inget måste.

Under dessa veckor så ska vi puffa och stöda varann, en kickstart för dig som verkligen tappat tråden eller vill kom igång igen. Ta med din vän eller kompis, så kör ni tillsammans!

Datum när vi träffas är

3.10 

17.10

 24.10

 31.10 

 7.11.

Kurspris :120 euro

Fråga om du funderar på något.

Kontakten hittar du här på min sida.

maila eller ring, eller ta kontakt via FB allt går.

Hoppas vi ses!

♥

Isabella - Licensierad Personlig Tränare och Instruktör

PICKNICK

Jag och Eton planerade in en picknick igår.

Och så fick det bli.

Förmiddag tillbringade vi på cykel till båthamnen.

Åt lite bulla och sen cyklade vi vidare till butiken.

En hel förmiddag ute.

Lite burrigt kallt blev det.

Hade räknat med att det var varmare. 

Saknar Göteborg.

De små ljuvliga butikerna.

Hittade denna goding där.

Den är ofta med i svängarna.

Mina gula hänger med ännu.

Önskar att det kommer ett par Nike till mig nu när höstens kläder dimppar ner på studio Z.

Så håll ögonen öppna, snart kommer det att dingla nya vackra kläder där.

Ska bli spännande och se vad jag hade beställt.

Minns inte riktigt.

Nu ska jag ta och jobba lite när liten sover.

Lyckats dubbelboka fredag.

Hur gör man det?

Läser mail snabbt.

Ska till Norrvalla i morgon och träffa PT-studeranden och berätta lite om vad jag gör och hur jag jobbar.

Trodde det var söndag.

Heija Isabella.

Så idag har vi bokat om.

Pusslat

Och övervägt, vad är viktigare.

Så delar upp, lite Norrvalla på förmiddag och kunderna på eftermiddagen.

Så blev det riktigt bra.

♥

Isabella

VECKANS

Du bloggar aldrig mer, sa Anita till mig i helgen.

Ja, de är faktiskt lite sant.

Jag hinner inte.

Eller vad ska man kalla det.

Prioritering kanske.

Det har rullat igång dessa veckor och huvudet har handlat om familj och jobb.

Sånt som alltid får gå först.

Och lite blogg torka.

Leva utan kameran, eller så har jag glömt den.

Lite så har det varit.

Denna vecka har jag 5 i topp.

Haft en vacker arbetsvecka med en heldagsföreläsning som gick riktigt bra.

Har avslutat sommargruppen och fortsätter redan denna vecka med höstgruppen. Spännande!

Damafton med de bästa.

Firat villa avslutning med familjen och systers familj. Tacksam.

Vandrat med Malin och Anita genom skog och mark i söndags.

Dom talade om att det var terapi för en sådan som jag.

Undrar vad det betyder?

Dom är inte i ordningsform.

Vet inte riktigt hur jag ska sätta dom.

Alla ha varit i topp på sitt sätt.

En vecka med fullt hus.

Vet ni.

När man har jumppande damer som gör sånt till en.

Tack för inspirerande jumppa stod det på lappen.

Och man får nog bara säga, tack för all energi och inspirerande bukett!

Tänk att någon suttit och satt ihop en sådan vacker till mig av egen tid.

Imponerande!

Den var cool.

Gillar bilringen enormt.

Tack Annika och Malena för att ni hängt med i sommar, synd att det inte passar till hösten.

I går gick vi i skogen några timmar.

Det finns så massa att upptäcka bara här runt i Jakobstad och Pedersöre.

Man borde ge sig tid.

Ta sig tid.

Och det var just det jag gjorde när Malin ringde.

Hänger du med?

Malin nere i sin triceps press, har ni antagit gårdagens utmaning på instagram?

Under namnet bellaspaletten hittar du mig.

Trotsade min höjd skräck och klättrade upp i ett skrangligt älgtorn. 

Det var ljuvligt vackert på somliga ställen.

Men mest av allt var det bara skönt att trampa i några timmar.

Ska försöka få med familjen nästa gång.

Få se om det lyckas.

Ha en riktigt skön vecka.

PS!

Kom ihåg att anmäla er till fitness kursen som startar 15.9! Mera info nere på bloggen!

♥

Isabella

ETT LITET STEG

Att vakna till en dag klockan halv 11. Lunchtid. Hela familjen flax, vi ligger lite efter, men vad gör det lycka är ju ändå att få ha en heldag tillsammans, och sova har gjort gott denna semester. Nått jag behövt väldigt mycket och uppskattat i massor när vi strosat i trosor ännu klockan 12 på dagen. 

Dock blir det ändring på det nu. Från och med måndag startar vi upp. På riktigt. Med korta dagar på dagis och mera jobb för mamma. Hon som också har tagit ett lite mini steg framåt med hennes lilla företag Träningspaletten. Hon har hyrt in sig i ett litet fint rum, som hon ska jobba i. Ta emot kunder, ja allt liksom, det som hör jobbet till.

 Känna att hon har en jobbplats att gå till. Få jobba i lugn och ro. Det är tanken. Familjen ska vara här hemma, hemmet ska va hemma. Och jag känner redan att det var ett gott beslut. Ett litet kontor i Träningspalettens namn. Spännande. Stort beslut för mig, litet för någon.

Ni ska så klart få kika in. Ska fixa till det lite och njuter av att få inreda mitt lilla kryp in. Det ska va enkelt, rofyllt och fräscht. 

Bästa av allt är att jag inte hör någon tvätt maskin som surrar, eller att man trampar på lego när man går på wc. Ja ni vet ni som jobbar hemma. Känslan. Bryta av. 

I höst kommer det också att dyka upp korta föreläsningar om träningsinspiration och kost som jag kommer att kombinera med träning. Just för dig som vill ha en liten extra kick en lördag eftermiddag eller en vardagskväll. Så håll upp ögonen. Detta är nått för just dig. Olika teman kommer att dyka upp.

Dagen träning på Fitness

Lycklig att börja få in gymmet igen i rutinerna.

Trivs bland vikterna.

Hoppas på en färg glad höst, men många nya människomöten och att få se nya mål sättas upp. Önskar dig en riktigt träning glad höst.

♥

Isabella

FREDAGEN I ETT NAFS

Vilket toppen gäng liksom.

♥

Vilken morgon, sol och värme

 Lycka! 

Ungarna friska och jag hade jobb att se fram emot.

 Föreläsning för 1:orna på yrkesakademin/ Musikhuset i Jakobstad.

Att få träffa en hel hop unga härliga energiska prickar. Sånt lever jag  länge på.

 Ska få jobba med dem igen i form av träning. 

Va roligt det ska bli!

Toppen start på fredagen.

Nu blir det larsmo skogarna med en tuff kund.

Sen Bodyburnar vi på Studio Z.

Fredagen i ett nafs.

Sen har vi ledig helg. 

Vilket vi ska ta i familjetid till max.

Skön helg till er!

♥

Isabella

 

VÄLMÅENDE FÖR CHAUFFÖRER

Har idag fått hålla en heldagsföreläsning för första gången. Ska jag vara hel ärlig så var jag nog lite nervös. Men bara lite, hade ju prövat på lite tidigare. Så morgonmålet gick fint ner. Men kanske inte så konstigt om man ska prata i flera timmar att nervositeten sitter i lite. Hade ett gäng härliga chaufförer blandat med egenföretagare och byggare. Dagen rann fram super snabbt och efteråt kändes som om jag inte fått fram hälften av vad jag skulle säga. Början kändes lite knaggligt men sånt får man ta. Sen löpte det lite bättre. Gänget var toppen, humor och glada skratt. Sånt gör ju också massor. Jag tror jag börjat gilla detta på riktigt. Att försöka inspirera och motivera som föreläsare är också väldigt spännande och roligt. Att få träffa nya människor som ger mig nya intryck och inspiration. Jag har massor att utveckla ännu, men sånt är ju bara roligt och spännande. Jag är sällan riktigt nöjd med det jag gör. Har alltid nått jag vill förbättra. Så nu mot nya delmål och mål inom jobbet. Super nöjd att jag vågat. Glad för vänner och nära och kära som puffat på att jag bara ska våga. Ni som trott på mig. Ja just ni borde få en stor kram just nu. ♥

Tack för en toppen dag.

Nu vila i soffan efter tuff vecka.

Skön helg

♥

Isabella

♥-LIG ONSDAG

Helloj på er!

Här sitter jag och njuter av en väldigt toppen onsdag.

Har fått ha äran att hålla föreläsning för ett gäng  härliga kosmetologer idag och så tränade vi förstås.

Vilket underbart gäng.

Glada

Energiska

Härliga

Betyder glädje.

Sen att få lite kaffebesök efter att ha köp bulla med hem från skolan var ju också plus i kanten.

Man går inte hem utan bulla efter ha föreläst om kost och träning bara så ni vet.

Njöt av kaffe sällskap.

Lite djupa tankar är bra mellan varven.

Sen och hämta de små vilket gick väldigt smidigt med lillasyster med.

Kan ni gissa vems famn de dök in i?

Jodå.

Att sen toppa med BODY TRIM på Fitness med en fullsatt sal så vi fick klippa massor av extra gummiband och hantlar som tar slut.

Ja då skrattar jag.

Eller jag flinar lite sådär att man får kramp i mungiporna och känner mig lite halv fånig när jag trippar hem.

Jag tror jag tog mitt beslut just idag.

När kunderna säger..

Bella Bella.... Vi Älskar Dig! 

När dom glada traskar genom dörren.

Om ni bara visste.

Vem som älskar vem.

♥

Ska sätta en sista klick på dagen och köra en bodypump med ett gäng som också ger allt.

En arbetsdag som heter duga.

Tack ni som gör den möjlig.

Tack för att ni ger mig sån energi motivation glädje lycka.

Här är halva gänget av bodypumpare från en tidigare gång.

Glada starka damer och herrar!

Just Do It

♥

Isabella

FÖRELÄSNING FÖR GYMNASIET

Idag höll jag föreläsning för gymnasiet.

Super glad att att jag fick dela hälsodagen med er!

Bjöd på  hur få igång träningen?

Och hur träna för att få resultat?

3 timmen höll jag 

Äta rätt.

Enkelt eller hur?

Tänkte jag när jag senare dök ner med en kaffekopp och ett upplägg smörgåsar hemma.

4 timmen höll jag en enkel cirkelträning lite crossfit inspirerat ala Bella

Grymt jobbat GÄNGET!

Älskar att försöka inspirera.

Lära.

Ge

Träffa härliga människor.

..... och så fick jag dricka kaffe i lärar rummet och äta chokladkakor.

Ni minns ju hur fusk det var i lågstadie när lärare fick mumsa gott på rasterna.

Nu var det jag som mumsa innan.

ÄTA RÄTT föreläsningen.

Kände mig lite vuxen en liten stund.

Kvällen bestod av ett super gott bodyburn gäng.

Som alltid

♥

För att sen dra vidare och köra kurs med gänget mitt.

Som gav allt och lite till.

♥

Tack alla vackra underbara människor för att jag får jobba med just er.

All kärlek till er

Ni ger.

Isabella

FÖRELÄSNING med ENERGI

Känslan håller på att övergå från att tänka på klockan till att verkligen njuta de timmar jag står inför människor. 

Underbart.

Gänget var ett glatt skoj friskt team.

Så är det, härliga personer gör mina timmar.

Lika så när man håller timmar som innehåller svett och fart.

Energin smittar och bubblar tillbaka i hela rummet.

Kanske du också vill boka in en föreläsning med mig?

♥

Isabella

TUFF VECKA med RENA LEDIGHET I SLUTET.

Fredag. Ledig och Syster. Tror alla är glada över att den dagen är här. Känner att veckan gått i ett och att få koppla av hjärnan ett tag från jobb kommer att behövas.  Morgonen börjades med att söka efter Kika. Och visst fanns hon kvar. Tur att inte Jon Blund tog henne med sig. Hon babblade i allfall med någon i natt.


-Va?


Inget svar. Huvudsaken vi få ha henne här i helgen, fast hon babblar lite extra på natten. De kan bli rätt roligt också.

 

 

Lycklig liten. ♥

Enda stunden man ligger stilla läänge..

 

 

 

Hade min första föreläsning.

 

 

Troligtvis inte varje dag killarna står i plankka på lektionen.

 

 

Helt överlycklig att lyckas ta mig igenom timmarna. 

Tre timmar, med nya trevliga människor med stor humor .

Dom fick mig att slappna av.

WOW.

 

 

Och så kan ni ju undra vad vi gör på mina föreläsningar?

Ja du.

Roligt hade vi i allafall!

 

 

TACK.

 

 

Skön helg till er läsare!

Ska försöka att påbörja att svara på era frågor i helgen!

 

 

♥

 

Isabella