♥

Halloj på er!

Semestern börjar lida mot sitt slut och jag också, börjar känna mig små pittrig att få börja jobba igen, återhämtningen går åt rätt håll och förrra veckan har varit bättre än andra, har först i september mera träning på schemat så detta kommer att gå riktigt bra tror jag.

Eller jag vet, för nu vet jag hur snäll jag ska vara mot mig själv också.

Nya nu i Augusti är ju LÄTTAlöpargruppen, den startar 17.8 18:00, och vi träffas 12 gånger på onsdagar. Den blir av för jag har redan deltagare, men är du intresserad så ryms du nog med ännu!

Hör av dig till mig bara.

Och uteträningarna startar första veckan i Augusti, samma tider samma ställen, ni kan droppa in eller anmäla er på helkurs i 3 månader, i september håller jag föreläsning två torsdagar så då flyttas tiden i esse och Larsmo, men återkommer om det sen.

På studion Är jag tillbaka på måndagskvällarna, andra veckan i augusti!

Outdoor POWER, 18:45 kom med!

Den timmen går nu också Nina Mustajärvi håller i den.

Mitt jobb är ni, och jag älskar mitt jobb oändligt mycket.

Tack för alla varma kramar och ord när jag varit dålig i vår och sommar.

Jag har fått glömma smärtan när jag kommit ut till er eller om ni har kommit till mig.

Jag blir varm av alla fina ord och tårarna har varit många när jag tänkt tanken om jag inte fixar att hålla på med detta jag gör.

Att kunna ge glädjen i träningen är nått av det bästa jag vet.

Gemenskap.

Människor.

Vackra unika människor.

Tack för att ni finns.

Skulle gärna bjuda er på bullafest någongång på riktigt.

Vem vet.

Kanske den dagen också dyker upp någon gång!

Hjärta till er alla!

Kram Isabella


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN 

SUN PRIME DOGAN SIDE BEACH

Glass damerna

Tack fina damer för en vacker semester.

Kommer att sakna era tokigheter och era skratt.

Restaurangerna lärde sig att dessa ville ha glass så ofta bjöd de ut ice cream åt oss istället för mat och drinkar. Därav glass damerna. Glass och kaffe fast klockan var 22:00. Helt normala tyckte vi i allafall.

Mera bilder kommer i veckan, jag lovar.

♥

Vi har haft en underbar vecka. Faktiskt som vi flabbat och som vi vilat och ätit. Hade man inte saknat gänget här hemma skulle jag lugnt klarat av en vecka till. Ofta tar det någon dag före man slappnar av på riktigt så 10 dagar vore den där perfekta semestern tror jag. Hotellet var prima. Jag rekommenderar. Lugnt vuxenhotell med enormt sköna sängar. ( Väldigt viktigt när man semestrar) Och så älskade jag deras morgonmål! Färsk frukt i olika former, omeletter, pannkakor, färsk appelsin juice. Mumma!

Vi har mest bara varit ätit och shoppat lite, lite vatten jumppa och lätt löpning testade jag på, lite gym mellan varven och PW. dock håller inte höften/benet för löpningen ännu. Sorligt och det tär på mig. Hade upp bra fart här i vinter och att trappa ner till noll löpning från att ha hållit 50-70 km i veckan är tråkigt och lessamt för vem som helst. Ännu har jag inte gett upp, hoppas på att det ska vända ännu och att jag ska få springa mitt mara nu i slutet av månaden.

I helgen har vi mest slappat, Jag har varit trött på dagarna som en disktrasa, inte konstigt när man legat i solstolen i 6 dagar platt på mage eller rygg. Att städa i går var tufft och matlagningen går också trögt. Tur att det finns ärtsoppa på burk. ;) 

Hoppas ni förstå min humor. Jag älskar att va hemma igen också och att få dra igång UTETRÄNINGAR och lite annat smått och gott ska vara riktigt ROLIGT!

Älskar denna årstid mesta av allt och att få jobba ute ger så enormt mycket energi!

UTETRÄNINGARNA kommer att hållas i Jakobstad Larsmo Lepplax och Ytteresse. 

Imorgon drar också löp och styrka i gång i Hamnskogen 17:45 den hålls av studio Z jag håller i trådarna. Du behöver inte anmäla dig utan bara droppa in!

OBS!!Nykarleby blir inte av. Vi testar på att möjligen köra det till hösten i stället eller nästa sommar!

Inlägget före kan du läsa vilka tider jag håller uteträningarna!

♥

Isabella

MORNING RUN

Morning RUN.

Vilken underbar morgon att starta här.

Fredagen när vi hade ledig dag hängde jag och barnen med kompisar här ute vid Fäboda.

Då redan beslöt jag att ta mig ut tidigt på söndag morgon för en löptur här efter stranden och på skogs stigar

Väl hemma frågade jag av min löparpalett om någon var sugen att hänga på 7:00 på söndag morgon.

Såklart.

Fyra fina damer lovade hänga med.

Att få löpa i naturen med sol, fågelkvitter, hav, klippor, skog om vart annat är grymt.

Man glömmer att man stigit upp tidigt.

Energin flödar och livet andas.

Att dessutom ha sällskap är skönt när man löper tidigt och på lite okända ställen.

♥

Tillsammans ger.

Man tänker sällan på tiden och farten.

Ibland är det väldigt viktigt att koppla bort det också.

Löpning ska vara njutbart mellan varven.

Och ibland måste den vara jobbig om man har ett mål.

Kom ihåg att som team är man starkare.

Jag har en grym löparpalett och jag ser framemot att få se dem springa i sommar.

Att man redan har flera som hakar på när man saknar  löp sällskap är ju toppen.

Det var ju en sak som jag önskade att denna grupp skulle skapa.

Team, löparglädje, tillsammans.

Både så de har nytta av det, som är med i gruppen och så jag också kan hänga med någon.

Underbart vad som har hänt på några veckor.

Ibland behöver man förstås köra  träningen själv.  Vara själv, andas själv.

Jag är lite av en ensamvarg mellan varven när jobbet för det mesta består av sällskap och att vara social. Ja jag kan erkänna att jag inte alltid är den socialaste typen när jag har ledigt. Jag gillar att vara ensam eller bara med familjen.  Men med löpningen har jag saknat ibland någon att häng med.

Peppa, bli peppad, bli inspirerad. Inspirera. Hjälpa, få hjälp.

Vi njöt idag.

En lugn 12 km länkki.

Roligt att inspirera till tidig morgonträning.

Vi gör det om det såklart.

Nästa gång kanske vi kör morgonmål ute i det fria.

Ja, det vore nått.

♥

Isabella

LÖPARPALETTEN

Mina damer.

Min LÖPARPALETT

Jag är så glad i er.

Bilderna får tala.

Ikväll körde vi styrka med damerna.

♥

Glädje..

I Luften mera än i marken, det måste man ju vara när man löper också.

Men det vet ni ju.

Det kan dessa.

Hon som körde hårt i gång trots operation i bakfickan.

Glad att ha dig med Mia.

Jump it ♥

Denna får ni se upp för i spåren.

Hon heter Kung och springer som en sådan.

TILLSAMMANS är vi STARKA

Vi har roligt också.

Tillsammans gör vi det.

Sis kom igen!

Fart och fläng och häng är lyx med dessa.

Sammarbete jobbade vi på idag!

Nått som är jätte viktigt när vi ska jobba vidare.

En grupp jag är så stolt över, här hade vi några borta, ni ska nog få en hel grupp bild av oss senare i vår. Jag lovar att ni kommer att träffa på oss på olika lopp också så klart.

Ropa och heija lite  extra när ni ser löparpaletten kommer löpande, det är de värda.

För de jobbar hårt.

Tack för en vacker arbetsvecka.

Skön helg

♥

Isabella

ISGLASS

Vi håller på att förbereda oss för sommaren här. Alltså tänk att vi har en helt egen terrass att slänga ut benen på . Visst hade vi det tidigare också, eller en balkong som var het som en ångbastu när det var skönt väder ute. Så ingen terrass. Visst använde vi gräsmattan och gården, men kändes ändå inte riktigt bekvämt när man alltid måste ner i trapporna och inte kunde lämna stora killen ensam ute, utan att slappna av. Gör man det någongång fast man kan det? Slappnar av? När de är ute?

I vår/sommar får vi hänga på terrass och gräsmatta, dessa Ikea soffor som är lätt som en plätt går bra att ta ut på terrassen och så äter man morgonmål/brunch ute. Och så kommer jag troligtvis att jobba en hel del ute i vår om det är bra väder. Bra med drömmar, få se hur många bruncher det blir och hur många gånger jag springer efter papper som flyger på gräsmattan. Men man kan ju alltid drömma.

Nåja, kom till saken Isabella.

Mellanmål/vår/sommar utan glass ingen sommar, så det var det vi försökte på oss igår, Roligt att göra sin egen glass. Enklaste tipset för lite pyssel med barnen också. Fast dom inte var de godaste jag ätit, så tyckte barnen just i den stunden att det var världens bästa glass. Och ni vet säkert varför. För att man gjort det själv förstås, då är det gott.

Vi använde sockerfri päronkvarg och banan och apelsin.

Lite tråkig, jag vet hade tänkt att jag skulle försöka mig på att vispa upp ägg och grädde.

Men morsan var lite lat i den stunden.

Och vi ville göra det precis just då.

Mumin glass hållare gör ju det ännu roligare.

Finns vid Hala-Halli.

Så blev mellanmålsglassen. 

Eltons i helbanan, min i apelsin och kvarg och Enyas i banan apelsin och kvarg.

Ska försöka utveckla dem lite.

Men dom duger riktigt bra sådär som mellanmål eller när det krisar i sommar och är rejält varmt.

Och bara fylla den med bär och frukt är ju enormt gott!

Här har vi ledigt lördag.

Lite jobb står och skaver i skåpet, ska försöka få det gjort när barnen pysslar med annat.

PS! Hade kommit ett stavfel i de kurser jag dra i vår, alla kurser startar i maj måndag 4.5 som jag drar privat. Kom ihåg att anmäla er! Och vart ni vill anmäla er!

20 pers per grupp är ett mini antal innan jag kör igång en grupp.

Män får ju så gärna hänga på också!

Detta är rena rama träning för alla.

Man får köra det i egen takt, men man kan ta ut sig maximalt också. 

Skön lördag till er!

♥

Isabella

UTETRÄNING GER ENERGI

Vår och sommar, tänk vad detta halvår har gått snabbt ändå. Planerat att köra en hel del uteträning denna vår/ sommar. Varför. Jo för att jag älskar, Älskar natur värme sol regn blåst. Allt som har med natur att göra. Men mest hoppas vi ju på sol såklart!

Måndagar kommer jag att köra en uteträning  18.45  i Jakobstad (hamnskogen)( uteträningen ska ni anmäla er till)   en Löp och styrka  Kl 17:30 i samarbete med Studio Z timmen före.

Tisdagar kommer jag att köra i Larsmo  20:00  Uteträning.

Onsdagar kommer att vara Nykarleby 18:00  och Lepplax  20:00  med en Uteträning.

Torsdagar kommer jag att hålla i Ytteresse en Löp och Styrka 19:00 och en Uteträning 20:10

Kurserna kommer att starta andra veckan i Maj.

Från 4.5

Kurserna kommer att hållas hela maj och juni och augusti. Juli uppehåll.

12 gånger kommer vi att träffas.

Kursens pris är 37 euro, eller dropp in 5 euro per gång.

När du anmäler dig så skriv namn och var du önskar delta.

Om ni önskar kunna delta i 2 kurser, så kan man få två för 52 euro.

Anmäl er på nummer 0503472036

Eller via FB eller Mail

isabella.maenpaa@multi.fi

Fråga om ni funderar på något!
På INSTAGRAM kan du följa mig på bellaspaletten!
Där händer det kanske mera än här på bloggen mellan varven.

Hoppas vi ses i sommar!

GOTT NYTT TRÄNINGS ÅR!

Hej på er alla där ute!

 

Här har bloggpausen varit rätt lång och utdragen, dock har det hänt en del på det privataplanet så just därför. Vi har haft juledigt på riktigt och vi har flyttat. Nu har vi dock landat och jag är på fullt i jobb från och med i går. Vilket kom riktigt i rättan tid.

 

Jag vill meddela om att UTETRÄNINGARNA fortsätter i Ytteress från och med nästa torsdag 15.1  klockan 19:15. Terminen kostar 35 euro och vi ska försöka hålla oss ute fast det kryper ganska mycket på minus. En timme ute i frisk luft gör bara gott, med rätta kläder och humör.

 

Löpargruppen som jag skrivit om här under har varit av stort intresse och den kör jag i gång  Torsdagen den 5.2  kl:17:30 med start vid Studio Z, alla ni som anmält er kommer snart att få närmare info! Det kommer att bli så roligt att få jobba med er! Kom ihåg att sätta in lite löplänkki redan nu!

 

Via  Nykarleby  ARBIS kommer jag att erbjuda HIT, bodyburn och Bygg upp dina muskler både för damer och för herrar. Dessa hålls på tisdagar. Nästa tisdag startar jag upp bodyburn och gymmet, tisdagen efteråt kommer HIT. Högintensiv träning i korta serier med enkla övningar. Tuff skön pulsträning.

 

På Studio Z  Har jag en bodypump timme 16.15 på måndar 17:30 en bodyburn.

Onsdagar kommer jag att köra en morgon timme  kl:10:00 , stretch and tone. Mycket enkla övningar med lite puls och en längre stretch del.

Torsdagar har vi satt in en extra bodyburn 16:15.

 

Lördagar håller jag vid Fitness 9:15 en riktigt power timme på gymmet!

 

Så här hittar du mina timmar och vad som är på gång!

 

Söker du mig som privat PT så är det nästan bara morgon timmar jag har ledigt nu, kvällst tiderna är bokade en tid framöver. Men har du möjlighet att träffas dagitd tar jag emot.

 

 

 

- Fota för nu vinkar e!

 

Önskar er et Gott nytt rikt tränings år!

 

♥

 

Isabella

 

LÖPA MED TRÄNINGSPALETTEN

OKEJ nu kör vi!

Nu ska här komma lite info vad som är på gång.

I nästa termin kommer jag att starta upp en egen löpargrupp, ett eget gäng liksom.

Jag kommer att coacha er de 3 första månaderna februari, mars  och april samma tid sen blir det lite olika tider när vi träffas.  

• Det betyder att vi kommer att ha en och samma tid i 3 månader som vi träffas. 
• Jag sätter upp er träning, vad vi gör och vad vi / du  behöver vi träna på.
• Jag kommer att använda den här perioden också till att lära känna er var och en för att få lite mera inblick i vad du behöver för träning när jag inte är med. 
• Inga träningsprogram ingår, kan hända att ett sådant dyker upp under tiden, om så behövs men inget som ingår automatiskt. Veckoplanering och sådant går vi igenom.
• Det kommer att handa om löpning, inga långa teori lektioner. mera teori i början, men det kommer att handla om att vi tränar löpning och teknik och hur blir vi bättre och snabbare.
• Framför allt hur vi samarbetar i grupp och hur vi stöder varann och har ROLIGT.

Denna grupp ska vara en som håller ihop, jag kommer att fortsätta sätta  upp träningen och vi kommer att löpa 1-2 gånger i veckan tillsammans också i framtiden. ( Ibland kan det hända att jag inte kan vara med, sånt händer, och då kör ni som kan.) 

Tanken är att ni ska löpa i Träningspalettens namn. Har ännu inte färdigt ut vad ni ska heta fullt ut. Det får komma när jag träffa er. Därför vill jag också hålla i träningarna och upplägget. 

Tanken med denna är också att vi ska löpa olika lopp.

 Nice Run

West Coast

Jakob 8:an eller halv Marathon

m.m

Vi sätter upp de som delmål och så kör vi vidare senare.

• Du behöver inte vara bra eller snabb löpare, det är inte tanken, men du måste ha löpt och gilla det lite. 
• Det kan tillkomma lite kostnader senare också om vi deltar i olika lopp. Nice Run som är vårt första delmål kommer jag att stå för. Inget måste att delta, men vore roligt att så många som möjligt kunde vara med.
• Träningstoppar och  reflex västar är också sånt jag fixar till er så klart. 

Kursen kommer att hållas på Torsdagar 17:30 Och vi kommer att ha Studio Z som start plats.

5.2 Är vår första Träff. När du anmäler dig får du mera info.

 Priset är: 150 euro 

Ser så framemot att träffa er!

Jag tar emot anmälningar både på mail och meddelande.

Fråga bara om du funderar på något.

Våga häng på.

♥

Isabella Mäenpää -Licensierad Personlig Tränare

FULL RULLE

Bloggen har vilat en tid när det har varit full rulle. Tanken var nog att jag skulle hinna med och blogga lite mellan varven men satt det till sidan när tiden varit knapp. Dock nu när jag sitter med mitt söndagskaffe och har inga måsten förutom en hel diskhög och undrar hur bra rumpan med de röda svidande fläckarna där uppe hinner återhämta sig till nästa lördag tänkte jag skriva av mig lite.

Detta år ha varit otroligt att få uppleva, vara med och få utvecklas massor på olika plan. Både Privat och i jobb. Jag har ett år bakom mig som Personlig Tränare. Jag tog tjänsteledigt i november och körde på allvar i gång i Januari. I maj sa jag upp mig och stod helt på egna ben. Många gånger har jag tvivlat på om det är rätta för mig, men när kunderna ger resultat efter resultat och när kunderna kommer tillbaka så har gett mig massor med motivation och  glädje att kämpa vidare. Min bästa lön har varit just där.

Du är i ditt rätta nu.
Ja så är det.
Så har jag också känt.
Glad över er. ♥

I somras hade jag en hel del drop in träning, vilket kommer att kom igen i vår från maj, du kommer att hitta mig både i larsmo och jeppis och Esse. Kanske Nykarleby också!

Esse damerna kör jag med året runt.

Vi kör ute träning ännu och fortsätter i Januari. 

Tuffa 

♥

Jag har fått hålla föreläsningar, nu är jag upp i rätt många och håller inte räkningen mera. Nu sover jag bra natten före och har inga problem om jag har fler på en vecka. Men inte kallar jag mig van ännu, de första var enormt jobbiga. Hur lägga upp? Vad kan jag? Här fick jag lära mig att jag inte kan veta allt. Om jag inte kunnat svara på frågan är det att söka svaret. Alla kan inte allt och så är det bara. Kom ihåg det du också om du börjar med något nytt. Man kan inte kunna varenda liten sak i världen. Du är också människa. Fråga när du inte kan, då lär du dig och då får du förtroende också.

Här var jag och höll för gymnasiet.

Jag är dock lycklig över vad mitt jobb get mig detta år. Lycklig över att jag vågat göra det. Lycklig att jag känner mig nöjd där jag är just nu, lycklig över att ha en man som stått bakom. Utan honom ingenting.

♥ ♥

På det privata planet har vi just sålt vår lägenhet. Vi ska ut 20.12 och har lite skrangligt med boende några dagar, före vi får börja hyra ett vackert ny byggt hus här i stan. Vi ska börja sätta igång med vårt eget hus och bygglov och sådant. Som säkert kommer att ta sitt. Dock är vi glada över att vara sådär långt. Och spännande vad det nya året kommer att ge med sig. Nytt hus ny ställe och nya grannar och kompisar.

Träningen då?

Ja, så är det. Min träning har legat lågt detta år. Energi har gått till allt annat och jag har satt den lite till sidan. Vilket också har gett resultat på kroppen som jag inte är så glad över. Dock har jag länge pratat om att crossfit vill jag köra igen, vi fick testa på lite i skolan några gånger och jag älskade det redan då. Igår fick jag chansen. Satte igång med en OnRamp kurs som kommer att va färdig 14.12. Min egen träning ska stå ganska högt detta år. Och då är det crossfit som kommer att stå på högst listan. Vaför? frågar ni då. Har massor att lära där.Nya utmaningar  Gymnastik och teknik kommer jag att prioritera, speciellt när det börjar handla om mera vikter. Fart och jobbigt och lite spykänlsa. Ni vet att jag gillar sånt. Så just därför.

Dock menar jag inte att alla ska göra detta.
Nej man ska hitta det man brinner för och gillar att göra.
Så är det.

Och man kan brinna för flera saker.
Vilket jag gör också.
Jag lämnar aldrig mina grupptimmar eller gymmet.
Nej där trivs jag också.
Massor.

En ganska lätt.

Dock kommer jag att tänka på den när övre rump delen snuddar i någonstans.

Så just så ser mitt liv lite ut nu.

Bränn skadat rumpa.

Ingenstans att ta vägen efter 20.12 - jo en vecka i Ruka men sen..

Lite kaos med andra ord.

Lite för mycket choklad.

Dock lycklig över alla familj och vänner man har.

Och enormt glad över den energi kunderna givit som tränat för mig detta år!

Tack för att ni hållit mig lite i form. 

Kärlek till er. ♥
Ni har varit det bästa.

Skön söndag till er!

LÖPA MED TRÄNINGSPALETTEN

Hej på er!

Några har kanske hört om min lilla plan till vårterminen. 

Håller på att sätta ihop en grupp som gillar att löpa tillsammans ♥ och som skulle löpa i träningspalettens namn.

Skulle vilja ha en grupp som vill jobba och hjälpa varann tillsammans.

Vi skulle köra olika lopp tillsammans och puscha och hjälpa varann när motivationen tryter.

Jag skulle sätta upp träningarna när vi träffas och  vi skulle ha 1 träning tillsammans varje vecka de första  3 månaderna för att lära känna varann och så jag får en uppfattning vad just du behöver för att vi ska gå vidare, och vad jag kan hjälpa dig med.

Priset funderar ni säkert.

Beroende stor del på intresset.

Ska försöka hålla det rätt vackert.

Nu vill jag bara veta.

Finns det intresse av detta?

Vore roligt att veta, så meddela gärna om det intresserar.

Du behöver inte vara rädd att du binder dig.

Vill bara kolla upp om intresse finns!

♥

Skön helg!

Isabella

LÖRDAGSMYS

Hej på er!

Nu ordnar jag igen en LÖPTUR igen för er som är sugen och hänga på!

Den kallas LÖRDAGSMYS och jag håller den 25.10 kl:18:30 nästa lördag.

Vi kör löpning+lite styrka och vi startar hos oss och landar sen hos oss igen. Rutten blir kring 7 kilometer.

Bra intresse fanns sist och jag vill att ni anmäler er om ni hänger på!

Reflexväst är ett måste. Gärna pannlampa om du har, inget måste.

2 euro kostar det att hänga på!

Kom med och träffa lite nya människor och ha lite roligt, ordna barnvakt och häng på med din andra hälft. Eller bara smita ut och andas lite frisk luft själv.

Hoppas vi ses!

LEVA LIVET

Vill puffa för att vara ute nu.

Naturen bjuder på så mycket.

Vackraste årstiden ever.

I helgen drog vi ut till skogen.

Man tager vad man haver med.

Ingen behöver fixa eller baka eller städa.

Varma kläder på. 

Och barnen njuter av att få vara ute och leka.

Rekommenderas varmt.

Man får andas och bara vara.

Elton med sin fadder Johan och Elin.

Man ser hur han trivs. 

Fina vackra människor som ger så mycket.

Bakade blåbärspajen som är bäst i test.

Mannen tog jag denna med. 

3 dl vetemjöl

4 dl havregryn (blanda gärna lite stora havregryn med också.

2 dl socker

1 tsk bakpulver

Lite vaniljpulver brukar jag ibland sätta med.

250-300 g blåbär.

Smält smöret, blanda de torra. 

Och sätt ihop.

Halva botten, sen blåbär på sen strö resten av degen över.

200 grader ca 25 minuter.

♥

Elin hade gjort pinnbröds deg. 

Elton har grillat grillat och får riktigt smör av Johan. 

Gott!

Jag och kärleken.

Jag är lycklig lottad med denna man.

Han är grym på många sätt.

Så tacksam över livet vad det ger.

Jag känner att jag njuter av nuet och kan ibland inte förstå vart folk rusar.

Bromsa.

Lev varje dag.

Livet är inte happy och rosor varje dag.

Det vet vi.

Lika så är med träningen.

Den är jobbig, rolig, tung, glad, och man hittar ofta nått som man faller in love med.

Det blir bara bättre med åren bara man sköter den.

Man kan också jobba och styra och bygga upp den.

Eller hur?

Tack fina Esse damer ikväll.

Ni gjorde mig happy idag.

♥

FRISK LUFT I HJÄRTAT

Jag tycker det har hänt nått. Med mitt tänk och huvud och känsla efter att jag börjat jobba med eget. Jag tränar sällan inomhus mera själv. Utan jag söker mig ut i det fria. Skogen, landsvägen till tystnaden. Där andas jag och känner att jag laddar. Känner att det finns enormt att ta och sen ge.  Mina uteträningar är nått jag också fått massor ut av. När vi igår med Snellmans gänget sprang i regnet och man hörde skratt och såg de glada och pustande damerna. Svällde mitt hjärta till tusen. Att få jobba i lite mindre grupper ger annan kontakt och jag kan inget annat än att hoppas på att jag ger nått. För dom ger.

Sen åkte jag hem och bytte om.

Duscha och få varma kläder.

För att få köra med gänget på Studio Z.

Ladda måste man också göra.

Det är inte alltid så vackert.

Malet köttsås med sallad liksom.

Att ha studio Z gänget är så kiva.

Många som hänger varje gång så man blir lite taijtare med gruppen.

Man vet vad dom kan, man får puffa och man får se att de går framåt.

Man vill nästan studsa lite varje gång.

Man pratar inte bara upp och ner eller sida eller sträck.

Och jag älskar det.

Rätt hård träning, men inget måste man får ta det i egen takt.

Man blir också lite beroende tror jag.

När man inser hur underbart det är att andas ute.

Dock anser jag att för att träningen ska bli av, så skall man göra det man älskar.

Inte tvinga sig på nått man inte vill.

Men våga pröva nytt!

För det kan ge dig att du går vidare i din andra träning som du älskar.

Och det kan vara så annorlunda än just du har tänkt.

Det finns massor som jag skulle göra bara jag hade tid.

Tiden finns inte alltid och då får man välja.

Så är det för alla människor.

Och så denna.

Jag upplever den som lite konst.

Jag älskar att den är röd.

Och den hjälper mig lite i mina upplägg.

Den ger värme där ute i hamnskogen.

Idag har jag haft lite vila från jobb.

Har en 4 timmars föreläsning i kväll.

Och insett att man behöver inte jobba hela dagen runt.

Så jag har pausat.

Första gången jag känner mig så lugn före en föreläsning.

Inte kollat igenom allt 15 gånger.

Utan tänk att det borde sitta lite.

Men klart ännu är jag inte helt där.

Att prata i 4 timmar är 4 timmar.

Jag ska prata hälsa och välbefinnande.

Kul men spännande!

Skön torsdag till er!

♥

Isabella