ÄLSKA DIG SJÄLV

Gå ner dina semester kilon, ta tag i ditt liv förändra det nu, bli lyckligare med platt mage och perfekt rumpa. Börja om gör rätt, Ät dessa piller, och ät dessa vitaminer, bla,bla, bla.

Jag är trött, väldigt trött på denna bransch jag jobbar i. Väldigt trött på att folk luras att jojo banta, väldigt trött på att folk har åsikter om vad andra äter eller inte, väldigt trött på att livet ska läggas 85 procent på hur en människa ser ut, jag är väldigt trött på att det ska kluras om vad som är bra och inte bra i mat världen, jag är väldigt trött på detta.

Du blir inte lyckligare!
Oavsett om du går ner dina semesterkilon, kommer vardagen  emot dig, oavsett om du går ner 5 kilo ser inte ENS dina när och kära det, du känner dig "bättre" men livet är tråkigare när moroten ska gnagas på fredags kvällen.

Och många som tappar kilon, fastnar i vågen, oavsett unga som gamla, ni blir beroende av en ynka metallåda och förstör dagen för att den visade 500g fel, dåligt humör, känner mig sig fet.
Inte så fin idag.
Berättar för sina kollegor, vågen visade för mycket idag.
Dom kunde inte ha brytt sig mindre.
Sallad till lunch.

Vet ni, människor där ute.
Tänk hur lågt vi kan släppa oss?
Är vi nu inte klokare än så?
Många håller inte med mig.
Jag bryr mig inte.
För jag vet att du finns där du som behöver höra detta.
Skit i vågen.

Ät vanlig  bra mat.
Hitta nån form av vardagsaktivitet du gillar.
Älska dig själv.
Din kropp där får du känna dig stark, unik och bäst.

Världen är fullständigt upp och ner och vi fokuserar på ynka kilon?
Fast vi mår bra?
Är det inte nått annat som borde störa oss?
Låsa in oss i en liten viktbubbla som bara berör oss själva?
Sätta pengar på onödiga prylar och mat?


Du kan räkna dina kalorier, men vem orkar med dina kaloriräknade?Förlåt men INGEN.

JA till bra mat!
JA till välmående kroppar och avstressande magar!
JA och självklart bort med det som inte din kropp mår bra av.
MEN Nej till självsvält och pissmående.


Om du ser att människan mår bra av att tappa vikt, JA!
Motivera henne, få inte henne på fel spår.
Övervikt är inte alltid bra, men jag vill komma till vad är övervikt?
Om människan mår bra, och trivs och älskar sig själv.
Är hon 1000 gånger vackrare med sina kilon än utan.
Jag tycket det.
Oavett om jag är PT eller Isabella.

Jag vet.
Och du vet.

Det är sjukt, men det berör människor varje gång någon går ner eller upp i vikt.
Har du sett?
Vem?

Jag vill inte prata om det.
Jag vill inte prata om andras kroppar med er.
Jag vill att ni ska se människan bakom.
Jag vill att vi ska lära oss detta.

Ja vill att vi ska komma länge än så att utseende har bara större roll i vårt samhälle.


Isabella


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN









KRÅKSLOTTET

Vårt hus, som vi drömt om i 5 år, börjar ta form, och jag tänkte hålla er lite uppdaterad här också. Huset ligger ca 5 km från stan, ute efter fäboda vägen, varför vi valde att bygga lite från stan är att vi gillar natur och att inte bo så jätte tätt. Vi har testat på höghus och nu bor vi också hus på hus. Vi gillar att få vara lite själva när vi är lediga och jag älskar att strosa runt i pyjamas en söndag morgon, det kan man väl göra var som helst, jo men visst är det skönt att kunna slänga upp benen utan att tänka på om grannen ser trosorna. Jag vill heldre se skog ute än en svart asfalts väg. Sån är jag och vi gillar vårt ställe vi väntat tålmodigt på.

Vi gör allt själva, allt från att spika formar till sockel och väggar, vi kommer att ha trä fasad men betong väggar inne i huset och betong golv. Det kommer att gå i grått och trä och jag ska försöka att få möbler i hållbart material också sånt som håller sig länge, jag är en sådan när jag hittar nått byter jag inte i första taget.

Vi mixar med loppis och nytt, vi har inte satsat alls i möbler ännu på 10 år, och det har gått riktigt bra så också. Så ser framemot att få välja det jag vill ha, det ska väljas med omsorg.

Vi hittade inspiration på nätet, sen hade vi vår syster att rita upp huset, vi kommer att satsa på stor terrass med pool och ingen trädgård. Alla blommor dör i mina fingrar. Och dessutom vill vi ha det så, vi har andra intressen så att säga.

Ett enkelt hus på 136 kvadrat meter, med garage och gym. Inget extra, kanske lite annorlunda genom att vi kör med betonväggar inne. Och trä ute.

Just nu är vi inne på att gjuta väggar, allt tar tid och Tomas ledighet gick dit ute i skogen, tur att jag har en duktig man, hur vi ska få ihop några byggarkvällar i höst blir värre, jag jobbar och Enya är inte alltid villig att följa med, men det återstår att se, vi har ingen tidspress bara vi är ute till nästa sommar härifrån när de kommer hem.



Tomas står i vår blivande hall, till vänster framåt sett har vi kök och vardagsrum till höger.
Badrum och hjälpkök längre fram, badrummet med bastu har terrass dörr så man slipper rakt ut till poolen.


Vi har 4 sovrum, 2 mindre och två lite större.
I vårt längst bort kommer en egen wc till, och en garderob.
Det andra större rummet är tänkt som TV och spel rum.
Vardagsrummet vill jag ha fritt från sånt.
Barnens rum kommer nära vardagsrummet och köket.




Hon strosar runt, plockar bär och tycker det är helt ok när hon väl är här.



Vår dröm.
Är att få bo och leva tillsammans här.
Känns som en stor sten fallit på plats när vi fick igenom detta.
Fick nypa mig flera gånger.


Och så han som älskar att hänga med pappa, oavsett om det regnar eller är 30+
Han är gärna med, och bygg byxan på.
Alltid.

Allt har sin tid.
Det inser man alltid.
Och när detta slog ner, så var det självklart.
Allt har sin tid.


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN





ASTRID LINDGRENS VÄRLD

Vi gjorde en sommar resa, tanken var igentligen till hösten skulle flyga till Mallorca, men med bygget och med ett barn som inte gillar att simma tänkte vi om. Vi får ta det efter några år.
Vi gjorde så att vi bokade hotell i Åbo och Jönköping och Stockholm. Så torsdag till fredag sov vi i Åbo för att sen åka över med båten, sen när vi kom fram körde vi raka vägen till Jönköping, enkla vägar och barnen som största delen av våra bilfärder.

Hotellet som vi bodde på var rekommenderat via sidan Astrid Lindgrens värld. dock hade jag inte kolla närmare hur långt det låg ifrån. 120 km. Vi hade gissat på högst 50, men det gick ändå toppen att ränna båda dagarna, nöjda barn och en fantastisk värld väntade oss.

Jag trodde att folk överdrev lite när dom sa att det behövs åtminstone två dagar där. De hade alldeles rätt, jag skulle kunna sätta 3-4 dagar där, vi hann inte alls med alla teatrar, kolla alla hus, gå i alla affärer, barnen skulle gärna ha lekt en hel dag.

Många rekommenderar picknick att ta med, vi hade tänkt så också, det fanns massor av ställen att sitta ner på, vi är lite bekväma av oss sist och slutligen slutade med att vi åt där, maten var super god, och inte alls heller så dyr som vi trott.

Vi tillbringade 2 hela dagar där. Nått av det bästa vi gjort på länge tillsammans.

Sen körde vi över till Stockolm och sov där en natt på Motell L före vi for över med Grace. Båten var kiva för barnen, och det gick ganska fort på hemvägen  när vi hade program och dessutom vacker båt.


Snickeboa, Emil och Ida var nog en av favoriterna, jag beundrar verkligen de duktiga skådespelarna, dessutom när man åkte in på gården och hälsa på, så var det teater, de spelade sina roller ändå.


Emil, Alma och Ida


Här i deras kök, detta var en av de första teatrarna vi så, så kanske var därför de fastnade så bra också. Dessutom gillade Enya dem lika mycket som Elton, Ronja Rövar dotter och Bröderna Leijon hjärta var inte lika rogivande åt Enya.


Glass och våffel paus




Madickens hus, vi såg ingen Madicken teater missade helt.



Emils hus gick att ta upp, så ibland fick man följa med inne på utsidan så att säga.



Best western hotellet i Jönköping bjöd på riktigt gott morgonmål, våra barn är inga morgonmåls njutare ännu, så det skulle gå snabbt innan de gick och tömde maräng skålen som också fanns där.
Men gott och riktigt bra hotell.

Vi åt morgonmål på båten när vi åkte över båda vägarna, nått som jag tyckte var dåligt på Grace var att barn familjerna hamnade ner ett steg, och fick inte äta på den stora buffen, lika mat men att sätta alla barnfamiljer på ett blir ju rätt kaos. Varför inte mixa?

En kvinna var rätt lessen över att henne sällskap blivit delat, och ja det skulle jag också vara om man tex. åkte med mommo och moffa eller fammo cch faffa till barnen, vet ju inte om det var så, men åker man tillsammans ska man få äta tillsammans.



Vi satsade på bröderna Leijon hjärta hela andra dagen.
Helt otroligt, man gråter lite som vuxen till och med, jag tycker det är så sorligt fast dom få vara tillsammans sen.
Eller så är jag bara väldigt lipig av mig.
Möjligen.


Jonatan sitter och fiskar när skorpan kommer..


De odlade vid olika gårdar, här hade de också massor av fjärliar och Enya älskade att se på dem,
Massor av folk, men endå får de det att flyta jätte bra.


Nils Kalsson Pyssling, här har råttan samlat saker till sig.


Enya testar wc, man fick känna på hur det var om man skulle vara liten så att säga.




Klart man ska äta glass, gott!



Dessa var Eltons favorit, smultronlemonad.
Sverige har massor av goda drycker.




Vakterna var lite skrämmande, men endå så spännande.
Här var stidens dag på kommande.
Katla var så äkta hon kom upp bakom bergen, och sprutade eld.

De använde äkta duvor vilket var så häftigt för barnen också.



Min kamera klappa sönder här, så harmt, hann inte få med allt, vi skulle spara och minnas.
Dock fick vi en resa och minnas, fast vi rände mycket efter vägarna blev det toppen.

Nästa sommar planerar vi att satsa på allt hemma, på husbygget, terrass och utsidan ska göras då, då är tanken att vi ska köra på en enkel vandrings resa på hösten med barnen. Skulle gärna vandra i Norge, vi får se, tiden får utvisa.

Men bestämt att börja sätta undan redan.
För att resa är dyrt.
Speciellt när barnen börjar bli lite större.
Så en ny rese kassa är på gång, hos oss.

Vad är era favorit resor?
Vad rekommenderar du för vandrinsleder, ställen med barnen?

Ha en fin onsdag, idag kör uteträningarna i Lepplax igång, så kul!


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN 










UTETRÄNINGARNA STARTAR

UTETRÄNINGARNA STARTAR DENNA VECKA
LEPPLAX ONSDAG 20:00 VID SAMLINGSHUSET/SKOLAN
YTTERESSE SAMLING BAKOM SKOLAN 18:30
LARSMO 20:00 VID KROHNHJELMS 20:00
...
Alla välkommen 5 euro per gång eller 12 gånger för 40 euro helkurs.
Lepplax håller jag bara i augusti.
Ni som anmält er, så är anmälningarna fasta från och med imorgon.
JEPPIS damer och herrar,jag håller från studion 18:45 vid Gamla hamn stranden uteträning. Kom med! Studio kortet eller 7 euro per gång! Ingen föranmälan behövs.
Hoppas ni fått vila och har energi att sätta igång träningen igen, nystart är bäst från augusti tycker jag.
Föreläsning kommer jag att hålla via Arbis här i Jakobstad i september, så håll ögonen öppna! Om du vill kom och lyssna hur jag tänker och tycker kring det.
Behöver ni som företag en dag med gemensam träning och inspiration kring kost och hälsa, hör av er! Så ordnar vi nått tillsammans!
Hoppas ni får en vacker höst!



Isabella Mäenpää - Personlig tränare och instruktör


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN