Om man är på gym 3 ggr. i veckan, hur
tycker du att man skall sätta upp träningen då? Skall man köra hela kroppen
varje gång eller dela upp den? Kör lite pw eller joggning 2 dagar i veckan där
utöver.
Svar: Beroende på vad du vill ha? Bygga eller bara träna för att hållas i form? Om du tränar 3 gånger i veckan kan du nog också dela upp, risken finns att missar du någon träning, så blir det väldigt länge till nästa gång innan det blir bendag igen. Om du menar att du delar upp på två, sen kan man ju också dela upp ennu mera, vilket många gör idag. Om du ska bygga här blir det lite + - 0. Att börja dela upp för mycket då kan det ju gå väldigt länge i mellan, vilket kanske inte är så bra om du vill bygga.
Om du bara har 3 gånger i veckan och inte kan sätta in flera pass rekommenderar jag att du kör hela kroppen, sen om du vill dela så dela på 2 dagar och kör 3: e dagen hela kroppen.
Men jag håller nog hårt för hela kroppen om du har 3 dagar på gym.
Så skulle jag nog göra, kör ganska sällan på gym nu, och helkropps alltid.
Satsar dock mera ibland på benen eller rygg eller armar.
Variation, rekommenderas varmt.
Testa nytt.
Pröva dig fram och fastna inte i gamla mönster!
Heija!
Med vänlig hälsning Isabella
