TRÄNINGSPROGRAM MED BELLA

Här fixar jag ringar med mannen och hans borr.

Som troligen blev lite sliten efter att fått jobba några hål.

På måndag i hamnskogen 20:40 på kvällen kommer ni få pröva på att springa med dem.

Bara att droppa in!

Ta med din kaveri eller din kärlek och häng på  med härlig skogsträning.

Esse jumpparna har testat redan, och fixade det snyggt!

Enya satt och hängde på lite under uppvärmningen, dock rekommenderar jag att du vänder dig om du har liten på, så gjorde jag att jag sprang baklänges,  annars så kan det gå riktigt illa. Härlig träning med lite baklängeslöpning och tyngd på.  Kanske gjuter lite betong i ringarna efter en tid.

Vad tror ni om det?

Första övningen körde jag 7 gånger, en runda på 130 meter med ringen när jag sen rusat den körde jag 12 armhävningar på ringen.

Och så rusade hon igen...

Så höll jag på i 7 gånger om med en 5 min uppvärmning före med ringen.

En ring och ett rep kanske handskar, ganska skönt om man har tyngd på ringen, mellan varven.

Lite fokus, vilja, motivation och kärlek för flås är nått som kan va bra att ha för passet.

Utfalls gång med ringen med...

15 meter

10 grodhopp när du gått sträckan...

Hoppa upp som en groda. 

Stora och djupa mjuka hopp.

Båda övningar gånger 7

Sen hade jag 30 crunches med knäna ihop och dutta tårna.

Drag ihop dig som ett C

Och 30 rygglyft som ett X * 3

Så det var dagens träning pass på Marstranden.

Enkelt och effektivt och snabbt!

Asfaltsbarnen lekte båtliv och mannen fixade buskarna när jag körde mitt 40 minuters program.

Bra fördelning liksom. 

Programmet

Uppvärmning 5 minuter

Sträcka på 130 meter (spring med ringen)

12 armhävningar på ringen * 7

Utfalls gång med ringen 15 meter

10 grodhopp  * 7

Crunches med knäna ihop 30 st

Rygglyft som ett X  30 st  * 3

Kanske du får tråkigt på villan imorgon eller hemma?

Ut och köra du också!

Fråga om ni funderar över något!

♥

Isabella

SKORPAN

Lyckade komma ut till bilen utan nyckel.

Vi väntade in Tomas som snällt kom och öppnade åt sin tokiga fru.

Som sen kom upp till dörren och såg nyckeln hänga där..

Hon hade ju dragit ur kaffekokaren.

Och glömde bara nyckeln i dörren.

Ni vet hur dagen startade.

Jag är aldrig riktig rolig att vara med efter en sömnlös natt.

Men tänkte att gladare mamma blir jag nog inte att ta tag i hela fredags städningen.

Vet ni vad, vi drar till SKORPAN.

Det fick bli dagens utfärd, packade lite väska och tänkte att vi tar dagen som den kommer.

Lämnar måsten hemma.

De är så skönt att släppa och bara vara med dessa två.

När vi kom fram ringde vi Anita.

Hon hängde genast på.

Semester hade hon också fått.

Vilken lyx hon får ha i flera långa veckor den där lilla fina damen.

Doftade gott redan ute på gården.

Nybakat bröd och helt perfekta bullar.

Äntligen får man fika bulla i stan.

Vill inte ha en massa grädde som ofta tårtbitar består av, till mitt kaffe.

Så nu vet jag var jag fikar när jag vill ha bulla med kaffet.

Colan var ljuvligt äkta.

På att inte tala om fisksmörgåsen.

MUMSFILIBABA

Och sällskapet inte annat än perfekt.

Svea räknas också.

Hon har alltid första plats vid matbordet.

Kände att dagen började bli nått man inte anat den skulle bli.

Tänk så fel man kan ha.

♥♥♥

Sen drog vi vidare.

Över till parken där vi sprang i bara tår och gungade och klättrade.

Vi hängde hela dan, vi åt lunch på stan, vi svängde lite på fika och lunch.

Men var gör det.

Sommar är sommar och jag önskar att alla kunde släppa lite på måsten och bara leva för just stunden.

Det är bara så ljuvligt och det ger så massa för hjärtat och glädjen, kroppen och knoppen.

Tack för en toppen dag.

Vi avslutar den med bodyburn på studio Z 17:45 och lite jobb.

Sen tror jag att jag ska hinna med lite egen träning också.

Nått jag börjat få in mellan varven.

Aldrig släpper jag den så långt borta mera.

Den behövs.

SOL till er!

♥

Isabella

ATT VAKNA TILL MJÖLKHAV

Testar pappas gamla glasögon.

Med glass rester kring munnen.

Kärlek ger hon, och humor.

Vaknade över att lilldamen  kom inrusande i sovrummet. Stora glada ögon, och ser ut som hon varit upp en stund. Hon har sovit väldigt oroligt i natt med benvärk. Inte så konstigt som hon springer och cyklar på dagarna. Men ni vet känslan när man inte sovit på natten ordentligt utan haft en liten som varit lessen mellan varven, har man inte haft tårna i ansiktet, har någon sparkat dig i ryggen. Eller så har man tröstat.  Att hon sen vakna halv 7 vilket jag aldrig trodde hon skulle göra, (sover ofta till halv 10). Gör mig lite småskrämd över dagen. Kan inte heller förstå att hon klivit upp själv och jag har inte hört ett ljud. Skrämmer mig också till tusen!  Hon hade ett mjölkhav i köket och de våta wc-papper tollorna berättade att hon försökt själv torka upp. Äckligt sa hon, ja äckligt blir det med vått wc-papper som inte räcker till. Hon kan själv, vill själv, gör själv och gör allt som man inte får. Bra, att man kan och vill. Men ibland vill hon fast hon inte kan. Hon är snabb, fast man försöker ibland va steget före. Och hennes storebror och jag får dra på munnen  åt henne i mellan dagarna. För visst har hon skön humor också. Men mellan varven drar hon den lite väl över.

Så det blir mera hyss än humor.

Just precis som en 2-åring ska va.

Idag blir den en lugn dag vid flax familjen  och jag tror faktiskt vi är flera som kommer att vila eftermiddagsvila här.

Hoppas er fredag startar lite lugnare.

Skön helg till er!

♥

Isabella

FETAKLABBI

Ni som följt mig en tid  minns kanske inlägget FETAKLABBI, funderat lite från och till om jag ska fortsätta på del 2. Ibland känns det helt ok, men ibland inte alls bra. Dock lägger man ut sig lite,  eller ganska mycket, många saker som man sparat längst in och inte alls tänkt plocka fram på en  öppen blogg,  men jag gör detta med tanke på ALLA vackra där ute som ibland tar lite för hårt på mat och träning och inte hittar balansen. Och till människor som klappar andra med fula ord utan att ens tänka att det kan ta skada har jag beslutat att dela lite mera av min historia. Lite mera hur 8 - åriga Isabella tog sig vidare, vad som egentligen sen hände. 

Vill ni höra?

♥

Isabella

MIDSOMMAR MED FLAX

Vi firade midsommar vid mammas och pappas villa.

Fina i sina stora lurviga tröjor.

Vi badade tunna och jag är överlycklig att jag inte behöver tvinga ner mig i is potten mera.

Lyxigt.

Bikinin får börja följa med igen.

Kan va dax att börja öva hur man bär en sådan.

Lite dålig på just det där med bikini och bekväm känslan.

Ja ni, här är maräng tårtan som slutande i någon slags tupla kladdkaka på egen risk recept.

I och med att jag blandade helt fel från början och det bara inte fanns glatt bakhumör på lagerhyllan.

Börja om fanns inte.

Utan försöka göra nått av misstaget i stället.

Då blev den platt och brun och kladdig.

Istället för hög och ljus och frasig och fin.

Livet liksom

Man vispar grädden för hand på villan, mitt ute i det vackra.

Den blir fluffigare och godare!

Hon är en riktig mysa Maja nu för tiden.

Försöker att ta vara på stunderna. 

Tacksam

♥

Och killen som fått tag i kameran.

Här försöker han nog föreviga moffas spis.

Eller kanske är det första selfies bilden?

Klick på er mamma och papsen.. 

Midsommar utan strumpor och skor..

Eller hur?

Trippel tröjor och ullsockor..

Palett kvinnan är ändå lycklig över helgen.

Vädret stör mig inte det minsta.

Lycklig över familj och vänner som vi träffat.

Lycklig över att vi har en hel sommar framför oss med lite mera ledighet.

Lycklig över att bara kunna slappna av och njuta av nuet.

Så fortsätter vi.

Bara här och nu.

Skön vecka till er fina!

♥

Isabella

BELLAS MIDSOMMARBURGARE

Och så kom midsommar helgen.

Och vi varvar ner rejält  också efter den.

Barnen kommer att få ledigt, bara 2 förmiddagar ännu på dagis.

Sen är det sommarlov på riktigt.

Vi hoppas på varmare dagar och badturer.

Med picknick med på stranden.

Utan tider att passa.

Enkelt är ju en matig smörgås att packa ner i ett prassligt smörpapper.

Gott att ta upp när man badat en god stund och den fått gott till sig lite.

Midsommar ledigheten till ära bjöd jag mannen och barnen på denna idag.

Den fick namnet midsommarburgaren.

Den gick åt hos oss.

Kanske ett midsommar tips som en kvällsbit på villan efter villaträningen och bastun?

Enkelt och snabbt.

Och lite att komma ihåg att handla hem.

Burgaren bestod av:

Bergwalls Medelhavs bröd.

Skar upp på mitten, lämnade fast i ena ändan och delade på 4.

Rostade grill ost i olivolja.

Tillsatte hackad vitlök och färsk timjan, och skivade små tomater.

Det fick gotta till sig lite.

Rökt lax.

Lite grönt till vad man nu gillar på botten.

Så är den bara och mixa till hur man vill ha den.

Hade familjemix till våran.

Med denna vill jag önska er en riktigt skön och avslappnad midsommar helg.

Ta hand om varann.

♥

Isabella

MÖHIPPA

Sex glada tjejer fick jag ta hand om i söndags.

Möhippa på gång och jag fick va med i spelet.

Åhh jag älskar att luras och hitta på fuffens.

Nått som sitter i sen liten tror jag.

Kanske storasyster minns.

Jag kunde det rätt bra då..

Vacker stark och glad brud!

Mannen som får denna kan va stolt!

Undrade om jag kunde få hennes simdräkt så jag kunde ha nått  i simdräktsväg Kroatien.

Vad tror ni Anita och Malin?

Finns vid Prisma, annars.

Ska vi satsa?

Dom jobbade så dom mådde lite illa.

Bruden hon bara log.

Hon kommer troligen att va super duper vacker på sin dag om man ser ut så när man tränar i simdräkt.

Ljuvliga tjejer!

Hoppas ni fick en fortsatt skön kväll!

Ja ni ser.

Man kan ju inte annat än bli happy av sådana!

Har du också nått på gång?

Bröllop?

Tjejkväll?

Eller annars bara vill sätta familjen eller släkten i gång.

Ta kontakt så hjälper jag er att svettas och ha roligt!

Tack tjejer!

Ni passar utmärkt på paletten också så färg glada som ni var!

♥

Isabella

ADIDAS BYXAN

Jag älskar färg, retro och kläder som är mjuk och skön. Nått ni säker lärt er vi detta laget. Kan avslöja att en av mina favoriter till bloggare är Karkki. Hon har ljuvliga bilder och inspirerar mig mellan varven till max, både i inredning och klädväg. Kolla in!

Dock hinner jag inte ha så massor av klänningar när mitt jobb ofta består av att springa i backar och hoppa runt på golvet med svettiga jumppa människor. Om jag testat? Oja, agerat som lucia för nått år sen. Så prövad sak, de gick rätt så bra ändå! Men böjer mig helst i byxor, annars så vet jag att tekniken blir  rätt lidande. 

 Kände därför enorm glädje när jag sprang på dessa i Stockholm. Mitt i prick, hade jag haft stort kläd konto hade jag köpt hela garderoben hem med toppar i alla möjliga former av dessa. Nu nöjde jag mig med byxorna. Glad så, dock fick dom inte se Larsmo solen idag, utan dom fick agera som kallisar. Isande kallt, bara att dra mera byxor på och se sådär lagom på packad ut. Vilket gäng sen. Dom tog upp värmen i spåret som alltid.

Jag älskar att jobba ute på morgonen!

Skön Tisdag!

♥

Isabella

INSPIRATIONEN

Saknar den.

 Vet inte var jag ska hitta den, nya bodyburnen ska ta form idag var tanken.

 Hur jag ska forma den så vi får maximala upplägget.

 Viktigt, att den har Isabella stuk, och håller lite formen jag haft.

 Eller?

Tänker jag för mycket?

Kanske.

Bara köra på?

 Kanske kliva ur zonen lite.

 I fredags körde vi lite annorlunda, undrar om jag vågar köra den idag också. 

Vet inte.

 Ibland är det svårt att veta. 

Vad folk vill ha.

 Somliga gillar, andra inte, lika så är det ju med rosa och lila och svart och vitt också.

 Eller hur?

Jag vet vad som ger, men träning ska ju också va nått som är roligt och passa alla liksom.

 Bara kanske lite måste ibland, men ändå roligt.

 Bra känsla liksom. 

Hela vägen igenom. 

Kanske det blir lite som i fredags.

Kanske det.

Kanske inte.

Huvudsaken är att få er svettiga och glada.

Det jobbar jag alltid på.
Kanske vi ses i veckan?

♥

Isabella

ÄLSKADE FLAXET

♥ ♥

Äntligen fick lilldamen fast en katt, annars har hon försökt att jaga dem och ropa kisseeen! Vilket inte har lyckats så bra.

Vi hade lyckat med rött tema idag..

Lite röda näsor stör inte barnen, de vuxna frös nog mera.

Fart fart faart..

Familjeliv en vanlig lördag.

Kommer att gömma dessa lördagar långt in i ♥:at sen när hösten kommer.

Ofta blir det mera rullning då, och det blir mera TO DO.

Nu försöker jag varva ner en hel del.

Eller vi rättare sagt.

Skönt.

Dock kommer jag inte att minnas nått av sommarvärmen idag.

Isande kallt så vi fick packa på oss en hel del kläder.

Ibland är mitt packande till nytta iallafall.

Om vi ska se nått positivt med kläderna.

Vi tillbringade dagen på Toivonens djurpark, eller någon timme.

Sen blev det nya skor åt lillkillen.

Sen hem, vila, mat och uteliv på två ben och cykel.

Hela flaxet.

Njutbar lördag som vi avslutade med laxpaj och lite annat smått och gott.

Ibland kan jag bli så trött på farten i livet.

Dessa dagar ger mig allt jag behöver.

Detta är nått som jag verkligen inte klarar mig utan.

Kom ihåg att ibland se över dina prioriteringar.

Så att vi inte måste ångra oss senare i livet.

Dom du har nära betyder massor.

Och dagarna kommer aldrig tillbaka.

Aldrig.

Jag älskar när man bara får släppa dagen, tiden, måsten.

Och bara fokusera på familj och kärlek, mat och att andas.

Mitt liv.

Hoppas ni läsare också haft en toppen dag!

♥

Isabella