MAMMAPINGLOR MED SMÅ ♥

Min Tomas föreslog att jag skulle skriva att han köpt blommor till mig.

Men tyvärr tror jag inte ni går på det heller.

Så jag försöker inte ens.

Rätt dålig på att ljuga också.

Dom nappade jag själv när jag halv svettig rusade genom matbutiken sent på kvällen.

Köper ofta blommor för att dom gör mig glad.

Tulpaner är nog favoriten.

♥

Bjöd in lite fina mammapinglor på brunch idag.

Med sina små ♥ :an.

Sånt gör mig glad och jag slappnar av när jag får dona med lite annat.

Träffa vänner och bara känna av ledighet.

Jag skulle bjuda.

Men det blev nog så att de bjöd oss.

Massor av gott kom dom med.

Och Tulpaner.

Nu har jag överallt i alla rum.

I olika färger.

Palettdam som jag är.

♥

Kommer att känna blommharmoni i helgen.

På med förklädet och steka plättar frun.

Gillar att hålla på i köket.

Mera sånt.

Ger ro.

Kärlek till er.

♥

Ljuvliga kvinns!

Man hinner inte alltid med många ord.

Och ljudnivån är rätt hög.

Men ändå ger dom massor av överlopps energi dessa stunder.

Tack Fina! 

Fredagen blev räddad.

♥

Våra små sköna ungar.

♥

Och mammapinglorna.

Fixade vi också på bild.

Önskar ER och alla vackra läsare där ute en riktigt skön helg.

Ta ledigt ta hand om dig.

Det är du värd.

Kram

Isabella

ATT FÅ TRÄFFA JENNY

Jag frågade om jag fick bjuda lite på min tuffing till Jenny, och helt klart fick jag det.

 Hade lite dålig bild nu men lovar att bjuda mera om henne under resans gång.

För vi har en bit ännu.

Allt tar tid. 

Kom ihåg det, ni också.

Hon kom till mej i början av januari och hade helt klara mål.

Livsstilsförändring.

 Ner i vikt. 

Vilket jag självklart ville vara med och hjälpa till på.

Vi körde igång en bit in  i januari...

Hon har en väldigt tuff attityd vilket syns enormt på vågen och på kroppen speciellt!

Vilket jag sätter stor vikt på. 

Fettprocenten åker sakta men säkert ner.

Hon är tuff med maten..

Hon jobbar på timmarna och klagar aldrig.

Hon bara kör och gör som jag säger.

Bara när jag får lägga ner henne säger hon till.

När det blir lite väl snurrigt.

Idag körde vi lite mera puls och crossfit stuk på träningen.

Och jag kan bara beundra kvinnan som ryker på.

Man kan om man vill.

Vilja hörni.

Där har ni det.

Ljuvliga kvinna du gör mig så inspirerad i mitt jobb!

♥

Isabella

MELLANMÅL med SMAK

Ofta är det dessa jag ser framemot på dagarna.

När jag får sätta mig ner med en kaffe ♥ och ett gott mellanmål.

Ibland har man hel torka.

Och kör på den där kaffekoppen och en frukt.

Men detta är en av mina favoriter om jag jobbar hemifrån.

Kvarg

Grynost

Äppel

Kanel

Smakar Ljuvligt en helt vanlig vardag.

Har du tips på goda nyttiga mellanmål?

Isabella

PÅ TVÅ

Planen var Elton och mamma dag.

Vi bokade in kika till lilltossan.

Fixade oss.

Och gjorde tummen upp.

Skönt att få ha mamma själv.

Och härligt att få sätta full energi på killen.

Sånt ger energi.

Humor har han också!

♥

Hade bra!

Hej på er, nu sticker vi!

Vi köpte med oss lite bullar hem.

Men Kika var tuff och knaprade på lite bröd istället.

Sen drog hon iväg på träning.

Om ni visste vad hon är bäst den här tösen.

Nu fräser hon runt i egen bil dessutom.

När blev hon stor?

♥

Kaffe med Sis gjorde min eftermiddag till glädje.

Varje dag påminns jag om vad som är viktigaste här för mig.

Familj och vänner.

Utan dessa vore mitt liv rätt dött.

Kärlek till er.

♥

Isabella

TILLSAMMANS

 

 

En skön söndag kväll.

Bara vara.

Vilket också är bra mellan varven.

Andas.

 

Tillsammans är viktigaste.

 

♥

 

 

Minnen.

Så gjorde vi också när vi var liten.

Dock inte med Angry Birds knappar.

 

Eller vad tror ni?

 

Vad har ni  läsare gjort en söndag kväll som denna?

 

Kram

 

Isabella

 

 

 

 

 

 

KEBABRULLAR SOM INTE RULLAR

Söndag och jag har slaskar runt på min terapi runda.
 Vet inte om den hjälpte eller inte.
 Ibland är det så.
 Irritationen av att löpkänslan inte infinner sig ta över.
Tiden är knapp för egen träning och min form är inte som den borde vara.
 Känslan på löprundan idag var skönt för hjärtat och knoppen.
 Men benen och rumppan känns som en hel potatis säck.
Känner mig ibland att mina kebabrullar till lår tar över lite.
 Bara fortsätta springa, hålla humöret uppe säger mannen.
Så är det, ibland behöver jag också lite pepp efter depp.
Men efter mina 13:on idag, var humöret inte som det brukar vara.
Att höra fortsätta var inte så enkelt.
 Verkligen inte.
 Alla glada hormoner hade nog flygit sin kos.
 Så är det ibland.
 Efter spagetti ala bella blev humöret lite bättre.
 Känsla av ledig dag och vila infinner sig.
 Kebabrullarna får vila till imorgon.
 Då kör vi BODYPUMP 10:00 på Studio Z nått dom gillar och fixar fint.
 Så nått är dom ju bra för.
 Sen blir det BODYBURN på kvällen och BOX-FIT på Fitness.

Hoppas du får en skön söndag kväll!

♥

Isabella

FÖRELÄSNING med ENERGI

Känslan håller på att övergå från att tänka på klockan till att verkligen njuta de timmar jag står inför människor. 

Underbart.

Gänget var ett glatt skoj friskt team.

Så är det, härliga personer gör mina timmar.

Lika så när man håller timmar som innehåller svett och fart.

Energin smittar och bubblar tillbaka i hela rummet.

Kanske du också vill boka in en föreläsning med mig?

♥

Isabella

GODISPÅSE I FORM AV TYG

 

Fick ljuvliga kläder till studion idag.

Annika packade en stor godispåse med tyg till mig.

Som jag väntat.

 

Ljuvliga kläder.

Våren känns i luften!

 

Nu kan du också sticka dig in och handla!

 

Kom in vetja och hitta nya fräsiga härliga kläder till din träning i vår!

Tempot ökar också garanterat med lite nytt på kroppen.

 

♥

 

Isabella

 

SOCKERBEROENDE

 

 Fick en fråga om sockerberoende, vilket är nått vi många idag tror jag lever med utan att vi vet att vi verkligen är i det. Socker finns nästan i all mat. Nått vi måste vara medvetna av från början. Hur gör man då för att slippa suget?


Ja, ni där får man ta sig i kragen rejält. Själv ligger jag i socker fällan med jämna mellanrum. Bröd är min stora last, det triggar mitt sockerberoende. Godis klarar jag mig utan om jag vill. Bröd är nått jag älskar i alla dess former. Och ibland blir det lite väl många skivor per dag.


Hur göra?


 Så brukar jag göra. Kom ihåg att detta kanske inte är ditt sätt, men kanske en bit på vägen.


Skippa snabba kolhydrater. Fokusera på att sätta in mera protein i maten som håller dig mätt. Sallader och grönsaker i stället för pasta ris och potatis. Bort med mackorna. Här har jag mitt som triggar igång mitt söt behov.Och gör att jag vill ha mera mat. Försök att undvika söta frukter andvänd i stället bär. LÄS vad produkten inehåller, matindustin kan få vackra paket idag som ser hälsosamma ut. Idag är till och med kex hälsosam. Laga mat från GRUNDEN, då vet du vad du har i. Se till att vara lite hårdare i början när du vänjer dig bort från det söta. Baka inte hälsosamma kakor med en massa honung och torkade frukter, det är socker. Honug är också socker. Läs in dig på olika maträtter. Kryddor kan också innehålla socker! Läs på allt. Plocka bort ur dina skåp det du vet att du är svag för. Handla inte hem. det är du som plockar i kärran eller hur?


A och O.

• Ren mat
• Mat från grunden.
• Läs vad paketen innehåller! Gör myslin själv.
• Välj frukt som inte är den sötaste. Inte 5 frukt per dag! Detta kan du helt plocka bort första veckan eller 2 om du vill köra hårt.
• Bär
• Ät strikt till att börja med, så att du bryter dåliga ovanor.
• Mindre mål flera gånger per dag, så att inte småätandet kommer in.
• Ta hjälp av en PT- som ser vad du får i dig och kan hjälpa till på vägen.

Skön torsdag till er!

PLÄTTAR I ALLA LÄGEN

Plättar är nått vi äter flera gånger per vecka.

Skulle barnen få välja skulle plättkalas uppstå varje kväll.

Mamma håller ju förstås lite emot.

Vi gör våra plättar alltid på havregryn.

Plättar utan mjöl.

Inga Pruppiga magar.

Bara glada magar.

Mixa havregryn, tar alltid på ett ungefär (ca 5 dl), och sätter sen till mjölk och ägg.

Om det blir över då...

Smeten kan man ju ha i kylskåpet och fixa nästa dag.

Eller varför inte färdiga plättar till kvällen?

I med lite mjölk och 2-3 ägg så har du en färdig smet.

Ha den lite lösare, så får du fina tunna plättar.

Smeten kan du också ha och svälla lite i kylskåpet.

Sen i med lite mjölk när du ska börja fräsa dom i pannan.

I olja eller smör.

Jag gillar lite smör. ♥

Morgonens PLÄTTIS blev med Paprika kalkon och knapriga salladsblad.

Men ofta blir det med bär och kvarg också.

Frukt allt möjligt.

Testa!

Morgonmålet är nått som jag verkligen njuter av.

Min egna lilla stund.

Tyst koja.

ÖT och ett ordentligt morgonmål.

Och mannen som kokat kaffe.

Min dag startar alltid här.

Hur ser din morgon ut?

♥

Isabella