SEMESTER RULLARE

 

Att semestra vidare.

Vi gör faktiskt inte så mycket på dagarna.

Utan vi sover länge.

Äter ibland glass när det är lunch tid.

Vi kan åka till några vänner eller mommo eller fammos en vanlig kväll.

Vi njuter helt enkelt.

 

Ja, och nästa vecka är mannen också ledig.

Då ska vi låta honom smaka skorpan glassen.

Och åka till Power park

Och så ska vi träna tillsammans lite också.

Ja, det vet han inte om.

Det ska få bli en fin överaskning.

( tills han läsar bloggen)

 

För till hösten har han lovat att träna styrka med mig en gång i veckan på Studio Z.

Vilket jag känner mig jätte lycklig över.

Att få visa honom mitt jobb som instruktör.

 

Så vi rullar på.

Och njuter vidare.

 

Ha en vacker onsdag!

 

♥

 

Isabella

 

 

 

LÖPARPALETTEN TU

Många har frågat efter en ny löpargrupp. Och visst har jag funderat på det själv också, vi har haft det jätte roligt med vår löparpalett och har det ännu. Så nu är det på gång. Nästa löpargrupp kommer att köras igång i 17 Augusti klockan 20:00.

Vi kommer att träna tillsammans i 3 månader, så då har vi alltid träff och träningar på måndagar, är man intresserad av att fortsätta träna löp sen kan man hänga med på löparpalett one träningar som också kommer att hållas måndagar. Men en timme tidigare.

Denna grupp så kräver jag att du kan springa 5 km. Du behöver inte vara van löpare eller ha de bästa löparskorna eller kläderna, utan bara att du löpt lite så du vet vad det är.

Vi kommer att jobba en hel del teknik, och ganska tuff träning just då vi träffas. Träningen där i mellan har man ansvar för själv. Träningskläder, så som överdel och byxa ingår i priset. Så det får ni också. Träningsprogram för löpare kommer också med. Och så hjälper jag ju såklart på vägen så gott jag kan! Om man sätter sig med i gruppen är det roligt om man sen vill delta i olika lopp. Inget måste, verkligen inte men har du intresse och inte vågat kan jag lova att detta är ett utmärkt tillfälle att få pröva på.

Löparpalett one har varit en mixad grupp allt ifrån vana löpare till mera ovana löpare. Och jag är grymt stolt över dem allihopa. Vi har haft det jätte roligt! Och de kommer att fortsätta löpa med mig i höst.

Världens bästa chans att ta om du saknar löparkompisar och vill ha inspiration.

Kursens pris är 250 euro

♥

Isabella Mäenpää

FYLLA 30

Som sagt.

Brevet på posten var dessa filurer som låg bakom.

Vänner som jag mer och mera lär känna för varje gång.

Igentligen lärde man känna varann lite när man var i unga år. 

18 - års ålder.

Man visste ju såklart vem alla var men vi grävde inte så mycket på djupet så att säga.

När vi sen fick barn blev vi mera svettsade, så mellan blöijprat och cupcakes och  kaffe så hittade man mera vem personerna var. Sen har vi fortsatt och träffas och ibland kör vi bara sådana egna mamma träffar utan barn och avnjuter god mat.

Vilka pärlor.

Jag älskar när människor vågar vara sig själva i grupper.

Och jag tror det är ett tecken på att man blivit mera vuxen.

Våga stå för en åsikt.

Och inte bara hålla med.

Våga vara annorlunda och känna att man är toppen älskad för det.

Just därför är dessa så coola.

Jag älskar dem var och en på deras sätt.

Alla har så ljuvliga sidor.

Alla har nått som uttrycker dem och gör dem unika, och jag kunde sitta en hel dag i en bil på en  tråkig landsväg och bara höra dem prata och skratta.

Om det är kakrecept eller hårfrisyr gör det samma.

Dom underhåller.

Jag hade en av de bästa dagarna i mitt liv.

Och jag menar det.

Att någon vågar ta mig på en båt.

Och sen ut på stan.

Bli bjuden på mat hela dagen lång.

Dom känner mig.

Och det är det jag tycker är så häftigt.

Att jag hamnade där.

Tack för en minnesvärd dag.

Ni är fina.

♥

Isabella

RIK

Att tänka tillbaka. Ibland när man är mitt i snurrande hjulet jobbar man på. Nu när man sitt är här och är "ledig" på dagarna kan man tänka att lite kunde man ju taggat ner. Idag har jag jobb några timmar på dagen, för att sen jobba kväll. En rätt lugn dag. I vintras kunde man jobba 12- timmar somliga dagar. Det betyder inte att jag har lön för 12. Man blir inte rik. Rik kallar jag mig för att jag har en man vid min sida som lyfter mig när jag är nervös inför en föreläsning. Rik kallar jag mig när jag har två underbara barn som kramar och kallar mig mamma fast hon är borta mycket, rik kallar jag mig för att jag har kollegor som heijar på och pratar gott om en, rik kallar jag mig för att jag har en underbar familj som är med en i tankarna och ringer när de hört nått positivt om en, rik känner jag mig för att jag har vänner som alltid finns där när jag behöver gråta. Rik är för att jag får vara jag , för att jag vågat och vågar följa magkänslan. 

 Som egenföretagare gör man massor med jobb på sidan som folk inte ser och som jag inte lärt mig att räkna in i priserna ännu. Prissättning är det svåraste, och ibland svider det när man måste ta betalt, men för att klara mitt levebröd så är det en del i företagande. Det kan svida rätt rejält när räkningarna kommer också. Man har som plan att få det att rulla runt. Paletterna är nått som är lite i det billigaste laget, och troligtvis blir det lite ändring på dom till hösten.

Jag kommer att jobba endast två kvällar i veckan, och dessa är fulla redan. Så som kund kommer du att få träffa mig mellan 6:00 - 17:00. Jag vet att jag begränsar mitt jobb och vem som kan ta kontakt, men jag ska satsa på att vara hemma med Elton som börjar i förskola och vår Enya som jag känner har missat detta år. Ja familjen i höst. Och dagtid jobb. Troligtvis mindre. Så ska du ha Isabella som PT i höst är det att boka i tid för kalender kommer att säga nej ganska så fort.

Jag älskar mitt jobb.

Just därför gör jag så.

Att jobba mindre och intensivare och ännu bättre med det jag kommer att göra i höst.

Och jag vill....

längta till att få dra bodypump timmen, eller längta att få sätta in nytt program till bodyburn timmen. Känna ren glädje varje gång.

Det känns bra. Vi kommer att ha flera kvällar i veckan när vi får äta middag tillsammans, och ja, det är livet för mig. Rutin, familj, middag, kaffe med mannen, ute i backen med barnen.
 Vi behöver det i höst. Så just därför väljer jag det när vi har bästa möjlighet.

Nu i sommar har jag valt att vara hemma med barnen i tre månader. Jobbar kvällar i juni och augusti. Ledig Juli. Och när Enya säger nu på morgon, jag tycker om när du är här igen. Då brister det. 
Jag också fina busungen min. Tre åringen som förklarar sina känslor.
Jag älskar att paija ditt hår i timmar och det gör inget fast du sover med oss på nätterna.
Jag älskar det gumman.
Och vi ska ta igen det denna sommar.
Allt vi missat.

♥

Ha en underbar tisdag!

Idag kör vi uteträningar 20:00 i Larsmo!

Vi ses!

Isabella

STOLT ISABELLA

Mina dom är mina

Och jag är så stolt över mina snabba flickor.

Behöver Jag berätta att vi hade en på tredje plats, och sen rullade de bara in.

Solarna mina.

♥

 Några finaTränings PALETTENS outdoor var också med och levererade.

Stolt och så glad att ni hängde på!

♥ ♥ ♥ ♥

STRONG WOMEN

Vi hade några på språng.

Men många kunde hänga med i kväll.

Stolt över er ALLIHOPA så jag nästan spricker.

Tack för en fin kväll med er alla som deltog!

♥

Isabella

Vakna upp

till en solig ledig söndag.

Stanna upp 

för att njuta och ta tillvara varje stund.

Lyssna till

en skön sjungandes unges drill.

Tänka till

vad är det igentligen med livet jag vill?

Vara tacksam

över vad livet ger.

Vara lycklig 

över precis nästan allt som sker.

Vara nära

där jag behövs och behöver vara.

Ta till vara

Livet är en underbar  MEGA stor gåva.

♥

Isabella

TILLSAMMANS

Att ta beslut tillsammans.

♥ ♥

Vi är båda lite ur form för att springa.

Eller ur form är fel ord.

Skador är rätt ord.

Och denna gång lyssnar vi båda på vad kropparna säger.

Stockholms helgen får bli en vilohelg för oss båda.

Det känns på nått sätt tomt att åka dit.

Syftet med resan är ju förstörd.

Och visst kommer det att kännas i hjärtat när man ser alla de många tusen som får springa.

Klart.

Det är surt.

Riktigt surt.

Jag vill så gärna pröva också.

Jag vill så.

Och kan inte förstå varför jag just måste stå över.

Det kommer flera år.

Jovisst.

Men.

Läkarens råd var att köpa ett par rullskidor och börja satsa på skidåkning i stället.

Om han visste.

Att hon försökt.

Men  hon höll tyst.

Vi får se.

Nu tar vi sommaren.

Lätt träning och återhämtning.

Med vila och familj och vänner.

Det blir bra.

♥

Isabella

DOGAN SIDE BEACH

Att lite berätta om resan.

Många har säkert tyckt att man är små konstig när man lämnat barn och familj hemma och åkt iväg på en skön semester ensam. För oss är det ganska normalt.

Speciellt när man har vänner som man känt sen liten att åka med.

Och så kopplar vi av på olika sätt.

Vilar på olika sätt.

Vi har valt att göra så när barnen är små.

Tomas åker ibland på sina skidresor, medan jag åker och tar lite sol.

Vi semestrar med familjen också förstås.

Och tillsammans bara vi två när vi hinner.

♥ ♥

Allt har sin tid och jag som mamma har massor av energi att ge när jag fått trycka på OFF en stund.

Så just därför.

Och ganska stor procent ligger ju på dessa pinglor.

Vem vill inte skratta upp kaffet med dessa?

Vänner ger så mycket.

Och jag väntar redan på nästa resa.

Undrar vad vi hittar på då?

Vid sun prime dogan side beach hade vi egen strand.

Så bara att gå 2 meter över gatan och du var där.

Stranden var också lång och sanden skarp så att löpa och promenera längs den var perfekt.

Upplevde att det var rent och fint också.

Ingången till hotellet mot havet var fantastisk vacker.

Här till höger å vi också vårt goda morgonmål.

Mycket frukt i alla dess former och omeletter och pannkakor.

Morgonmålet var nått man alltid såg fram till.

♥

Lummigt trädgård och litet hotell.

Vuxenhotell var det också vilket uppskattades.

Dock skrattade vi rätt så mycket vid polen så undrar om de införde 30 års åldersgräns senare.

Eller inga finska kvinnor om skrattar.

Hmm

Men roligt ack så roligt.

Vatten gymnastik han vi med på dagarna.

Skönt att ha lite lunch träning.

Pass hade de under hela dagen och SPA fanns också på hotellet.

Vaniljdoftande trädet

Och vackra mörka kvällar.

Vi åt ofta god mat.

Hotellet hade också en underbar restaurang.

Där åt vi två kvällar i rad.

Pastan ska man dock inte äta för sent.

För den var god, men alltför maffig.

Man kunde inte liksom sluta äta.

Fast man borde.

Energin fanns långt in på nästa dag.

Puh.

Pinglorna några av de vackraste jag känner.

Tack för en minnesvärd resa.

På många olika sätt.

♥♥♥♥

Isabella

SMULPAJ PÅ COCOS OLJA OCH DADLAR

I denna satte jag allt på högt liksom

CA 6 -7 MATSKEDAR COCOS OLJA

10 DADLAR

CA 4-5 DL HAVREGRYN

CA 1 DL MANDEL MJÖL

EN LITEN PÅSE CASHEW NÖTTER/ HACKADE DEM GROVT

400 GRAM BÄR HALLON OCH BLÅBÄR

Mixade dadlarna med cocosoljan som jag värmt upp.

satte i mandelmjöl och mixade ihop det.

Sen i med resten rör om och se till att den inte blir riktigt torr degen ska vara lite klibbig.

Degen i botten och så bären i mellan sen strö över det som lämnade av.

175-200 GRADER  OCH 20 MIN

Med en massa jordgubbar till med kvarg var den grym.

Ha en vacker helg!

♥

Isabella

UTETRÄNING INFO

LARSMO gänget vi kör ju 20:30 i kväll! 

Och ni som kör hela kurser, missar ni er tur t.ex i esse kan ni köra i Jeppis eller Lepplax. Så kom ihåg att ni har den möjligheten.

Och i  Ytteresse kör vi 17:45 nu på onsdag, så torsdag blir flyttad till onsdag.

Vi ses!