FÄBODA CAFE AND KITCHEN

Vi hade bokat bort på fäboda.

Eller han med det stora H:et.

Han har börjat känna sin dam rätt bra.

Och vi hade en fantastisk dag igår.

Som jag väntat på detta.

Nått av det bästa med sommaren är ju att vi i Jeppis har vackra ställen att besöka när man har semester. Man behöver inte åka så långt liksom för att känna av lite avslappning och ledighet.

Vi lovade varann att i sommar blir det lite mera tumis och fäboda.

Bra deal. 

♥

Så stod det det på hennes morsdagskort.

Och hon får oss att skratta också.

Och så driver hon mig till galenskap i mellan.

Hon är ljuvligt go vår Enya.

♥ ♥

Och dom som alltid skiner oftast.

Och får oss damer i balans.

Huvudrätt stekt sik med en magisk risotto

♥

PUSS

♥

Behöver jag förklara?

Nej kanske inte.

Karin kan allt med mode och choklad.

Hon vet hur det ska smaka och det är ingen skillnad om det handlar om bakelser eller muffins!

Tack för att vi fik en underbar lunch hos er!

♥

Isabella

GLAD MAMMA DAG

Önskar alla fina mammor en skön avslappnad dag.

Njuta och känna att du är världens bästa mamma.

Vi firade med hamnskogen och nu blir det morsdags lunch på fäboda.

♥

Isabella

TORSDAGS TANKAR

Livet hos oss just nu. Handlar om att varva ner. Och försöka ta in så mycket av våren och sommaren som möjligt. När vi har lediga dagar ska vi försöka njuta till max. Fast ibland är det ju inte det lättaste heller. Sommaren kommer att bestå av jobb på kvällar och lediga dagar med barnen. Juni Juli och Augusti.Glad att jag valde att göra så. Barnen kommer att må toppen av det också. 

 Naprapaten idag igen och försöka få ut mig lite. Jag drömmer mardrömmar om loppet och jag känner mig halv knasig för att jag ska dit på startlinjen. Jag tror att du som idrottsmänniska förstår, och du som verkligen brinner för nått. Och som ofta vill lyckas med nått du satt upp.Men somliga tycker nog att jag är halv tokig.  Jag förstår er.

Jag vet ju hur det är att springa längre länkkar, men jag har lite för några anser jag. Dock tror jag att jag klarar det om allt håller ihop. Det återstår att de. Ett maraton är ett maraton och jag får försöka att hålla igen lite.

Har bestämt mig att försöka att springa lite nu, töja och äta värkmedicin. Nästa vecka sprutar vi  in  kortison och hoppas på att det ger lite bättre stöd till maran. Vilket jag kommer att göra  lite sådär halv otränad. De är ju bättre när det är första gången, ingen press. (hehe) Men att gå ut med 5:30 far hade till och med i tankarna 5:15 när jag tränade som mest är en dröm långt bort. För lite i benen och för många kilon på kroppen gör att  jag får nog räkna 4 timmar med ett STORT plus med rätt många minuter på. Inte deppa. Bara tänka positivt, vilket jag inte alltid gjort de sista veckorna.

Löjligt tänker någon.
Ja visst är det.
Nog lite.

Men ett mål är det mål i mina ögon.
Och där tror jag att jag inte kan ändra mig så mycket som människa.
Fast jag snubblat lite på vägen.

Hade enormt bra rygg på resan och kände bara lite av benet. Efter Pumpen i måndags gav det sig till känna igen. Vikter och rörelser som man jobbat med i långa år sliter. Också BC har jag i ryggsäcken som är en del av problemet. Då säger jag inte att det är dålig träning.  Verkligen inte! Utan jag säger att jag sen 17 år jobbat med samma rörelser och som mest ibland upp till 4 pass i veckan när man var som värst. Som instruktör sliter man en hel del fast många ser den som träning. Därför väljer jag idag att köra väldigt få pass av samma typ träning. Min kropp behöver variation med råge. 

I sommar blir det mera vila och mera återhämtande träning. Funktionell träning på gräsmattan blir säker en vanlig syn hos oss. Kanske kan jag bjuda in er nån vacker dag på en sådan i solen?

Uteträningarna har kommit igång jätte bra och i Lepplax fast det regnade och blåste vågade sig halva gänget sig ut! Jag trivs enormt i sånt väder och älskar att dra ut igen fast jag tillbringat flera timmar ute före. Där har jag förändrats, visst älskade jag att vara ute tidigare också, men detta jobb har gjort att jag väntar nästan sönder mig om jag måste jobba inne. Naturen ger så enormt mycket och luften ute frisk luft är mäktigt när man tränar hårt.

Ikväll kör vi i Ytteresse bakom skolan!

19:00! 

Hoppas vi ses!
SER enormt MYCKET framemot att träffa er! ♥

Du kan komma oanmäld!

Lite tankar en sån där vanlig torsdag eftermiddag. 

♥

Isabella

LEPPLAX UTETRÄNING

LEPPLAX gänget redo för UTETRÄNING!

Vi träffas vi samlingshuset klockan 20:00! Ta med hantlar och underlag!

Dela gärna!

 Enya rekommenderar inte de bästa kläderna

Vatten

Glatt humör

♥

Isabella

UTETRÄNING

Hantlar och matta med!
Glatt humör!
Inte de bästa kläderna!
Möjligen handskar / vantar kan behövas



♥

Isabella

SUN PRIME DOGAN SIDE BEACH

Glass damerna

Tack fina damer för en vacker semester.

Kommer att sakna era tokigheter och era skratt.

Restaurangerna lärde sig att dessa ville ha glass så ofta bjöd de ut ice cream åt oss istället för mat och drinkar. Därav glass damerna. Glass och kaffe fast klockan var 22:00. Helt normala tyckte vi i allafall.

Mera bilder kommer i veckan, jag lovar.

♥

Vi har haft en underbar vecka. Faktiskt som vi flabbat och som vi vilat och ätit. Hade man inte saknat gänget här hemma skulle jag lugnt klarat av en vecka till. Ofta tar det någon dag före man slappnar av på riktigt så 10 dagar vore den där perfekta semestern tror jag. Hotellet var prima. Jag rekommenderar. Lugnt vuxenhotell med enormt sköna sängar. ( Väldigt viktigt när man semestrar) Och så älskade jag deras morgonmål! Färsk frukt i olika former, omeletter, pannkakor, färsk appelsin juice. Mumma!

Vi har mest bara varit ätit och shoppat lite, lite vatten jumppa och lätt löpning testade jag på, lite gym mellan varven och PW. dock håller inte höften/benet för löpningen ännu. Sorligt och det tär på mig. Hade upp bra fart här i vinter och att trappa ner till noll löpning från att ha hållit 50-70 km i veckan är tråkigt och lessamt för vem som helst. Ännu har jag inte gett upp, hoppas på att det ska vända ännu och att jag ska få springa mitt mara nu i slutet av månaden.

I helgen har vi mest slappat, Jag har varit trött på dagarna som en disktrasa, inte konstigt när man legat i solstolen i 6 dagar platt på mage eller rygg. Att städa i går var tufft och matlagningen går också trögt. Tur att det finns ärtsoppa på burk. ;) 

Hoppas ni förstå min humor. Jag älskar att va hemma igen också och att få dra igång UTETRÄNINGAR och lite annat smått och gott ska vara riktigt ROLIGT!

Älskar denna årstid mesta av allt och att få jobba ute ger så enormt mycket energi!

UTETRÄNINGARNA kommer att hållas i Jakobstad Larsmo Lepplax och Ytteresse. 

Imorgon drar också löp och styrka i gång i Hamnskogen 17:45 den hålls av studio Z jag håller i trådarna. Du behöver inte anmäla dig utan bara droppa in!

OBS!!Nykarleby blir inte av. Vi testar på att möjligen köra det till hösten i stället eller nästa sommar!

Inlägget före kan du läsa vilka tider jag håller uteträningarna!

♥

Isabella

VAD ÄR UTETRÄNING? NÄR OCH VAR?

Isabellas uteträning handlar om puls svett skratt, tufft men också kan du välja din takt. Vi mixar den med olika saker och vi jobbar ofta i olika serier. Så du behöver inte kunna dansa eller ha en höger och en vänster fot. Det går bra med två vänster liksom.

Vi är ute oavsett väder.

Vi gillar att bli smutsiga i bland ta inte de nyaste 100 euros byxorna.

Ha med underlag hantlar tunga för dig, vattenflaska. Och glatt humör! Viktigaste!

OBS!

JAKOBSTAD tiden ändad till 18:45!

YTTERESSE tiden för uteträningen ändras till 19:00!

Löpningen tog jag bort därför kör vi den en timme tidigare!

Vi startar upp måndag 4.5

 i Jakobstad  18:45 ( vill gärna ha mera deltagare till denna om jag startar upp den) Meddela gärna om du har tänkt delta i drop in också.)

Tisdag 5.5

 LARSMO 20:00 vid cronhjelms skola bakom upp i spåret.

Onsdag 6.5

 Nykarleby 18:00 och vi håller till bakom stjärnhallen och vid spåret.

Här vill jag också ha in mera anmälningar före jag startar upp!

Onsdag 6.5

LEPPLAX är på G!

20:00 kör vi!

Har ni ide på var ni vill att vi ska hålla hus!

Meddela gärna!

Söker ännu lite var vi kunde vara.

Torsdag 7.5

YTTERESSE bakom skolan 19:00!

Lepplax Larsmo och Ytteresse är garanterad.

Dom kör jag. Heija Nykarleby och Jeppis, ni är inte långt i från att få er engen uteträning ni också!

Jag tar inga kuponger har jag beslutat.

37 euro kurs maj juni (pausar/semester juli) och så kör vi hela Augusti.

3 månader med skön uteträning kan ni inte missa.
DROP IN 5 euro

Alla ryms med!

♥

Isabella

FÖRELÄSNING OCH TACKSAMHET

Vaknar upp till en solig lördag. 

Sträcker på mig och inser att jag och barnen har en hel dag ledig tillsammans. 

Händer inte ofta och att få ha sol därtill gör allt.

Tacksam.

Tänker tillbaka på gårdagen, och inser att igentligen hade jag trott att föreläsningen skulle hållas idag. Skönt att det hölls på fredag, så får vi andas idag. Ofta blir helgen lite kort annars.Jag grämer mig alltid innan jag ska hålla hela dagar med gäng som jag inte känner, Älskar att träffa nya människor och visst har jag har blivit mycket bättre på att slappna av, men jag ser bra på huden att stressen finns där under. Dock är jag lycklig att jag tog på mig uppgiften som föreläsare för Chaufförens välmående. Att stiga ur allt de vanliga i jobbet är bra.  Och sen jag började som föreläsare har jag fått hålla för många olika grupper och jag har inte tackat nej ännu, så nått gillar jag nog med det. Eller jag gillar det. Dock kan man tvivla på sig själv ibland att någon ska orka lyssna på mig i 6-7 timmar. Tacksam.

Hade jag ett grymt gäng i går. Verkligen, denna gång är de svåra att slå. Det flöt enormt bra med dem och jag är glad att folk ser med positiv blick på livet och har HUMOR. Gänget vad med på allt och de bjöd på sig själv, vilket jag då också kunde göra, de skrattade så taket lyfte och de tränade i slutet av dagen så svetten skvättade. 

Tacksam. 

Att beskriva glädjen  i dagen med ett foto.

Bellas baletten

Ja jag tror inte det skulle va så svårt.

Med lite övning skulle vi nog få till en vacker balett klass.

Tack hörni!

Inga planer, bara strosa runt i mjukiskläder,  lite kalas  att städa och fixa tills i morgon, men där kommer jag inte att sätta städningen i första hand. Nej i dag sätter vi tiden på att vara tillsammans och städar i kväll. När solen gått ner. Om jag orkar liksom.

Tacksam.

Har dessutom en underbar familj och vänner att vara enormt lycklig över.

Förlåt för min positivitet.

Men jag anser att man borde vara mer tacksam över livet man fått.

Tacksam över allt man har och inte gnälla över små saker.

Så idag ska du tänka över vad du har att vara tacksam över.

Vad har du?

Kram på er!

♥

Isabella

GLAD PÅSK HOPP

Glad Påsk Hopp!

Avslutade veckan med en del av mina löparpalett damer!

Med intervaller och dagens utmaning på slutet.

Man blir bara enormt lycklig av dessa.

Hoppas ni får en underbar Påsk Helg alla fina där ute!

Här är rekommenderad vila, bara korta länkar, men helst vila.

Och jag ska försöka mig på vila.

För det känns långt från 100 procent min höft och rygg / ben ännu.

Dock är det på bättringsvägen.

Men vila har gjort gott.

♥

Isabella

KNAPRIGA FAVORITEN

K-supermarket levererar min favorit musli!

Alltså denna gjorde mig glad idag.

Ja just den.

Favoriten som jag älskar.

Muslin som man äter för mycket av.

Åhh va gott!

Funderar på att röra dem med mörk choklad och göra myror.

Och sätta lite små coco ägg i dem. Små fågelbon liksom. i massa coco och cocos.

Kan inte bli fel.

Vad ska ni baka inför påsk?

♥

Isabella