BELLAS GOA HAMBURGARE

Vi har haft helg. Med kalas, vila, lite träning och vänner.

Vi har firat vår Max som blev 4 hela år. ♥ Här kan du kolla in CaisaK om du känner att du har brist på tid och energi för att få till ett barnkalas, Ikea har jättehärliga  färdig ihop plockade paket för barnkalas, vi hade också det när vi firade vår 3- åring. 

Vi blev bjudna på en underbart god kycklingsallad och varm frukt i ugn med coco.

Det kan ju bara inte vara fel en skön lördag.

Hon får alltid till det syster yster.

Och jag älskar deras mysiga hem.

Lördag på dagen så blev det det vanliga.

Jobba på förmiddag med hurtiga damer och män på Fitness, och så träna lite efteråt.

Mannen jobbade så jag fick som uppgift att fixa lunch åt hungriga män efteråt.

Det kom lite plötsligt så det som var tänkt till lunch blev till nått annat för att få alla mätta.

Det blev hamburgare med Lax och bacon.

Man tager vad man haver liksom.

Dock blev dom rätt smarriga, så tänkte att kanske det är nått vi kan ta till när killen fyller 6-år på lördag. Och så kanske ni vill göra goda hemma gjorda hamburgare nån vacker dag.

Så därför bjuder jag på dem åt er också såklart.

Vad gör ni till barnkalasen?

Ibland känner jag att jag tappar inspiration på bakfronten.

Var hittar ni inspiration?

Enkelt och gott gillas.

Hoppas ni får en vacker vecka med god mat och svettiga träningspass!

Kolla in dagens utmaning på bellaspaletten på INSTAGRAM!

Den vill du inte missa.

Super träning om du  inte slipper loss hemifrån idag.

Här har jag slipat in nytt BODYBURN program på Studio Z tills ikväll.

Det kommer att bli fart och sjuka muskler. ♥

Mums!

Vi ses!

♥

Isabella

HELG OCH BÄRPAJ

Vi har helg.

Ledig dag med barnen, jobbar bara liten stund i kväll.

Jag är så glad att jag vågat släppa lite jobb till sidan och satsa på att vara mera hemma eller rättare sagt vara hemma när jag är hemma. Och jobba när jag jobbar. Våga säga nej. Och inte tro att jag missar nått viktigt jobb för att man inte vet hur nästa månad ser ut.

Lyckats med mitt mål.

Mindre jobb, mera närvarande.

Aldrig lyckas man ju fullt ut.

Somliga dagar är jag inte alls med och inte alls den där optimala mamma som jag borde vara.

Men jag tror att det finns flera sådana mammor där ute.

Man känner sig aldrig riktigt nöjd.

Förutom när man kryper ner med en bok i soffan med de små.

Idag har vi haft vänner på besök.

Sånt uppskattar jag enormt.

Fullt hus, hög ljud volym och skratt är ändå sånt som ger energi.

Jag är alltid glad i ♥:at efteråt.

Man vill bara ha mera tid att sitta ner och bara vara och prata.

Roligt att höra om vad folk gör och hur allt rullar på.

Tack ni är FINA.

Vi bjöd på bärpaj förstås.

Jag är så insnöad på dem, men de är alltid de enklaste snabbaste och godaste fredagfika.

BELLAS BÄRPAJ

200 GRAM SMÖR

1 DL KOKOS SOCKER

1 TSK VANILJPULVER

4 1/2 DL HAVREGRYN

75- 80  GRAM MANDELMJÖL

Smält smöret och blanda i allt.

Platta ut ett tunt lager i botten på en pajform.

Fyll med bär vi hade Jordgubbar och blåbär. (250-300 GRAM)

Strö över degen som lämnar av.

200 grader in i ugnen 20-25 min.

Ljuvligt god som bara sådan.

Men med en klick SIA vaniljglass är den Wolaa!

Har ni gjort 60 BURPEES idag?

Dagens utmaning på INSTAGRAM på bellaspaletten.

Häng med du också!

Hoppas ni får en underbar helg!

♥

Isabella

MORNING RUN

Morning RUN.

Vilken underbar morgon att starta här.

Fredagen när vi hade ledig dag hängde jag och barnen med kompisar här ute vid Fäboda.

Då redan beslöt jag att ta mig ut tidigt på söndag morgon för en löptur här efter stranden och på skogs stigar

Väl hemma frågade jag av min löparpalett om någon var sugen att hänga på 7:00 på söndag morgon.

Såklart.

Fyra fina damer lovade hänga med.

Att få löpa i naturen med sol, fågelkvitter, hav, klippor, skog om vart annat är grymt.

Man glömmer att man stigit upp tidigt.

Energin flödar och livet andas.

Att dessutom ha sällskap är skönt när man löper tidigt och på lite okända ställen.

♥

Tillsammans ger.

Man tänker sällan på tiden och farten.

Ibland är det väldigt viktigt att koppla bort det också.

Löpning ska vara njutbart mellan varven.

Och ibland måste den vara jobbig om man har ett mål.

Kom ihåg att som team är man starkare.

Jag har en grym löparpalett och jag ser framemot att få se dem springa i sommar.

Att man redan har flera som hakar på när man saknar  löp sällskap är ju toppen.

Det var ju en sak som jag önskade att denna grupp skulle skapa.

Team, löparglädje, tillsammans.

Både så de har nytta av det, som är med i gruppen och så jag också kan hänga med någon.

Underbart vad som har hänt på några veckor.

Ibland behöver man förstås köra  träningen själv.  Vara själv, andas själv.

Jag är lite av en ensamvarg mellan varven när jobbet för det mesta består av sällskap och att vara social. Ja jag kan erkänna att jag inte alltid är den socialaste typen när jag har ledigt. Jag gillar att vara ensam eller bara med familjen.  Men med löpningen har jag saknat ibland någon att häng med.

Peppa, bli peppad, bli inspirerad. Inspirera. Hjälpa, få hjälp.

Vi njöt idag.

En lugn 12 km länkki.

Roligt att inspirera till tidig morgonträning.

Vi gör det om det såklart.

Nästa gång kanske vi kör morgonmål ute i det fria.

Ja, det vore nått.

♥

Isabella

LÖPARPALETTEN

Mina damer.

Min LÖPARPALETT

Jag är så glad i er.

Bilderna får tala.

Ikväll körde vi styrka med damerna.

♥

Glädje..

I Luften mera än i marken, det måste man ju vara när man löper också.

Men det vet ni ju.

Det kan dessa.

Hon som körde hårt i gång trots operation i bakfickan.

Glad att ha dig med Mia.

Jump it ♥

Denna får ni se upp för i spåren.

Hon heter Kung och springer som en sådan.

TILLSAMMANS är vi STARKA

Vi har roligt också.

Tillsammans gör vi det.

Sis kom igen!

Fart och fläng och häng är lyx med dessa.

Sammarbete jobbade vi på idag!

Nått som är jätte viktigt när vi ska jobba vidare.

En grupp jag är så stolt över, här hade vi några borta, ni ska nog få en hel grupp bild av oss senare i vår. Jag lovar att ni kommer att träffa på oss på olika lopp också så klart.

Ropa och heija lite  extra när ni ser löparpaletten kommer löpande, det är de värda.

För de jobbar hårt.

Tack för en vacker arbetsvecka.

Skön helg

♥

Isabella

ISGLASS

Vi håller på att förbereda oss för sommaren här. Alltså tänk att vi har en helt egen terrass att slänga ut benen på . Visst hade vi det tidigare också, eller en balkong som var het som en ångbastu när det var skönt väder ute. Så ingen terrass. Visst använde vi gräsmattan och gården, men kändes ändå inte riktigt bekvämt när man alltid måste ner i trapporna och inte kunde lämna stora killen ensam ute, utan att slappna av. Gör man det någongång fast man kan det? Slappnar av? När de är ute?

I vår/sommar får vi hänga på terrass och gräsmatta, dessa Ikea soffor som är lätt som en plätt går bra att ta ut på terrassen och så äter man morgonmål/brunch ute. Och så kommer jag troligtvis att jobba en hel del ute i vår om det är bra väder. Bra med drömmar, få se hur många bruncher det blir och hur många gånger jag springer efter papper som flyger på gräsmattan. Men man kan ju alltid drömma.

Nåja, kom till saken Isabella.

Mellanmål/vår/sommar utan glass ingen sommar, så det var det vi försökte på oss igår, Roligt att göra sin egen glass. Enklaste tipset för lite pyssel med barnen också. Fast dom inte var de godaste jag ätit, så tyckte barnen just i den stunden att det var världens bästa glass. Och ni vet säkert varför. För att man gjort det själv förstås, då är det gott.

Vi använde sockerfri päronkvarg och banan och apelsin.

Lite tråkig, jag vet hade tänkt att jag skulle försöka mig på att vispa upp ägg och grädde.

Men morsan var lite lat i den stunden.

Och vi ville göra det precis just då.

Mumin glass hållare gör ju det ännu roligare.

Finns vid Hala-Halli.

Så blev mellanmålsglassen. 

Eltons i helbanan, min i apelsin och kvarg och Enyas i banan apelsin och kvarg.

Ska försöka utveckla dem lite.

Men dom duger riktigt bra sådär som mellanmål eller när det krisar i sommar och är rejält varmt.

Och bara fylla den med bär och frukt är ju enormt gott!

Här har vi ledigt lördag.

Lite jobb står och skaver i skåpet, ska försöka få det gjort när barnen pysslar med annat.

PS! Hade kommit ett stavfel i de kurser jag dra i vår, alla kurser startar i maj måndag 4.5 som jag drar privat. Kom ihåg att anmäla er! Och vart ni vill anmäla er!

20 pers per grupp är ett mini antal innan jag kör igång en grupp.

Män får ju så gärna hänga på också!

Detta är rena rama träning för alla.

Man får köra det i egen takt, men man kan ta ut sig maximalt också. 

Skön lördag till er!

♥

Isabella

KappAhl

Dagens.

Har hängt vid kappahl några timmar med sköna qvinns och glada kunder.

Massor av ögongodis  i klädväg också.

Man blir lite så där vårgalen och inser när man kommer ut att vårjackan var nog lite för tunn ännu.

Ja ni vet man prövar ju alltid lite för tidigt.

Jag gillar färg.

Speciellt i träningskläder.

Man blir glad och pigg av det.

Dock är jag rätt så tråkig till vardags.

Då blir det ofta i svart.

Om det inte är fest på gång.

Då kan det svänga lite i andra diket liksom.

Ett par tränings taijts fick hänga med hem.

Och en 80-tals inspirerad tröja.

För mig är det enormt viktigt att kläderna sitter bekvämt.

Att de har bra passform och är bekväma.

Och det levererade kappahl.

Barnen hade massor av fina träningskläder i butiken.

Så härliga färger där också.

Bra som jag är.

Just därför fotade jag denna.

Just för dig.

Bra som jag är.

Tänk på det nästa gång du klagar på något.

♥

Denna pingla hängde jag med idag.

En sån där glad en som har riktigt skön humor.

Martina som kör grym bodycombat på studio Z!

Är du inte medlem redan?

Då ska du hänga på.

Erbjudanden kommer ofta!

Och du har ju inget att förlora.

Vad skulle jag valt om jag inte hade valt träningskläder?

Jag gillar att klä mig fint.

Min lilla last som sitter i ännu mellan varven.

Dock har man ju fått släppa en hel den på den med åren men det lilla måste finns kvar.

Idag väljer jag bekvämt både till fest och vardag.

Dock får det ju gärna vara nått häftigt.

Idag skulle jag ha valt en svart och vit  mönstrad kofta med stora ärmar och ett par jogger Jeans!

Dom såg grymt sköna ut!

Massor av vackra Jeans hade de i butiken! 

Drömmer om att mannen mjuknar en vacker dag och tar på sig en sådan.

Det vore kärlek i klädväg det.

Tack för oss!

Detta gör vi om.

Fick träffa många fina kunder och glada positiva!

Timmarna rann iväg.

Nu blir det att mysa till lite i soffan efter två intensiva dagar.

Imorgon blir det Tampere och skolning.

Fint så!

Sen tag i ny vecka!

♥

Skön helg till er!

Isabella

UTETRÄNING GER ENERGI

Vår och sommar, tänk vad detta halvår har gått snabbt ändå. Planerat att köra en hel del uteträning denna vår/ sommar. Varför. Jo för att jag älskar, Älskar natur värme sol regn blåst. Allt som har med natur att göra. Men mest hoppas vi ju på sol såklart!

Måndagar kommer jag att köra en uteträning  18.45  i Jakobstad (hamnskogen)( uteträningen ska ni anmäla er till)   en Löp och styrka  Kl 17:30 i samarbete med Studio Z timmen före.

Tisdagar kommer jag att köra i Larsmo  20:00  Uteträning.

Onsdagar kommer att vara Nykarleby 18:00  och Lepplax  20:00  med en Uteträning.

Torsdagar kommer jag att hålla i Ytteresse en Löp och Styrka 19:00 och en Uteträning 20:10

Kurserna kommer att starta andra veckan i Maj.

Från 4.5

Kurserna kommer att hållas hela maj och juni och augusti. Juli uppehåll.

12 gånger kommer vi att träffas.

Kursens pris är 37 euro, eller dropp in 5 euro per gång.

När du anmäler dig så skriv namn och var du önskar delta.

Om ni önskar kunna delta i 2 kurser, så kan man få två för 52 euro.

Anmäl er på nummer 0503472036

Eller via FB eller Mail

isabella.maenpaa@multi.fi

Fråga om ni funderar på något!
På INSTAGRAM kan du följa mig på bellaspaletten!
Där händer det kanske mera än här på bloggen mellan varven.

Hoppas vi ses i sommar!

SÅ NÖJD

En lugnare vecka kommer in. Pustar ut. Så skönt. Jag är så nöjd i detta nu. Att bara vara här, ja just här. Inte jaga nått bara njuta. Vad då jaga? Tiden, ni vet. Vi har årets vackraste årstider på kommande, och jag är glad att barnen fått va friska i vinter. Lycklig rättare sagt. Troligtvis kommer det denna vecka när jag vågar skriva ner det.

Fick idag en kommentar om att jag är väldigt positiv, ser positivt på saker och ting. Fast det var i en situation där det kanske inte fanns så mycket glädje. Livet lär att se det positiva. Med positiv tanke kan man göra mycket tror jag. Inte negativa tankar, de tar ner och tar tid. Fast man har en dag som inte är den bästa, varför välja att göra den ännu gråare? Ja varför?

Varje dag är unik. Varje minut sekund som du lever och andas, ingen dag kommer åter. Så varför inte försöka glädjas åt de små sakerna just då den där gråa dagen.
Jag tror att allt går. Om man vill.
Just därför positivitet idag.
Det behövdes.

Ser framemot denna vecka med spänning. Lite smått och gott annorlunda än vad som brukar komma.

Ni får läsa mera om det senare i veckan.

Ikväll hittar ni mig vid Studio Z 

Bodypump 16:15

Bodyburn 17:30

Ses alla fina där ute!

♥

Isabella

VÄNDA UT OCH IN PÅ TANKAR

Det var en bra dag igår. En sån där bra dag med mycket tankar och funderingar. Tankar i nya banor. Lite tårar. Lite dämpad men ändå glad. Jag vet inte hur jag ska beskriva. Lite glad lessen blandat med en bra känsla. Jag är glad att jag klev ur ringen lite, fast det var väldigt lite av mig själv som kom upp. Så gav det mig enormt mycket känslor att träffa dessa unga fina människor. 

Jag är så glad att jag har min man Tomas, jag kom på honom igår när jag berättade om min föreläsning. Han lyssnar alltid. Lyssnar utan att ta blicken ifrån mig. Fast han har annat och göra. Jag är dålig just på den punkten. Där ska jag bli bättre. Han finns alltid där just då. Och det beundrar jag honom för. Han har alltid funnits där.

Jag tror vi kan lära oss mycket av varann, hela tiden fast man varit tillsammans i flera långa år nu. Lära sig. Man lär sig mera hela tiden, jag har blivit mera ödmjuk till livet. Och att inte alltid vara så hård åt sig själv. Det gör gott. 

Ibland kan jag känna oro när jag som mamma är borta en del. Då är han också där. Stöder fullt mitt beslut som företagare. Ibland kan jag få små pikar för det också. Ibland undrar jag vad det har för skillnad om man jobbar kväll inom vården eller om man jobbar kväll inom mitt jobb?  Men bara ibland. För ofta är jag stark och vet vad jag gör för val och vad som är okej för våran familj. För det handlar om oss fyra. Ingen annans liv. De har en underbar pappa och ibland dyker moster eller faster in. De får en väldigt god relation till dem. Vilket jag vet kommer att uppskattas massor sen i livet. Det ser man redan nu. 

Dagiset är bra bra. Man kan räkna på 1 hand de morgonstunder som ha varit vill inte.  Ofta då lite trötta barn. Jag är glad att det finns människor där också, som orkar se alla barn. Som gör allt för att en stor grupp ska fungera. Änglar i vardagen.

 Vi försöker att vara med dem när vi är hemma, vi försöker att ha med dem i de sysslor vi gör hemma. Vara närvarande. Uppfylla deras önskemål på aktiviteter i den mån det går. Vi har regler och vi ger kärlek. Som vilken andra föräldrar som helst. 

På tapeten igår var självkänsla och självförtroende.

Hitta dig själv först. Våga söka vem du är. Vad gillar du? Vad mår du bra av? Vem gillar du? Vem mår du inte bra av? Välja, du väljer. Umgås med de du känner ger dig självkänsla och självförtroende som älskar dig för den du är utan att du måste prestera något och heijar på dig när du gör nått som gör DIG glad. Det kan handla om att söka in till någon skola eller att du har anmält dig till någon tävling. Vad som helst. 

Men för att klara oss idag så tror jag att man måste bygga på självkänslan aldra först, där har vi som förälder också viktig uppgift. Grunden för oss. Grunden för att vi ska känna oss säkra nöjda med oss själva fast vi inte presterar nått. Utan bara är den du är. Och just den känslan saknade jag i många år.Det är rätt länge sen. Nu har jag den, visst kan den svaija ibland på dåliga dagar och inför nått nytt. Men den är ändå där ganska stadigt nu. Och det är jag glad för. Men tänk på det nästa gång du känner dig osäker. Du är du och du är älskad av många.

Hoppas ni får en bra dag, själv ska jag jobba vidare på lite träningsprogram för mina fina kunder.

Kram 

Isabella

UNDERBARA MORGONSTUND

Lovade er att jag skulle bjuda på min frukost paj.

Hos oss fick den väldigt godkänd och mannen frågade om det blir det han laddar med imorgon.

Såklart.

Han ska skida botniavasan i Vörå och vi vill ju att han är pigg och väl laddad.

Vi åker troligen och tittar på.

Ska se var energin nivån ligger på oss tre andra.

Detta har jag tagit lite från höften.

Som jag ofta gör.

Rör ihop när jag sett nått intressant.

Men cirka så vart det.

Jag blandade allt utom bären, om man vill så kan man ha smeten att svälla lite.

Om man har tid.

Jag satte bären i botten på formen och smeten på.

Till detta använde jag i en stor pajform.

In i ugnen på 200 grader i 25 minuter.

Den var också jättegod sval.

Då var den ännu mera paj.

Den smakade underbart med kvarg och lite lakritspulver.

Imorgon ska jag testa på att sätta lite mandelmjöl med, och lite mera nötter med.

Att testa sig fram är spännande.

Och lite vaniljpulver kanske borde få komma med.

Men har inte det hemma.

Vill man ha den mera fluffig så bakpulver i.

Värt att testa, det finns massor med härliga recept på ugns bakad gröt.

Man kan bra ha den som efterrätt också.

Åt den med banan glass (3-4 portioner)

3 frusna skivade bananer som man mixar med lite mjölk eller vatten.

Vill man ha lite bär där också så släng i lite jordgubbar!

Gött!

Hoppas ni haft en underbar helg!

Kram

♥

Isabella