INBJUDAN TILL LÖPTUR

Hej på er! 

Jag lovade ju er att jag skulle bjuda med er på en löptur denna vecka.

Så klart satsar vi ju på en A till B tur.

Rutten kommer att ligga runt 7 km, som sagt ingen lång länkki, det kan vi ta senare in på hösten om det finns intresse.

Vi kommer att starta hos oss, här på marstranden söndagen 17.8 klockan 11:00 och målet är hemligt ännu. Målet bjuder förstås på en liten överraskning!

Gratis löptur så klart, ända ni behöver är glatt humör och lite löp i bena.

Du behöver inte vara rädd att länkkin blir i någon rusningsfart.

Du hinner med!

Jag hoppas du vågar hänga på!

Ta din kompis med!

Anmäla dig till mig via Träningspaletten på FB eller via Meddelande.

Varmt välkommen med!

Få lite löp inspiration inför hösten.

Kan behövas lovar jag.

För i oktober ordnas rosa loppet på Fitness.

Något som du gärna vill vara med på.

♥

Isabella

ETT LITET STEG

Att vakna till en dag klockan halv 11. Lunchtid. Hela familjen flax, vi ligger lite efter, men vad gör det lycka är ju ändå att få ha en heldag tillsammans, och sova har gjort gott denna semester. Nått jag behövt väldigt mycket och uppskattat i massor när vi strosat i trosor ännu klockan 12 på dagen. 

Dock blir det ändring på det nu. Från och med måndag startar vi upp. På riktigt. Med korta dagar på dagis och mera jobb för mamma. Hon som också har tagit ett lite mini steg framåt med hennes lilla företag Träningspaletten. Hon har hyrt in sig i ett litet fint rum, som hon ska jobba i. Ta emot kunder, ja allt liksom, det som hör jobbet till.

 Känna att hon har en jobbplats att gå till. Få jobba i lugn och ro. Det är tanken. Familjen ska vara här hemma, hemmet ska va hemma. Och jag känner redan att det var ett gott beslut. Ett litet kontor i Träningspalettens namn. Spännande. Stort beslut för mig, litet för någon.

Ni ska så klart få kika in. Ska fixa till det lite och njuter av att få inreda mitt lilla kryp in. Det ska va enkelt, rofyllt och fräscht. 

Bästa av allt är att jag inte hör någon tvätt maskin som surrar, eller att man trampar på lego när man går på wc. Ja ni vet ni som jobbar hemma. Känslan. Bryta av. 

I höst kommer det också att dyka upp korta föreläsningar om träningsinspiration och kost som jag kommer att kombinera med träning. Just för dig som vill ha en liten extra kick en lördag eftermiddag eller en vardagskväll. Så håll upp ögonen. Detta är nått för just dig. Olika teman kommer att dyka upp.

Dagen träning på Fitness

Lycklig att börja få in gymmet igen i rutinerna.

Trivs bland vikterna.

Hoppas på en färg glad höst, men många nya människomöten och att få se nya mål sättas upp. Önskar dig en riktigt träning glad höst.

♥

Isabella

URSÄKTA

Ofta när det handlar om träning och mat kommer det en massa olika ursäkter, hinner inte, barnen tar all tid, jobbet, familjen, kärleken. När jag äntligen får sitta ner är klockan för mycket. Maten ska göras. Manen jobbar. Slipper inte i från. Har inte råd. Mina knän vill inte, sjuk rygg. Trött. För varmt, för kallt. Allt kan vi skylla på. Använt själv förstås också för att sen bita mig i läppen och inse att visst hade jag tid när jag satte mig ner på eftermiddagen en timme med kaffekoppen. Jag bara prioriterade den före just då. Hur man prioriterar handlar allt om. Hur man planerar sin vardag. Tid finns. I alla hushåll. Dock måste hela familjen hjälpa till, och träningen blir kanske inte alltid en timme, men vad gör det, lite varje dag gör mycket. Med att bara börja på ändrar du du tankesätt, blir piggare och plötsligt känns det som om du får ännu mera gjort hemma eller på jobbet. Att du hamnar att avbryta träningen för att byta en blöja eller torka upp vatten från golvet någon har fått ut, är ingen fara. Jag tror stenhårt på att alla har tid. Och att alla kan lyckas med sina mål. Du måste bara tro på dig själv också. Annars så tappar du det. Våga misslyckas, men res dig igen. Du kan om du vill, hitta motivationen och köra. Det är mitt pepp till dig idag.

Maten handlar det om att handla hem enkla saker.

Rena saker.

Inte färdiga produkter.

Färg glatt.

Varför? 

För att du ska orka träna.

Inte bli trött.

Bra energi behövs.

Planering, vad äter vi denna vecka?

Utrustningen behöver inte vara dyr.

Använd fantasi.

Loppis kan också ha fina träningsredskap.

Hon tar all min energi när hon är vaken.

Jag älskar henne.

Men ibland får hon mig att riva håret lite extra.

Hur mycket energi har en 2-åring?

Dom inspirerar mig.

Och så Elton vår.

Som snart börjar språkbad och håller på att bli stor.

Vi tog din stång mamma, nu vill vi inte mera.

Kanske det är dottern som sen tar över mina timmar?

Vem vet.

Hon är ofta med på mina tokiga övningar.

För om du satsar på dig själv lite.

Orkar du mera med familjen.

Du blir gladare och sover bättre.

Jag lovar.

Alla behöver vi sitta ner med den där kaffekoppen mellan varven också.

Fika med vännen.

Pausa och andas.

Allt behövs.

Dock tror jag att allt handlar om prioritering och planering.

♥

Isabella

MÅNDAGS FUNDERINGAR

Ljuvligt! Mannen har fixat min kamera och jag vet dock inte var jag har mitt minneskort. Kallar hon det ljuvligt? Ja men ack så skönt!  Äntligen får jag börja fota lite igen och inte bara köra med foton från telefon, fotat en del, men inte alls haft motivation att sätta upp eller blogga utan jag behöver min lilla smarta canon. Nu ska hon bara fixa nytt minneskort, nånstans här hemma har jag det. Säkert satt det på nått "säkert" ställe så att inte lillfian ska norpa det. Ja ni vet 2 åringar. Ljuvliga sköna plockare. 

Förra veckan var vi rätt tråkiga.

Med hög feber och en mamma som inte alls gillade sånt sista semesterveckan.

Det är bara pausa och boka om.

Ta livet just då.

Nu är vi friska och glada.

Jag har börjat jobba på kvällarna vilket känns helt rätt.

Mjukstart är bra.

Lite smått pirrig i magen för hösten.

Vet inte varför.

Har kanske många fina saker att se framemot.

Allt från bröllop, resor, kurser och nya människomöten.

Det pirrar.

Hur har ni haft det i sommar?

Hur har det gått med A till B löpningen?

Har ni testat?

♥

Isabella

SKÖN ONSDAG

Semestern håller på att ta slut.

Och jag känner att jag så gärna sätter igång igen.

Saknat människorna som jag träffar annars på mitt jobb.

Och så får jag andas lite på jobbet också.

Ni missade väl inte min sköna Esse grupp på ÖT idag?

Jag lyckades räta till mina kläder och se lite konstig ut förstås.

Men bjuder på allt.

Jobbet skulle ligga i två veckor.

Inte kunnat hålla mig riktigt, utan lite smått och gott har jag slipat på.

Dock har jag inte haft tider att passa, vilket ha varit dunder skönt för familjen.

Vi har kunnat äta när vi vill och hitta på oplanerade greijer en vanlig tråkig tisdag.

Ta vara på varann.

Njuta och hänga lite extra.

Bara vara.

Satt ner andra delen på mitt träningsprogram som jag ska försöka köra några veckor i höst.

Suttit och tuggat på pennan och känt mjölksyran krypa under skinnet.

Nått jag planerat att göra redan i början av sommaren men inte haft tid och lust helt enkelt.

Känner mig taggad till tusen och musklerna piper redan från tisdagens och dagens träning.

Ska se om jag fixar att hålla mig från glassburken inne i veckorna också.

Tagga ner på det söta lite. 

Sånt brukar börja rulla bara man börjar jobba igen.

Tror hon.

Försöker köra lite mentalträning.

Tänka kvark i stället för apelsin choklad glass.

Tror ni det kan fungera?

Inte idag fungerade det, men kanske så småningom.

Lilla killen har feber ännu.

Hoppas på att det kryper neråt.

Dagarna fixar han ganska bra.

Kvällarna kryper det uppåt.

Jobbigt när dom inte mår bra.

Man vill liksom krama sönder dom och ta över allt.

Men det går ju inte.

Vår onsdag i ett nötskal.

Skön ledig lat onsdag.

♥

Isabella

UTE TRÄNINGAR

Hej på er!

Nu ska jag göra klarhet i uteträningarna.

Jag startar upp igen nästa vecka, från tisdagen den 5.8.

I Jeppis så kör jag inte någon uteträning nu i början av augusti, möjligtvis kan det dyka upp en timme senare i höst via studio Z. Håll ögonen öppna.

I Larsmo tisdagar 18:15, observera tiden! den startar en kvart tidigare.

Denna kommer bara att hållas i augusti, varje tisdag.

I Ytteresse torsdagar 19:15 den hålls också bara i Augusti.

Dock startar jag upp en helt ny höstkurs / uteträning i September i Ytteresse, den kommer att hållas utomhus till december och den måste man anmäla sig till före. 

Priset kommer att vara samma som tidigare 35 euro, dock kommer vi att ha flera gånger än sommarkursen som är/ var 13 gånger. 

Uteträningen i höst kommer också att innehålla en del löpträning också ute i skogen, plus samma koncept som vi kört nu på sommarträningen dock kommer vi att byta lite platser var vi jobbar, men vi kommer att hållas i Esse.

Anmälningar tas emot via mail eller meddelanden. 

Våga hänga på!

Ute i frisk luft en timme gör gott!

Bara att fråga om ni funderar över något.

♥

Isabella

NEXT LEVEL

Hejsan!

Fått en plats ledig på grund av en avbokning

Kanske det är just din plats?

Våga - Vilja -Förändra

Tror vi kommer att få en toppen höstgrupp.

Ska bli så roligt att få sätta igång med gänget!

Om du funderar över något så bara maila och fråga mig, eller ring!

♥

Isabella

VACKER MÅNDAG

Vilken vacker måndag.

Mannen ringde halv 8 och berättade att han stannar hemma ännu en dag.

Frun smått lycklig.

En vecka går så fort, och man hinner knappt va tillsammans före den tar slut.

Så lite extra tid gör bara gott.

Vi tog en tur på stan, fixade lite smått och gott som jag måste ha innan jag kör igång med jobbet igen på fredag. Vi lunchade på Pavis, där vi stötte på Faster Pia och Roy.

Vet ni såndär njutar dag, när man bara är och gör vad man känner för.

Tror man skulle kunna sätta in sådana flera gånger i året.

Dom gör så gott.

Sen lekte vi lite på stenarna, medan åskan mullrade i bakgrunden.

Mannen skulle fota oss med telefonen, men vi var inte riktigt i taijmning på någon av bilderna.

Min lilla fina kamera hamnade i golvet strax innan semestern. 

Därför är det lite skrolligare bilder och lite mindre.

Det är riktigt typiskt mig.

Tappa saker liksom.

Speciellt före semestertider och allt.

Kan ibland bli smått irriterad på mig själv hur jag lyckas med sådant.

Min nya sommarklänning som jag ♥

Den är från Indiska

Sen på eftermiddagen dök vi ner i soffan en stund med kaffe och världens godaste snacks.

Jag är inne på det här med gott till kaffet nu.

Detta är en annan favorit hos oss.

Eller jag och barnen mest.

Russin och mandlar med Lakritsrot.

Finns i vaniljsmak också.

Ljuvlig lakrits smak!

En vacker måndag.

Som slutade med en kille med glödhet panna och huvudvärk.

Tanken var Fanta Sea imorgon.

Vi får hoppa och hoppas det kommer många soliga vackra dagar ännu.

Nu ska vi bara krya på oss.

♥

Isabella

INSTAGRAM

Hej på er!

Nu kan ni följa mig på Instagram på Bellas PALETT om ni har lust.

Häng på vetja!

♥

Isabella

SNACKS

Topp H&M och shortsen klippte jag av här en vacker dag.

Herr byxor som hängt med sen jag var 18 år.

Snacks i kokosform

Som vi njuter.

Värme villa familj, mat.

Jag älskar att tiden bara släps och ända måste är att äta nått mellan varven.

Dök igår in i en bok och levde hela halva dan i bergen i Amerika bland kärlek fiske och sjukvård.

Ni vet en såndär bok som man nästan kan sätta fingret på vad som kommer att hända.

När de kommer kyssas och att dom kommer att bli tillsammans, ja allt liksom.

Men ändå förlorar man sig helt i historien.

Skönt för hjärnan.

Ofta när vi slappnar av så blir det en hel del smått och gott.

Semester är semester och i och med att Tomas bara har en ända vecka i sommar så tar vi ut den till max.

Försöker att inte äta choklad varje dag, försöker.

Jag blir enormt sur och tvär om jag får i mig för mycket socker.

Så man kan läsa av mig ganska snabbt om jag ätit för mycket glass eller nått annat.

Man får hitta sina små knep om suget blir för stort.

Jag och syster besökte Malins cafe  i Malax (På FB hittar du det under Malins mathantverk cafe och butik) Där hittade jag MEGA stora kokos flarn.

Och kokos älskare som jag är åkte så klart påsen med hem.

perfekt snacks under semestern och mina små läsarstunder eller till kaffet.

Ska testa den med mörkchoklad också. 

Mumsfilibabba.

Idag ska vi heija på löparna i i värmen.

Jag avstår ännu i år, löpt en hel del denna vecka och känner att formen får slipa till sig lite.

Efter att jag besökt Jonas Roslund har löpningen börjat fungera på ett helt anat sätt.

Ångrar att jag inte tog tag i det tidigare, möjligen kunde Stockholm Maran då ha blivit av.

Ryggen fick fixas till på flera ställen, muskelhinnan satt fast på hela baksida låret.

Höften sned, vilket i sin tur hade dragit mitt knä lite i fel riktning. 

Så inte konstigt att det inte läkt riktigt som det skulle.

Men nu känner jag att mitt knä börjar fixa mera i löparskorna. 

Ska försöka hålla kvar löpningen i höst, så ska vi se om maran ändå blir av före jag passerar 30 stolpen.

Önskar alla lycka till idag!

♥

Isabella