VÄLMÅENDE FÖR CHAUFFÖRER

Har idag fått hålla en heldagsföreläsning för första gången. Ska jag vara hel ärlig så var jag nog lite nervös. Men bara lite, hade ju prövat på lite tidigare. Så morgonmålet gick fint ner. Men kanske inte så konstigt om man ska prata i flera timmar att nervositeten sitter i lite. Hade ett gäng härliga chaufförer blandat med egenföretagare och byggare. Dagen rann fram super snabbt och efteråt kändes som om jag inte fått fram hälften av vad jag skulle säga. Början kändes lite knaggligt men sånt får man ta. Sen löpte det lite bättre. Gänget var toppen, humor och glada skratt. Sånt gör ju också massor. Jag tror jag börjat gilla detta på riktigt. Att försöka inspirera och motivera som föreläsare är också väldigt spännande och roligt. Att få träffa nya människor som ger mig nya intryck och inspiration. Jag har massor att utveckla ännu, men sånt är ju bara roligt och spännande. Jag är sällan riktigt nöjd med det jag gör. Har alltid nått jag vill förbättra. Så nu mot nya delmål och mål inom jobbet. Super nöjd att jag vågat. Glad för vänner och nära och kära som puffat på att jag bara ska våga. Ni som trott på mig. Ja just ni borde få en stor kram just nu. ♥

Tack för en toppen dag.

Nu vila i soffan efter tuff vecka.

Skön helg

♥

Isabella

RESULTAT

Jag gillar ordet. Lite motsats till att ge upp. Resultat kan va så mycket. Det behöver inte handla om träning. Det är så massa runt träningen också som ska fungera eller hur. Resultat kan va allt från att läras sig dansa eller lyfta rätt i bänkpress. Få fart i benen eller gå upp eller ner i vikt. Större rumppa. Ja lite vad som helst.

 Ni fattar liksom vad jag menar.

 RESULTAT. Dom gav mig resultat. Vilket är lite av min lön. På 6 veckor lyckades vi. Någon hade fått in gymmet i sin träning. Alla hade tappat vikt fått mera muskelmassa och fettprocenten ner.Vi pratar om flera kilon på 6 veckor. Med VANLIG MAT. 

STOLT

Ni lade ribban högt.

DAMERNA HAR HITTAT SINA MUSKLER.

Nu kör vi.

Släpper er inte riktigt ännu.

Men nu får ni pröva vingarna lite.

Vi ses igen.

Då vill jag gärna ha mera resultat.

Och det är jag inte alls orolig över.

Verkligen inte.

För det kommer jag att få.

JUST DO IT

♥

Isabella

VARDAGEN

Vi har haft ledig dag.

Ibland är jag lite dålig på det här med ledigt.

Men jag börjat bli bättre.

Planering är nått som blivit bättre.

Och så har jag kommit på att det är ju jag som är chef.

Ingen annan.

Så jag få bestämma hur jag lägger upp mitt jobb.

Hur mycket jag tar på.

Vad jag vill göra.

Ofta för att bryta hela jobb tänk och för att jag inte ska smita och kolla mail.

Så drar vi kläderna på och går ut.

Elton önskar varje gång jag är ledig att vi ska äta ute.

Vilket vi gör mellan varven.

Mysigt och blåsigt och enkelt.

Kanske ni mammor som läser med barn hänger på någon gång?

Vi kunde köra en ute träning på samma gång?

Barnen ger mig ofta inspiration till träning.

Alla häftiga kryp och hopp de gör.

Idag frös jag som en hare där ute, vilket jag ofta gör.

Fryser.

Vinterjacka nästan ända in i juni.

-Men mamma såhär ska du göra när du fryser!

Och så började Elton hoppa från sida till sida.

Denna unge har fått sån fart i bena.

Så kul att spela fotboll och inser att man får börja springa på riktigt för att hinna med.

Nu har vi dimppat ner i soffan en stund och ätit glass som mellanmål.

Ibland får man göra så.

Ibland är det bra att bryta mönstret.

Är så trött ibland på hjärnan som säger ät inte glass på torsdag.

Därför gjorde vi det idag.

Bara för att just idag ville vi ha glass på torsdag.

Och det händer inte varje torsdag.

Just därför.

Kvällens är bodyburn på Studio Z 17:45.

Sen avslutning för Kursen HITTA DINA MUSKLER MED ISABELLA

Som vi hållit på Fitness Gym.

En kväll jag ser framemot med glädje.

För jag släpper dem ännu inte helt.

Utan vi kommer att träffas ännu efter några veckor.

Dessa damer gömmer jag djupt in i ♥.

Ni har jobbat grymt.

Isabella

GE UPP

Jag har aldrig gillat ordet ge upp. Utan trott nästan att allt går. Men ibland måste även jag inse att det inte håller ALLTID. Mitt knä vill inte hålla löp mängden, det ger sig hela tiden till känna. Väldigt svullen och varm och lårmuskeln på samma sida känns inte alls bra. I vardagen så håller det inte utan kan smärta till så det viker sig under mig. Jag är van att känna smärta, van att träna hårt om jag vill. Men nu känns det lite som om jag tränar mot mitt mål lite. Det blir ju inte bättre liksom. Är det värt? Kommer ju flera år, bygga upp lite testa igen? Kanske. Livet är ju inte värt att springa sönder eller hur?


Så nu ligger allt lite i vågskålen, ska se hur det utvecklas med tiden. Vikter har jag inga problem med, knä känns stark där. Så vi får se, kanske det blir på sisu, eller så njuter jag av en glass så länge mannen springer.


Jag tänker inte sura ner mig. För det är inte värt. Jag vet att jag ändå kommer att göra det en riktigt vacker dag. Men visst känns det lite. Tanken var ju nog Stockholm runt i rosa doijor.


Med SOL

Isabella

UTMANINGEN

50 kilometer promenix i veckan.

 Är ni med? 

Promenader är nått man mår bra av.

Men nått som lämnar ofta för mig iallafall.

Ofta så blir det att jag kör styrka eller nått pass i stället.

När jag har tid.

Ofta går det länge mellan långpromenaderna.

Därför utmanar jag er denna vecka.

50 km på 7 dagar ska vi  väl fixa? 

Gärna i riktiga promenader.

Vardagsmotionen är bara plus.

Vi startar i dag.

Måndag är sista dagen kan samla km i benen.

♥

Isabella

NEXT LEVEL

Kommer att starta upp en ny kurs på studio Z från vecka 17.  Torsdagar mellan 17:00 till 18:30. Vi kommer att träffas varje torsdag i 6 veckor framåt, eventuellt blir nått av datum flyttade när det kommer någon röd dag i mellan. Varje gång kommer vi att ha ett tema som jag håller en kort föreläsning om, och sen kommer vi att träna tillsammans. Vi kommer att gå in på kost och veckoplanering och styrketräning och löpning m.m.

Vi kommer att träna både ute och inne.
Kostdagbok där jag kommer att gå igenom din kost och följa under kursens gång.
Vi kommer också att göra en kroppsanalys.
Träningsprogram som jag gör upp för hela gruppen.
Under dessa 6 veckor finns jag till för dig och hjälper dig att få början på att nå dina delmål.

Vill du träna i liten grupp?
Nu har du möjlighet!

Vi hjälper varann och gör det tillsammans!

Ta kontakt om du funderar över något!

♥

Isabella

FIRA VÅR ELTON

Temat var  helt klart från början.

Vilken färg också.

Han ändrar sig inte utan är saken genom tänkt så är det så.

Angry Birds.

5 år

♥

Han är en riktig Elton.

Som älskar att bygga med lego.

Och att vara ut och leka.

Helst äter han lunchen ute också.

Cyklar nu i fullfart utan stödhjul.

En kille som vi är väldigt glada över.

En kramgo sådan.

Älskar dig tuffing.

♥

Nu kapar vi tårtan.

Vi bjöd också på tacopaj ala Bella.

Skön vecka på er!

♥

Isabella

I

        

ATT ANDAS

Ibland är det så skönt och andas och bara vara Isabella.

Alla behöver vi det.

Andas och göra sånt som vi tycker om.

Och vara med dom vi tycker om.

Vardagliga livet liksom.

Med en extra klick på det hela.

Vänner 

Mat

Skratt

Kläder

Ni ser Anita kollar in om maten den får godkänt.

Med sin matgranskare genomlyser hon maten.

Den fick en 10 av 10.

Vi åt och blev mätta.

Vi hade tänkt köra  ett avMalins trix med att smita från notan.

Men hör och häpna, min hjärna kopplade i först.

Och vi tänkte att kanske det är lika bra vi tar den nu, en bit till grannstaden sen.

Så vi vände på klacken och betalade.

Bra så.

Njaa, den här vad tråkig.

Lite tufft ska det va om man heter Anita.

Rekommenderade en vacker på Wautsi.

Där har de en vacker vit cool en.

En sån där Anita.

Happy.

Vi lyssnade in bodyburn musik på hemvägen.

Och funderade om vi ska döpa om den till bodydance istället.

Möjligen.

Man ska då aldrig säga aldrig.

Ny timme på kommande kanske?

Hoppas ni får en vacker lördagkväll.

Här har jag fylld tårtor för vårt födelsedagsbarn imorgon.

Vi ska fira vår Elton som fyllt 5 år.

Det blir i Angry Birds tema.

Njuter att få pyssla lite mellan varven.

Lite vuxen lera är alltid kul.

Köket får mig att också slappna av.

Baka eller koka, vilket som.

Kram på er!

HITTA DINA MUSKLER DAMERNA

Att beskriva kvällen i naturbild.

Vackra kvinnor som går från klarhet till klarhet.

Som utvecklats på 5 hela veckor massor.

Tänk er tillbaka när vi startade.

Det känns rätt länge sen.

Och ni har jobbat på super.

Satt ribban högt så att säga.

Vi fortsätter så.

Vi 6 tillsammans.

Vi saknade en igår.

Men hon jobbade hårt i morse i stället.

Sådana är de.

Gör sitt jobb till punkt och pricka.

Vilket betyder då är det inga problem träna eller att springa en 10 a heller eller hur?

Ni har alla olika mål.

Vilket ni satt upp att fullfölja också.

Dagböckerna som trillar in kan man ibland fundera hur en människa kan äta så vackert.

Jo man kan äta vackert.

Ni är helt klart kvinnor som värmer.

Kvinnor som vill och kan. 

Tror på er.

Nu när vi har upp staten och farten, så växlar vi.

Nu blir det lite rakare sträcka.

Hejar!

Glada och hurtiga.

♥

Skön helg!

Isabella

♥-LIG ONSDAG

Helloj på er!

Här sitter jag och njuter av en väldigt toppen onsdag.

Har fått ha äran att hålla föreläsning för ett gäng  härliga kosmetologer idag och så tränade vi förstås.

Vilket underbart gäng.

Glada

Energiska

Härliga

Betyder glädje.

Sen att få lite kaffebesök efter att ha köp bulla med hem från skolan var ju också plus i kanten.

Man går inte hem utan bulla efter ha föreläst om kost och träning bara så ni vet.

Njöt av kaffe sällskap.

Lite djupa tankar är bra mellan varven.

Sen och hämta de små vilket gick väldigt smidigt med lillasyster med.

Kan ni gissa vems famn de dök in i?

Jodå.

Att sen toppa med BODY TRIM på Fitness med en fullsatt sal så vi fick klippa massor av extra gummiband och hantlar som tar slut.

Ja då skrattar jag.

Eller jag flinar lite sådär att man får kramp i mungiporna och känner mig lite halv fånig när jag trippar hem.

Jag tror jag tog mitt beslut just idag.

När kunderna säger..

Bella Bella.... Vi Älskar Dig! 

När dom glada traskar genom dörren.

Om ni bara visste.

Vem som älskar vem.

♥

Ska sätta en sista klick på dagen och köra en bodypump med ett gäng som också ger allt.

En arbetsdag som heter duga.

Tack ni som gör den möjlig.

Tack för att ni ger mig sån energi motivation glädje lycka.

Här är halva gänget av bodypumpare från en tidigare gång.

Glada starka damer och herrar!

Just Do It

♥

Isabella