ATT LEVA

 

Vi har haft en ledigt dag idag.

Iallfall på pappret så att säga.

Ibland får man försöka att verkligen ta ledigt på riktigt.

Känner ibland att hjärnan inte alltid vill som ♥.

Kanske ni vet känslan?

 

-Mamma kan vi åka till backen idag?

-Kanske senare, vi leker bara ute idag, vi ska och handla också.

( Sen tänkte jag tyst för mig själv, kanske hinner jag jobba lite sen när minstingen sover.)

 

Sen bet jag mig i tungan.

Sluta planera jobb!

Nu blir det backe och ledigt.

 Backe för hela slanten.

Ingen stress jobb hjärna.

Bara jag och ungarna.

Sen drog vi till största backen.

 

 

Elton skulle helst ränna hela dan.

Just dessa tider saknar jag egen gård.

Tankarna går ofta till när man själv var liten.

Och lekte hela halva dagarna ute.

 

 

 

♥

 

Jag kan själv!

 

Vi tjöt av skratt!

 

Enya berättade åt mej när vi satt på pulkan.

- Nu kör vi!

 

2 år och hon låter lite som mamma redan.

Insåg igen en helt vanligt tisdag vad som gör min vardag, guldig.

Just dessa två.

Ger mej sån gläde!

 

 

Sen blev det makaronigryta och varm choklad.

 

Livet är just nu.

Just idag.

Lev nu.

 

♥

 

Kram

 

Isabella

 

 

BÄSTA TRÄNINGSFESTEN

 

 

Här har vi Annika som öppnade det hela.

Vilken fart, vilket folkhav.

Vilken träningsfest.

Vilken kollega!

Vilken ljuvlig dag vi hade framför oss!

 

Tränade sen med Maria, men missade tyvärr hennes föreläsaning när jag höll pass själv.

Tack Maria Oloffson för träningsvärken i magen idag.

 

 

 

 

Ljuvligt att så många orkade på bodycombaten strax efter Mårtens och Malins  smart träning!

 

♥

Föreläsning med Mårten.

Han kan det här med föreläsning och träning.

Helt klart.

 

Själv försökte jag samla lite inspiration för mina framtida föreläsningar.

Varför tycker jag att föreläsningen är bra?

Varför fasnar jag i en helt timme fast det känns som en kvart?

 

Tack Mårten och Malin!

Ni är ljuvliga människor, tack för att ni ville kom och träffa oss i Finland igen.

 

♥

 

 

Just Precis.

 

 

 

Sista passet, jag kan helt klart säga att jag var rätt sliten här.
 Svettig trött och mörbultad.

Men lycklig.

 

Tack fina sis att jag fick dela dagen med dej.

Tack alla vackra glada träningsmänniskor ni gjorde min dag.

Så härligt att täffa nya människor och gamla klasskompisar.

 

 

♥

 

Isabella

 

 

BELLAS ENKLA SOPPA

 

Alltså dessa lökar, vilka smaksättare.

Jag älskar lök.

Använder det nästan i alla matlagning.

Gott.

 

I soppan fick en rödlök och en vitlök hänga med idag,

som jag kokade ihop med 2 påsar grönsaker.

Atrias grönsaksblandning (300g) med broccoli, blomkål och morötter.

 

kryddor:

 

herbamare

lite väl mycket svartpeppar

lite potatiskrydda

 

 

Här tror jag boven var att den blev lite stark, jag gillar starkt, men kanske inte nått att rekommendera när barnen också är med, för dom äter nog den inte.

 

 

Brukade sätta bonjour klick, men nu var den slut och jag hittade en ost som lämnat ensam i kylskåpet.

Bra så, vi skavde lite av den som ännu en smaksättare, så att inte soppan skulle bli så sur när kvargen kommer till.

 

 

Jag kokar grönsakerna med lökarna och kryddorna, en god stund, så dom är ordentligt mjuka.

Om du vill så kan du gärna tillsätta en liten buljongtärning här.

Spiller sen av vattnet lite, beror på hur du vill ha soppan, lös eller mera pure konsistens.

 

 

Sen sätter jag till 2 dl naturell kvarg, plus en rejäl klick bonjour, idag blev det ost

 Man tager vad man haver i detta hushåll.

 

 

Mixar och klart!

 

 

 

Du kan ju göra din soppa hur du vill!

 Behövs ju inte kvarg i heller, gör det bara för att få mättnad och tycker om den när den är fyllig.

Färgen är alltid lite rolig att se hur den blir.

Inte alltid den vakraste.

Tycker du den blir mot det surare hållet, minska då på kvargen och sätt till mera bonjour.

 

Den är ennu godare imorgon. Därför gör jag alltid större satser, så har jag nått att vänta på när lunchen dyker upp.

 

Avnjöt den med grynost.

 

♥

 

Isabella

 

HEJ PÅ ER!

Nej jag har inte glömt bort er, men tiden rusar lite väl fort just nu, och kännar att jag knappt hinner jobba innan barnen ska hämtas. Det bara rullar och jag kan inte fatta att fredagen är här redan imorgon. Fredag är bra, men just nu skulle veckorna få bromsa upp lite. Bara lite.


Vi hade ledig dag på tisdag så vi for susandes till kokkola och lekte oss varma.  Barnen var super duper nöjda och mamma lika så. Skönt med lite andningspaus mitt i veckan.

 

2 timmar full fart.

Elton dyker ser ni väl?

Mammas vardagsmotion kom nog här denna dag när lilldamen skulle rutscha.

Upp och ner..igen igen!

Bra för både små och stora.

Sen blev det hamburgare och hem.

Skön dag med kusinerna.

 

Och nu sitter jag här med min goa vackra temugg.

Denna fick jag av Johanna i julklapp och de är helt klart mina favoriter.

Visst är det stor skillnad vilken mugg man dricker kaffe och te ur?

Precis som allt annat.

Skillnad, för visst är det skillnad ibland.

Nu ska jag jobba lite.

Vi ses lite senare idag.

Då jag bjuda på min grönsakssoppa.

Kanske en middagsräddare?

Vem vet.

 

Annas... idag.

Häng på!

 

Bodyburn 17:45 på studio Z.

 

Hoppas ni får en vacker torsdag!

 

Roligt att det dyker upp frågor hit under.

Fråga på bara, kommer att ta upp frågorna i skilda inlägg senare.

 

Kram

 

Isabella

 

 

 

NÄR MAN FÅR FRÅGA och TIPSA

Frågestund i alla ära

 Tips får ni också ge vad ni vill ha mera nu på bloggen i vår. Ska försöka att uppfylla just era önskningar

Fråga och tipsa!
Kör igång!

Kram / Isabella

KÄNNA AV ÄKTA LÖRDAG

Ni vet när man får den där feelisen av att känna att det är en riktig äkta lördag. När man verkligen kan släppa allt och bara njuta av dagen. Så var min lördag igår, länge sen jag känt riktigt på riktigt att vi har en äkta ledig lördag.

 

Mamma jag tycker om att kramas och vara nära.

 

 

Att få va på stan med mamma är gött.

Kyckling också.

Vi tllbringade lördag på stan med systra mi och

våra 2 minsta.

 

Elton var med pappa.

Jag fick den där känslan som tidigare. 

Lördag stan och systrar.

♥

 

 

 

Pussar i massor.

Snoriga och flottiga.

Nåja.

 

Köttfärslimppa med potats och brunsås.

 Med rödbetor och morötter med fetaost.

 

Detta avslutar jag gladerligen matveckan med.

 

När jag kom hem, efter mest praktiskt handlande fick jag medd av Pia att middag bjuds kl:18:00.

Nämen vilken lycka på en lördag.

Bli bjuden på middag, vi drog på oss kläderna och traskade iväg.

Mannen och Elton var redan där.

Snabb promenad, kölden hade visst kommit till stan.

 

 

Dom som stått i köket.

 

Vackra härliga glada kockar!

 

 

 

Tills sist men inte minst bjöd Karin på sin båbärspaj.

 

Den bestod av :

 

Mix påse nötter som vi hackade sönder.

Blåbär.

tunt lager potatismjöl.

smörklickar.

 

Karin Gjorde så att hon satte:

 

De hackade nötterna

Blåbär

Potatismjöl

Smör.

 

Men man kan också sätta på annat sätt berättade hon.

 

Så som:

 

Blåbär.

Potatismjöl.

Nötter.

Smör.

 

 

In i ugn på 200 grader. Serveras med en klick vaniljglass..

Tror inte det vore nått dumt med en mörk chokladsås till heller.

 

Tack för en toppen lördag alla.

 

Kram / Isabella

 

 

VECKANS BÄSTA

Veckan har bestått av jobb och att köra igång flera nya jumppa timmar. Känslan är grym när man igen får se era glada ansikten. Kan inte beskriva. Ska göra ALLT för att ni ska få den bästa träningen i vår. Effektiv, njutbar rolig träning som gör att den håller hela året ut. Eller hur?


 Har också jobbat i ny stad och fått träffa nya människor. Så kul!  Ser framemot en träningsglad vår med er.


Tack alla vackra härliga motiverade kunder, tack för alla puffar ni ger över att ni är glad att jag är tillbaka. Om jag kunde beskriva feelisen att få jobba med er. Om jag bara kunde.


Bästa kommentaren... Jag hittade sådana muskler jag inte visste jag hade.. den dök upp flera gånger denna vecka.  Då vet jag att jag lyckats lite. För det är den, just den känslan jag vill ha.


Önskar er en riktigt skön helg!

Isabella

VECKANS FYRA KLICKAR

 

Veckans måste.

 

Inget slarv med mat och mellanmål.

Nu blir det mera planering igen när jag kört igång med  jumppa timmarna.

Ska se till att jag alltid har nått extra mellamål i träningsväskan.

 

Veckans morgonmåls tips.

 

Jag älskar gröt, älskar älskar älskar..

Alla möjliga grötar.

Gott och snäll mot magen.

Kombinerar dem med allt. Nästan.

Nu är jag inne på plommongröten.

Gott att koka med!

 

 

Veckans loppisfynd.

 

Allså värsta coolaste vårjackan åt Frun.

Förälskad.

Hel fräsig.

 

 

 Vackraste matbilden... nånä... Veckans hyss.

 

Tomas sa att jag skulle kolla osten när jag kom hem.

Vadå?

Jag vek mej av skratt när jag såg den.

Hur hinner hon?

Formade ostskivor hos oss nu.

 

 

KRAM

 

♥

 

COMBO LUNCH

 

Blir mycket fokus på lunch nu, men här idag kombinerar jag gårdagens middag med lunch till er.

Koka stora kastruller så sparar man tid.

Mannen har alltid matlåda med, och denna gång fanns det kvar i kastrullen åt mig också, vilket var ren lyx.

 

Så idag bjuder jag på en kalkonpasta med ägg och bacon.

Och en rucola sallad med tomat, grönsallad,broccoli och hackade mandlar och pekan nötter.

 

Allt  i en enda röra, då är den som godast.

Mmmm..

Att ringla lite olivolja över är aldrig fel.

 

 

Lunchen var ren lycka idag.

 

Nu orkar vi köra hårt på BODYBURN ikväll.

Den håller jag på studio Z i kväll.

Ladda du också så ses vi där.

 

Pröva testa nya saker i matlagningen.

Man lär sig att hitta nya dressingar som inte är alltid på burk eller flaska.

 

Skön torsdag till er!

 

Isabella

 

 

RYTA IFRÅN LITE

Ofta gör folk maten och träningen för svår och för krånglig.

Håll det enkelt.

Alltid, både med maten och träningen.

Gör dej inte själv slav under dessa två.

För idagens samhälle är det verkligen enkelt att det blir så.

 

Log ( borde kanske ha gråtit) lite för mig själv när jag läste tidningen efter nyår, bantningspiller och kurer.

 

Snälla vackra människa, gör det inte så svårt.

Ät vanlig mat, i lagom mägd, vardagsmotion  A och O.

Träning  just det du tycker om.

Inte banta ner 5 kilo för sommaren och sen grilla upp dig igen.

Njuta under våren och sommaren och hösten av god mat.

Tänk på dina döttrar och söner.

Låt dem inte höra att du har runda lår.

Ge dem en hälsosam syn på mat och träning.

 

Nu säger jag inte att man behöver hjälp här, för visst det behöver man.

Inte heller ska äta godis varje dag.

För det gör inte jag heller.

För jag kan inte bara ta 1.

Därför.

 

Alla människor är också väldigt olika.

Man måste hitta balancen i sitt eget liv.

Inte kopiera grannens diet.

Jag hoppas ni ser vad jag menar.

 

För att få till en livstilsförändring behöver man en på sidan om som stöttar.

Också att familjen är med en.

Detta kan ta upp till flera år, man kan falla och behöva hjälp igen.

Alla har vi dåliga dagar.

Jag också.

 

Det är detta jag vill åt.

 

Få människan att må bra.

Ingen människa mår bra av att banta och sen banta igen.

Tänk så mycket tid vi lägger på att fundera om magen ser bra ut idag?

Och ingen lägger märke till den, förutom du.

 

 

Säger inte att folk inte kan lyckas, med kurer.

Men alltid då har de en suverän PT eller någon annan person,

som kan leda dem rätt in på matvägen sen.

Då är det annat.

Om någon är med hela vägen.

 

Men inte om och om igen.

Jag tror det går på annan väg.

Jag vet att det går.

 

Var snälla mot era magar och kroppar.

 

Kram / Isabella